Tekaški forum

V Ljubljani bomo kmalu začeli z novo rundo uvajalne CrossFit vadbe, kjer se lahko naučite osnov CrossFit abecede. Obisk tečaja (skupina ima max. 8 članov) ali individualno uvajanje je pogoj za vključitev v skupinsko CrossFit vadbo.
Več informacij po emailu / ZS, dobrodošli!

Nekaj malega sem že slišala o CrossFitu. Mogoče lahko na kratko sam predstavite zadevo, za tiste, ki še nismo čisto odločeni?

Zdravo,

meni osebno je CrossFit spremenil življenje... nisem več bila med najmlajšimi in ja, EMŠO je že začel pobirati svoj davek... CF se mi je od začetka zdel zelo elitaški (če se kdo spomni - igralci v filmu "300" so se pripravljali po eni izmed CF variant), nemogoče, da bi se ga lotila, a vendar mi je bilo nekaj v tem, kar sem spoznavala, zelo zanimivega. Ko sem se odločila, da začnem vaditi po CF programu, sem v roku enega meseca doživela totalno spreobrnitev - nekaj, česar ne bi pričakovala 18 let po svojem prvem maratonu in po mnogih letih športnih izkušenj, tekem, doživetij... Vadba me je začela strašno veseliti, napredovala sem malodane iz dneva v dan, moje telo se je začelo spreminjati, prerazporejati na en tak fajn način... treningi so bili kratki, bolj naporni, kot vse, kar sem do takrat poznala, ampak izpolnjevali so me z zadovoljstvom. Čez čas se nas je zbrala skupinica somišljenikov... in tako se je začela naša skupna pot.

CrossFit je splošnokondicijski program, ki ima za svoj cilj celosten vpliv na telo - dosežke pa merimo skozi napredek v vseh teh domenah: srčno-žilna in dihalna vzdržljivost, splošna vzdržljivost, hitrost, absolutna moč, delovna moč, gibčnost, koordinacija, agilnost, ravnotežje ter natančnost gibov. V CrossFitu si, skratka, solidno podkovan v vsem. Meni osebno takšna aktivnost zelo sede, ker rada kombiniram težko + hitro, v gibčnosti pa sem, recimo, podpovprečna, ampak skozi in zaradi CF delam tudi na tem (medtem ko mi vadba, ki specifično razvija gibčnost, ni bila nikoli blizu).

Kar nekaj ljudi me je povprašalo po poškodbah. Mojih skoraj da ni več (medtem ko sem se prej stalno "zabijala" v "zidove" in "plafone"), mislim, da so musklfibri najhuje, kar se nam dogaja. Vse to izhaja iz raznovrstnosti in celostnega dojemanja vadbe, ob upoštevanju posebnosti in potreb vsakega posameznika. Kar nekaj ljudi pa je skozi CF vadbo po mnogih letih uspelo odpraviti določene težave, kot na primer boleča kolena.

Naši treningi kombinirajo učenje in vadbo tehnike (od tekaške, do dvigaške), moči in tega, čemur pravimo "protokol dneva". To je vnaprej predpisana kombinacija vaj, ki se ponavadi izvaja kot kratek, metabolično intenziven trening. Seveda pa je osnova tega solidno obvladovanje tehnike, zato gredo začetniki skozi uvajalno fazo, kjer se naučimo vseh osnovnih gibov.

LP!

Zanimiva zadeva
A se treningi izvajajo tudi kje na Gorenjskem?

Lp

Tinaa,
organizirana vadba ne vem, če je že.
Vem pa, da posamezniki vadijo tudi že v vašem koncu.
Kje na Gorenjskem pa si?
LP.

V Kranju, lahko dobim kaj več informacij?

Žal ne vem za Kranj, verjamem pa, da je v večjih krajih lažje najti koga, ki že prakticira takšno vadbo, ali pa ima interes, da bi. Morda pa se lahko samoorganiziraš s somišljeniki? Januarja sem bila gostja na Radiu Kranj - morda bi bili oni od volje, da spustijo skozi eter kakšen poziv potencialnim interesentom za CrossFit vadbo? Ali pa daš vabilo na kakšno spletno stran, ki se dosti bere med prebivalci Kranja?
Mi smo začeli vaditi dobesedno pod odprtim nebom in ti lahko povem, da je vse, kar poleg tega sploh rabiš za začeti, obilo dobre volje ter morebiti še nekaj somišljenikov.

Zdravo vsem,
začeli smo zbirati prijave za nov krog uvajalnih uric. Z uvajanjem bi (predvidoma) začeli takoj po prvomajskih praznikih.

Kje pa to trenirate, se to lahko kje vidi, preden bi se odločil za vadbo? In ker nič na te svetu ni zastonj... kako je s ceno tečaja in kasneje treningov, pripomočkov itd.?

Jasc napisal/-a:Kje pa to trenirate, se to lahko kje vidi, preden bi se odločil za vadbo? In ker nič na te svetu ni zastonj... kako je s ceno tečaja in kasneje treningov, pripomočkov itd.?

Zdravo Jasc,
seveda, sporoči, kateri dan bi ti ustrezal. Morda ponedeljek, takrat bomo zunaj na atletskem štadionu? Vse, kar rabiš za vadbo so udobna oblačila in obutev, brisača in flaška vode. Mesečna vadnina znaša 60 eur. Vadimo 5 dni v tednu (večina si od tega izbere 2-3 treninge), z aprilom pa smo k tem petim "klasičnim" CF treningom dodali še 1x tedensko CrossFit Endurance trening (zaenkrat tekaški, za naprej bomo videli).

Ob kakih urah pa imate treninge?

lpm

Hejla,
malce se prilagajamo vremenu in urniku vadečih, ampak med tednom praviloma zvečer (med 19. in 21. uro nekje), ob četrtkih tudi zjutraj (poizkusno), ob sobotah dopoldne. Glede na to, da je pomlad, skušamo biti čim več zunaj (kolikor dopušča logistika samega treninga na določen dan).

Ja, v ponedeljek zvečer imam čas in bi vas prišel pogledat, ker me res zanima kako stvar izgleda. Kje in kdaj boste?

Od 19.30 dalje bomo na pomožnem štadionu ŽAK, oglasi se.

Aja, pa če boš tekel z nami, imej štoparico s seboj.

Jasc napisal/-a:Ja, v ponedeljek zvečer imam čas in bi vas prišel pogledat, ker me res zanima kako stvar izgleda. Kje in kdaj boste?

Živjo, upam, da se nismo zgrešili včeraj?
LP.