Tekaški forum

Zaradi daljšega teka in bolj intenzivnega (tekme/teki na 10 km) sem si poškodovala nohte na nogah. Prišlo je do podplutb, nohti so črni.
Razlog sem odkrila-premalo zavezane superge in tudi premajhne so.
Nekaj časa kar bolijo...čez par dni je boljše.

Je še kdo imel take težave pri teku? Kako jih rešujete? No, kot prvo, od zdej naprej bolj močno zavezat čevelj.
LP

Če so res črni računaj, da kmalu ne bodo več. Boš dobila čisto nove tako kot moja žena razlogi pa so povsem enaki kot pri tebi. Ne bo hudega žena sploh ni vmes prenehala z tekom ker je noht nekaj časa lepo lepila spodaj pa je med tem lepo že drug zrastel. Ćisti lepotec od nohta.

Oh nohti to so tudi zame poglavje zase. Sam sem naredil banalno napako. lani pred Ptujskim polmaratonom sem dal prat v pralni stroj svoje tekaške teniske. Do takrat nisem nikoli imel problemov z nohti takrat pa so se teniski očitno skrčili in nohti so po Ptuju dobili prav lepe barve.

Kar se mene tiče mislim, da ni problem v vezanju (kar je tudi lahko) ampak predvsem v velikosti obuvala. Pri nakupu je najbolje kupiti številko večje potem naj nebi več prišlo do barvnih nohtov!

Jaz imam tudi podplute nohte. Na vsaki nogi po enega.
Sklepam, da se je to zgodil zard malo predolgih nohtov, ko sem enkrat tekel po klancu navzdol.
Traja pa kr dolgo, da se nohti obnovijo... Tm okoli 6 mesecev in več včasih.

Če imaš tekaške copate res premajhne, potem močnejše zavezovanje ne bo pomagalo. To boš ugotovila pri naslednjem teku.
S premajhnimi copati se odpravi raje na kak sprehod ali kvečjemu na hitro hojo.
Pri teku, odvisno od hitrosti, prihaja do obremenitev prstnega dela superg, vse do špice. Zato mora biti dovolj prostora v copatih.

Črne nohte zdravniki odpravljajo menda na nek srednjeveški način, ki meni osebno ne ustreza... Še posebej, če noht ne boli na dotik.

Boljša se mi zdi rešitev s prevrtanjem nohta. Poseg zahteva nekaj živcev in je učinkovit dokler se kri ne strdi. Pod nohtom je to nekaj dni.
Med drugim je to mogoče izvesti s sterilizirano iglo. Pri tem je treba nežno prevrtati poroženeli del prizadetega nohta le toliko, da ven izteče kri.

Tretja rešitev je počakati na nov noht in sproti striči poškodovani noht.
za nečimrne je problem, ker bo potem novi noht vsaj nekaj časa nekoliko grbast. To je mpožno omiliti z obiskom pri pedikerju ali z "manikiranjem" doma.

Še kak namig za razvajanje nožic...
Tekaške noge zahtevajo nego. Odstranjevanje odmrle kože, pranje, mazanje s kremo, pudranje.
Tekaški nohti morajo biti pravilno postriženi, sicer se lahko vrastejo.
Seveda ne smejo biti predolgi.

Meni ne pomaga nič, če pustim da mi zraste nov noht se le ta kmalu sfiži, prav tako se mi je zgodilo z novim, katerega so mi predhodno spulili na kliniki

ko so enkrat načeti je gotovo ... tko da se je brez veze sekirat

V primeru da imam vseh 10 nohtov na nogi uporabljam temen lak, ker sigurno niso vsi enotne barve

Če pa ni vseh 10 pa pridejo v poštev zaprti čevlji oz sandali oz obuvalo

Razen na dopustu ko mi "dol visi za nohte" kako zgledajo

Tudi jaz imam težave z nohti.
Sem ugotovila, da mi nekateri copati ne ustrezajo in pristala na Mizuno in Asics (z Adidasovimi in Nike moji prsti očitno niso kompatibilni) s katerimi imam še najmanj težav na tem področju.
Predvsem pri dolgih tekih pazim, da se po kakem kilometru ustavim in še enkrat dobro zavežem copate. To, da imam številko večje se ne obnese ko je vroče (in če tek dolgo traja), ker mi noge zelo otečejo in potem je vsaj kaki črni noht skoraj neizbežen.
V glavnem - vedno imam kaki črni noht. Sploh pri palcu traja vsaj poleta, da se izraste. Jih pa pustim in počakam, da sami odpadejo. Razen tega, da grdo zgleda, ni nekih težav (s temnim lakom pobarvam pa je).
LP

