Tekaški forum

Pozdravljeni tekači!

Odločil sem se, da 'bike' postavim v kot ( no, ne čist ) si nataknem superege in si za cilj postavim 21 km (čez eno leto ), 42 km (čez 2 leti). Časa imam dovolj, zato sprašujem, kako se lotiti priprav; kolikokrat na teden v superge, s kolikšno relacijo naj pričnem, kdaj in za koliko podaljšat relacijo, v kašnih HR mejah teči, skrataka čim več koristnih informacij za začetnika tekača. Pa oprema....to bom pa nadeljeval v forumu OPREMA.


TNX, bossta

bossta napisal/-a:...kako se lotiti priprav; kolikokrat na teden v superge, s kolikšno relacijo naj pričnem, kdaj in za koliko podaljšat relacijo, v kašnih HR mejah teči, skrataka čim več koristnih informacij za začetnika tekača.

Dobrodošel med tekači bossta, za začetek preglej spodnje prispevke:

http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=1158
http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=1202
http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=1157
http://www.sportosplet.net/viewforum.php?f=16

Za motivacijo pa preberi poste v tehle rubrikah:

http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=401
http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=935

Se vidimo na kakšnem teku!

TNX Fotr za linke, že pridno treniram, ko bom mel pa kej za pokazat se pa slišmo .

bb

Pa bicikla tudi ni treba v kot dati, saj je kot cross-training zelo koristen.