tae napisal/-a:Sori Boris, ampak do sedaj sem čakal, da se tu javiš, zato bom povedal kar jaz, kar sva se zmenila.
Boris je predlagal drugo vajo (ne moje), katero jaz sedaj URADNO SPREJEMAM.
Poskusila se bova v držanju v vaji imenovani "deska" ali "kenijski most." Lahko bi jo opisal tudi kot zgornji položaj moških sklec na komolcih. Natančno pa takole: telo je ravno, vodoravno nad tlemi, tal se dotikamo z blazinicami prstov nog in spodnjim delom rok od komolca do dlani. Prsa, trebuh, boki in noge so dvignjene od tal. Nogi sta stegnjeni. Komolca sta skrčena pod kotom 90°.
Pri tej vaji trpijo najbolj hrbtne in trebušne mišice, katere morajo biti stalno napete, če se hočemo držati ravno, kasneje pa začutimo tudi ramena in noge zaradi opornih točk.
Časa za priprave imava torej 1 mesec, test bova izvedla okoli 19. februarja 2012.
Glede na to, da to vajo dosti tekačev izvaja, vas pozivam, da se tudi sami poskusite v njej in v tej temi objavite svoje rezultate.
Uff Miha, tuki pa priznam, da si bil prehiter zame...
, sej veš, jaz sem v marsikateri zadevi zelo počasen
, rabim "100 let", da malo razmislim, pa potem kej spacam skupaj...
, v glavnem včeraj med večernim dolgim tekom sem razmišljal, kako bom vesoljnemu
občinstvu
, razložil, zakaj nisem sprejel tvojega izziva, čeprav s s takimi zadevami ukvarjam že več kot 20 let
, pa da me ker pač mati narava ni obdarila z boljšimi geni gibljivosti
pa potem še mal prespal zadevo in bi danes dopoldne objavil nov izziv, kot sva se včeraj
na
, no kokrkoli že, zdej si me prehitel, tako, da moram priznati, da si super opisal nov izziv...
, jaz se recimo sploh ne bi spomnil, da še kakšno sliko pripopam zraven...
V glavnem danes začnem s pripravo, 18. oz. 19. 02. sem na polmaratonu v Veroni, tako, da imava lahko dvoboj en teden prej ali en teden kasneje, lahko pa tudi kakšen dan med tednom ob večernih urah...
, ja nč bova še dorekla točen datum...