Tekaški forum

Živjo vsem!No,pa sem spet začel tečt !Moja večna težava je v tem,da moram biti(seveda po svoji krivdi),tolikokrat začetnik.A vedno znova se vendarle vračam na tekaške poti-zato,ker rad tečem!Tako je,da ponavadi tečem po 3,4...,ali celo 6 mesecev redno in prizadevno in si naberem zavidljivo energijo in kondicijo,potem pa...si rečem-malo pavze bo dobrodošlo,a ta pavza se potem zavleče za mesec,dva,tri......leto... .Pa kaj naj,ko me zopet prime,moram zopet vse znova-lahki začetki,kombinacija tek-hoja,počasno podaljševanje razdalje...Zanima me,če ima še gdo tak primer in če je še kak "znova začetnik",ali pa začetnik,ki je pred kratkim začel teči?Jaz zdaj tečem tretji teden odkar sem "znova začel" in mi gre dobro.LP Tekač 215

Pozdravljen Tekač 215!

Sam sem tudi (bila - upam!) večna začetnica. Vsako leto sem rekla - letos pa res! In sem tekla. Mesec, dva, v najboljšem primeru morda celo tri, potem pa... Tema. Ni mi uspelo vztrajati. Zdaj vem, da se tudi nisem pretirano trudila. Letos pa vztrajam "že" 7 mesecev. Začela sem januarja. In trenutno je moj edini cilj - vztrajati! No, imam tudi nekaj "podciljev", ampak ti niso tako pomembni. In bolj, ko se dan krajša, bolj me skrbi, da ne bom enkrat rekla - danes pa ne grem. Ker ta "danes" potem zna trajati. Čeprav je pa res, da je letos moj pristop popolnoma drugačen. In tudi okoliščine so veliko bolj naklonjene mojemu teku (otroka sta že malo večja - 7 in 3 leta in je logistično precej lažje). Tako, da - če sem začela januarja, ni vrag, da ne bi vztrajala tudi čez zimo, kajne?!

Verjetno tole pišem bolj sebi v vzpodbudo kot kaj drugega - ampak tudi to prav pride!

Sama še vedno spadam v "turbo polžjo sekcijo", ampak, če se primerjam zdaj in pred sedmimi meseci - ne, hvala, ne bi še enkrat od začetka.

Vidiš - nisi edini!

Lp, Urša

Opravila s tekom dvakrat, prvič po nasvetu zdravnikov, drugič na lastno željo, ker sem ratala od teka preveč odvisna plus še od česa, kar je spet pripeljalo do zdravstvenih težav. Zlasti slednje se je obneslo, ker zdaj tečem za veselje, ne pa zato, da bom še bolj suha, bolj fit, skratka oh in sploh. Danes imam kako kilo viška, a pospravljeno podstrešje. In mi zato, da bi se imela fajn, ni treba preteči 30 km, sem čisto zadovoljna s 5imi. Pa še tisti fajn je deloval samo toliko časa, dokler nisem šla mimo prvega ogledala.
Je čisto vseeno, ali si na turbo ali na ročni pogon, samo, da uživaš.
In ti greš tečt, se spraviš v gibanje, pa je čisto vseeno, ali imaš vmes pavzo ali si šel včeraj. Večina se spravi od kavča do hladilnika in je to zanje višek rekreacije.

Živjo počasnela(Urša)!Najprej bi ti rad čestital,ker si že v sedmem mesecu in,ti želim,da vstrajaš še naprej!!!Ja,vstrajnost je tista,ki je ključna pri tej stvari in tudi jaz se bom moral še spopadati z njo.Zdaj tečem vsak dan(približno 12km)in kondicijo kar hitro pridobivam.Včeraj mi je hčerka,stara je 4 leta rekla :"oči,pejd,greva tečt" in tudi to mi je dalo res veliko vspodbudo,da vstrajam,ker,ko bo še malo zrasla greva skupaj tečt !!!Spodbude rabimo in tudi tvoj odgovor je vspodbuden,da se da vstrajati.Se bomo potrudili!!!LP Tekač 215

Jaz sem lani začel prvič teči letos pa drugič, tako da se ne zanašaj preveč name, ko rečem da sem odkril formulo za uspeh: ne ženi se preveč.

