Tekaški forum

Pozdravljeni!

Stara sem 24 let in sem se pred kakšnim mesecem in pol popolnoma brez kondicije pričela ukvarjati z tekom.

Prvič je bilo 3 minute...sedaj po mesecu in pol zdržim 20 minut. Imam pa en problem. V zadnjem času med tekom čutim rahlo zbdanje pri srcu. pojavi se za kakšnih 10 minutk nato izgine. Tudi drugače kasneje nimam težav.

Je lahko kaj narobe ali je to povsem normalno?

Hvala za mnenja.

Lp,
Alni

Ne vem kaj je to, tudi meni se dogaja na vsake toliko časa. Dosedaj sem opazil naslednje: to pomeni da sem šel prehitro ( ko sem še imel hercmeter sem opazil da me je tam nekje nad 180/190 pulza začelo tiščat ). Rešitve: počasnej teči ali pa bolj globoko dihati. Eno od tega dvojega je pomagalo še vedno dosedaj ( upam da se ne bo zgodilo da mi na lepem ne bo več ), zato sklepam da ima nekaj veze s kisikom v krvi ...

Pri srcu rahlo zbadanje, ki mine navadno ni problematično. problem je če tišči dalj časa. Kljub temu bi ti svetoval, da narediš EKG pri splošnemu zdravniku. Če ta kaj pokaže, te dajo k specialistu, ki te stestira na obremenitvi.
Ne se ustrašit, po mojem je 99,99%, da je vse v redu. A splača se preveriti tudi tistih O,01% možnosti, da veš pri čem si. Tudi če je kaj narobe, je še vedno veliko možnosti, da smeš teči.

alni napisal/-a:Pozdravljeni!

Stara sem 24 let in sem se pred kakšnim mesecem in pol popolnoma brez kondicije pričela ukvarjati z tekom.

Prvič je bilo 3 minute...sedaj po mesecu in pol zdržim 20 minut. Imam pa en problem. V zadnjem času med tekom čutim rahlo zbdanje pri srcu. pojavi se za kakšnih 10 minutk nato izgine. Tudi drugače kasneje nimam težav.

Je lahko kaj narobe ali je to povsem normalno?

Hvala za mnenja.

Lp,
Alni

Samo ugibam: a je mogoče bodec? To je ponavadi precej ostra bolečina v predelu takoj pod rebri, pri večini ljudi na desni strani (zelo pogosta tekaška zadeva, predvsem pri bolj frišnih tekačih). Pojavi se predvsem, če prehitro začneš teči in pri tem plitvo dihaš - se zadihaš. Kolikor vem, izvor bodca ni čisto jasen, ampak največkrat naj bi bila diafragma, ki jo notranji organi - recimo jetra - v kombinaciji z dihanjem in zaradi nihanja gor-dol preveč nategujejo. Taka bolečina hitro izgine, ko nehaš teči, pa tudi če upočasniš tempo in zraven počasi in globoko dihaš. Vsaj pri meni je tako, ampak mene zaštiha (sicer zelo poredko) vedno na desni. Samo enkrat pred leti je bilo tako hudo, da sem se moral čisto ustaviti.

Vsekakor preveri pri dohtarjih, če kakorkoli sumiš, da je kaj resnejšega. Če te pa ne moti preveč in še vedno tečeš, pa lahko na naslednjem teku preizkusiš tale recept za preprečevanje in odpravo bodca: med tekom izdihuj takrat, ko stopiš na nogo na nasprotni strani od tiste, kjer te zbada. Se pravi, če te zbada na levi, izdihuj takrat, ko udariš ob tla z desno nogo in obratno. Na več mestih sem že videl ta nasvet, nisem ga pa preizkusil. Ampak kadar mene zaštiha, me na desni in jaz dejansko izdihujem na desno nogo.

ja če je na desni strani so rebra al pa žile to te boli če si frišni tekač tako kot je zappa napisal

samo jaz pa imam zdaj res problem, ker me v srcu pika na levi strani to mi je lansko leto nagajalo na začetku sezone in tudi kasneje v sredi tekaške sezone vendar, ko sem se zmes malo ustavil je bilo bolje.... imam občutek, da hladno vreme vpliva nato, ker ko pridem v senco pa recimo danes ko je veter tako močno pihal me je pikalo skozi pa nevem kaj bi to bilo mogoče šum na srci upam da ne ??
skratka upam da bo bolje vendar niks ne pomaga več, če se zmes malo ustavim, ko začnem dalje se nadaljuje