Živjo

Jaz sem probleme z nohti in bolečimi prsti rešila z mehko ojačanimi tekaškimi nogavicami v prstnem delu. Sedaj nimam več problemov.

LP,
Jana

Hvala vsem za odgovore zgoraj.
Imam tudi ta problem, da mi manjši prsti nekak rastejo en pod drugega, čeprav nisem nikoli imela kakšnih preozkih čevljev. Zaradi tega mi dva nohta rasteta bolj navzven in je večja šansa, da prideta pretisnjena.
Pedikerka mi je svetovala, nej za začetek provam štunfe s petimi prsti, tudi za tek, kasneje pa kak vložek po meri, ki pa so kar dragi.
Pa kake nove superge ne bi bilo slabo nabavit, sam zdej ni časa.

Še nekaj lahko poskušiš. V lekarnah ali pa v Sanolaborju prodjajo silikonske vložke za različne prstne težave. Kadar me zelo boli ali pa je noht ali prst ranjen si lahko nadeneš neke vrste naprstnik iz silikona. Nekateri to uporabljajo tudi preventivno na maratonih. Sama sem že odtekla s takim poklopcem dolge tek, tam 30 km +, in je bilo v redu. Vložek je zdržal, noht pa tudi.
Imajo pa različne vrste vložkov, tudi take samo za med prste.

Predlagam ti obisk lekarne

LP

MojA ima v mislih tole: http://www.vpd.si/sl/Distancniki/?vpd_f ... 8qfqt46l77

Ja nohti so poglavje zase.

Jst uporabljam tekaške nogavice in imam tudi večjo številko copat pa nič

ne pomaga pri tekih nad 40 km.

Ponavadi poškodovan noht počasi strižem, dokler ne zraste nov. Ampak traja pa res dolgo.

Imam pa tek rada , zato me to ne moti.

Sicer pa kot je napisala mojA temen lak vse skrije.

mojA napisal/-a:Še nekaj lahko poskušiš. V lekarnah ali pa v Sanolaborju prodjajo silikonske vložke za različne prstne težave. Kadar me zelo boli ali pa je noht ali prst ranjen si lahko nadeneš neke vrste naprstnik iz silikona. Nekateri to uporabljajo tudi preventivno na maratonih. Sama sem že odtekla s takim poklopcem dolge tek, tam 30 km +, in je bilo v redu. Vložek je zdržal, noht pa tudi.
Imajo pa različne vrste vložkov, tudi take samo za med prste.

Predlagam ti obisk lekarne

LP

Pa te ni nič motilo?

Tina1 napisal/-a:Hvala vsem za odgovore zgoraj.
Imam tudi ta problem, da mi manjši prsti nekak rastejo en pod drugega, čeprav nisem nikoli imela kakšnih preozkih čevljev. Zaradi tega mi dva nohta rasteta bolj navzven in je večja šansa, da prideta pretisnjena.
Pedikerka mi je svetovala, nej za začetek provam štunfe s petimi prsti, tudi za tek, kasneje pa kak vložek po meri, ki pa so kar dragi.
Pa kake nove superge ne bi bilo slabo nabavit, sam zdej ni časa.

Hervis jih ima po ugodni ceni od Asics sploh če si pronatorka.

Jaz sem fentala oba nohta na palcih, sicer enega na surfu, ta drugega pa pri gorskem teku, sem šla z napačno motivacijo laufat - polna ihte in furije, pa se je slabo končalo za noht. V enem mesecu sta bila oba črna, sem hodila okoli z živomodrim lakom za nohte. Je pa res, kar je napisal Pajo, zrasla sta mi precej lepša nohta, pa še malce sem ju glancala, to po nasvetu osebne zdravnice, sta zrasla čisto gladka.