Če se ne naženeš do onemoglosti vsakič ko greš laufat, potem postane tek užitek in potem se ni tako težko odpravit ven, ker občutek da se "kaznuješ" izgine. Zakaj bi si potem dajal odmor od luštnega? Odmor rabiš od napornih stvari. Letos sem tudi na počitnicah tekel, lani pa niti doma nisem tekel čisto vsak teden.

Ampak, kot rečeno, nikjer ne piše da imam prav ... mogoče bom prekinil s tekom in bom potem samo še en izmed "brihtnežev"

LoniM napisal/-a:Opravila s tekom dvakrat, prvič po nasvetu zdravnikov, drugič na lastno željo, ker sem ratala od teka preveč odvisna plus še od česa, kar je spet pripeljalo do zdravstvenih težav. Zlasti slednje se je obneslo, ker zdaj tečem za veselje, ne pa zato, da bom še bolj suha, bolj fit, skratka oh in sploh. Danes imam kako kilo viška, a pospravljeno podstrešje. In mi zato, da bi se imela fajn, ni treba preteči 30 km, sem čisto zadovoljna s 5imi. Pa še tisti fajn je deloval samo toliko časa, dokler nisem šla mimo prvega ogledala.
Je čisto vseeno, ali si na turbo ali na ročni pogon, samo, da uživaš.
In ti greš tečt, se spraviš v gibanje, pa je čisto vseeno, ali imaš vmes pavzo ali si šel včeraj. Večina se spravi od kavča do hladilnika in je to zanje višek rekreacije.

Ja,se čisto strinjam s tabo,da je pri teku najvažnejše,da v njem uživaš in,da se po teku počutiš dobro in seveda,da pretečeš toliko,da tem dvem stvarem ugodiš.Pomembno pa je,po mojem tudi konstantnost,da nisi enkrat na višku in drugič spet na dnu.To pa seveda sodi v "podstrešje"LP Tekač 215

LoniM napisal/-a:Opravila s tekom dvakrat, prvič po nasvetu zdravnikov, drugič na lastno željo, ker sem ratala od teka preveč odvisna plus še od česa, kar je spet pripeljalo do zdravstvenih težav. Zlasti slednje se je obneslo, ker zdaj tečem za veselje, ne pa zato, da bom še bolj suha, bolj fit, skratka oh in sploh. Danes imam kako kilo viška, a pospravljeno podstrešje. In mi zato, da bi se imela fajn, ni treba preteči 30 km, sem čisto zadovoljna s 5imi. Pa še tisti fajn je deloval samo toliko časa, dokler nisem šla mimo prvega ogledala.
Je čisto vseeno, ali si na turbo ali na ročni pogon, samo, da uživaš.
In ti greš tečt, se spraviš v gibanje, pa je čisto vseeno, ali imaš vmes pavzo ali si šel včeraj. Večina se spravi od kavča do hladilnika in je to zanje višek rekreacije.

Kakšne zdravstvene težave pa so se ti pojavile? A je to prevdsem slaba krvna slika, ali je lahko tudi kaj drugega.
Bom zelo vesela, če me opozoriš na morebitne napake, ki jih lahko delam kot začetnica in kako si se jih ti v tretje izognila.

Večni začetnik išče(m) nekoga, ki bi tekel z mano kakšen del poti. Moja trasa vič-koseški bajer-vič. Lahko tudi Rožnik.
šifra: saj ko začnem, mi kar gre

Jaz tečem na trasi Rožnik - Koseški bajer 3x tedensko in se ti lahko pridružim pri premagovanju razdalje.

Kje pa imaš štart in kdaj običajno?
Pa sočutje do počasnejših?

docca napisal/-a:

LoniM napisal/-a:Opravila s tekom dvakrat, prvič po nasvetu zdravnikov, drugič na lastno željo, ker sem ratala od teka preveč odvisna plus še od česa, kar je spet pripeljalo do zdravstvenih težav. Zlasti slednje se je obneslo, ker zdaj tečem za veselje, ne pa zato, da bom še bolj suha, bolj fit, skratka oh in sploh. Danes imam kako kilo viška, a pospravljeno podstrešje. In mi zato, da bi se imela fajn, ni treba preteči 30 km, sem čisto zadovoljna s 5imi. Pa še tisti fajn je deloval samo toliko časa, dokler nisem šla mimo prvega ogledala.
Je čisto vseeno, ali si na turbo ali na ročni pogon, samo, da uživaš.
In ti greš tečt, se spraviš v gibanje, pa je čisto vseeno, ali imaš vmes pavzo ali si šel včeraj. Večina se spravi od kavča do hladilnika in je to zanje višek rekreacije.

