- 24 Avg 2005, 19:55
#49054
Za lažjo odločitev: SAM sodelovati ali ne?
Nekaj članov TF me je vprašalo, kako je na SAM-u oz. ali so sposobni preteči SAM v 7 urah. Odgovor je težak, odločil se bo vsak sam. Podobno se je dogajalo tudi meni lansko leto.
Začnimo od začetka:
letnik 1949
Pred SAM-om je bil moj najdaljši uradni tek polmaraton.
21 km, Najboljši čas Radenci 2004 nekaj sekund pod 2 urama.
Na 10 km cca 50 minut,
Najdaljši trening tek cca 30 km PST (2x čez Golovec + Murgle, Jezero)
Teden dni pred tekom opravili ogled proge cca 9 ur.
Povprečno 40 km/teden pretežno Golovec, Rožnik, PST
Nekaj 10 km uradnih tekov
Tri tedne pred SAM-om, zvit gležanj.
Predvsem ogled proge, ki je trajal 9 ur, nas je spravljal v dvome o naših sposobnostih. Hodili smo hitro. Dvakrat jedli in ubirali jagode, borovnice, gobe. Ni zgledalo, da smo zapravili veliko časa. Na Jezersko smo prišli komaj še sposobni hodit.
Žena se je odločila za 10 km tek in celo osvojila medaljo.
Jast sem trmasto vztrajal pri teku. Gleženj sem zaščitil s posebnim, za ta namen kupljenim ščitnikom, ki ga večinoma uporabljajo starejši košarkarji rekreativci. Gleženj je blokiran , kot da bi imel pancer, ščitnik pa omogoča prosto gibanje v smeri teka.
Na štartu sem oddal nahrbtnike za Kofce, Dolge njive in Jezersko v katerih sem imel kompletno opremo za preoblečt, namazati gleženj in prilagoditi se vremenskim pogojem na progi. Zgoraj so vremenski pogoji lahko precej ostri (veter, mraz). Zamenjano opremo so mi potem pripeljali na cilj na Jezersko. Zadnji nahrbtnik z Dolgih njiv je prišel malo kasneje, ker je organizator moral počakati , da vsi udeleženci zaključijo s potjo preden zapustijo Dolge njive (varnost). Za preoblačenje sem porabil kakšne pol ure (2x).
Zaželjen prihod na cilj je bil cca 7 ur, prišel sem v cca 5 ur 22 min. Presenečenje za vse nas, predvsem zame.
Za ogled proge 2005 smo potrebovali cca 6 h in 45 min. Vreme je bilo zelo slabo (dež), ena pavza za čaj na Kofcah cca 20 min. Ostalo je bila hitra hoja in delno tudi tek (zame mal več teka ker sem komaj dohajal ostale prekaljene hribovce, ki so kot rakete hodil po klancu gor).
V času teka sem uporabljal palce, ki so zelo prav prišle pri vzponu na Kofce in potem v končnem delu proge od Dolgih njiv naprej. Palce se lahko odložijo ali pa dvignejo skupaj z drugo opremo v nahrbtniku. Palce priporočam tistim, ki bodo več hodili kakor tekli. Ob slabem vremenu je proga zahtevna, luže, korenine, blato. Mimogrede lahko spodrsne.
Sama proga se začne z vzponom, ki traja cca 2 uri (Kofce) potem je skoraj ravna z blagimi vzponi in spusti. Od Dolgih njiv naprej je dolg počasen vzpon, ki se konča s hudo strmino cca 100 m, potem pa gre malo dol gor z močnim trendom dol. Del proge je zelo strm (dol), pot pa gozdna, posuta s kamni in je tek po njej zelo zahteven oz. bolje je teči bolj počasi in previdno. Zadnji del poti, nekaj kilometrov je asfalt.
V času teka sem vse večje strmine prehodil, kar je bilo lažje in veliko hitreje kakor, da bi tekel.
Zanimivo, da vsak trenutek, ko sem pomislil na vodo je bila ta že ponujena na progi + čokolada, banane in ???.
Nekaj težav je, če odstopiš nekje sredi poti. Mislim, da organizator poskrbi za odvoz s Kofc in Dolgih njiv.
Organizacija teka je bila odlična, mislim, da boljše nikjer nisem videl. Na koncu teka so bili pripravljeni tuši in masaža je bila čudovita. Slike se dobijo takoj po dostopni ceni. Priznanje dobiš v nekaj urah in potem v kakšnem tednu vse slike, rezultate in ostale podatke o teku na CD-ju.
V celoti vzeto, ko prideš na cilj, čudovit občutek.
Mislim, da v času dviga številk oz. slabega vremena se lahko premisli in namesto na 35 km gre na 10 km. V primeru večjega števila sprememb lahko pride do težav. Organizator pripravlja številke s priimkom tekača in št. km, ki jih teče in je v tem primeru potrebno številko zamenjati.
10 km tek je tudi prijeten in nič manj pomemben. Udeležujese ga v glavnem spremstvo tekačev in premore kakšnih 150 m višinske razlike.
50 km tek je za profije. Prvih 15 km je asfalt + makadam, višinska razlika cca 200 m. Potem je poz ista.
SAM 35 km je odličen trening tek v sklopu priprav na LJ maraton.
Upam, da sem še kakšnega TF-ovca vzpodbudil za tek.
davor
Da je to možno pa vem od lani, ko so prišli skozi oba ultra maratona 
)
(če bog da (in moje noge)), v kakih barvah si šele ti, revica!!! Huu, 50 km!?! 