Kakšne zdravstvene težave pa so se ti pojavile? A je to prevdsem slaba krvna slika, ali je lahko tudi kaj drugega.
Bom zelo vesela, če me opozoriš na morebitne napake, ki jih lahko delam kot začetnica in kako si se jih ti v tretje izognila.

Običajne zdravstvene, s hitro izgubo teže pa je povezano še sesuto hormonsko ravnovesje, zato bom verjetno na zdravilih do konca življenja.
Predvsem pa sem mislila na psiho, ker je pri meni v se skupaj vodilo v odvisnost od rekreacije in od "zdravega" načina prehranjevanja.

A tako.
Jaz sem se lotila teka zaradi viška kg. Ker še vedno preveč jem, mi kile ne letijo prav hitro dol. No, vidi se že, da migam, ampak ni tako, kot pri kolegici, ki se gre 90 dnevno dieto.
Bom pa tudi jaz morala biti polj pozorna na pravilno prehrano. Teorija mi je zelo poznana, še na krožnik jo moram spravit.

docca napisal/-a:A tako.
Jaz sem se lotila teka zaradi viška kg. Ker še vedno preveč jem, mi kile ne letijo prav hitro dol. No, vidi se že, da migam, ampak ni tako, kot pri kolegici, ki se gre 90 dnevno dieto.
Bom pa tudi jaz morala biti polj pozorna na pravilno prehrano. Teorija mi je zelo poznana, še na krožnik jo moram spravit.

Resnično bodi previdna pri prehrani, tudi jaz sem imela višek kilogramov, mi danes nihče ne verjame, da sem jih imela + 25 na današnjo kilažo. Sem jih zgubila že pred začetkom vseh svojiht ekaških karier. Ampak potem sem pa ugotovila, da če praktično ničesar ne ješ in full delaš na kardio, gredo kile še kar naprej dol. In je vse skupaj pripeljalo do katastrofe, še dobro, da sem se zbudila, preden sem končala na urgenci in infuzijah.
Pa še nekaj je pri meni, ko sem živčna in pod stresom, me mine vse apetit, volja do gibanja pa ne. Se še sama sprašujem, kako sem potem sploh sposobna se premikati, ko ne dam vase ničesar konkretno hranilnega. Sedaj moja okolica ve, da me morajo opomniti, da je čas za hrano.
Potem ravno pridem k sebi in se nazaj sestavim, pa se mi kaj zgodi. Ampak letošnjo krizo (tip me je pustil) sem prestala bp. Zato lahko danes rečem, da imam podstrešje pospravljeno. Je bilo tudi v tem nekaj pozitivnega.
"Negativno" pa to, da moja mama spet objokuje svoje neobstoječe vnuke in mi predava o biološki uri.

Docca, kar lepo počasi, je bolj zdravo in povzroča manj težav. Pa ne pozabimo, da so mišice težje od špeha .

Mene je tudi,poleg tega,da rad tečem in se po njem izraziteje bolje počutim,kot če ne,pognalo ven in v tek to,ker sem imel dolga leta(včasih se pošalim-že od rojstva),tam od 73-75kg,zdaj jih imam kar 81 in se to tudi že kar pozna...trebuh raste...(žena dobro kuha)...S tem nigdar nisem imel težav,saj sem se v svojih mlajših(samskih) letih zelo veliko ukvarjal z rekreatinimi športi-tek,zelo veliko sem kolesaril,skoraj vsaki dan in plaval v Tivoliju,tako,da,karkoli in kolikorkoli sem pojedel,se ni nič poznalo...zdaj pa...laufat, ni kaj,da ne bomo v starost prišli zavaljeni in neokretni pa bolani...!LP Tekač 215