Tekaški forum

Najprej lepo vsi lepo pozdravljeni!

Že nekaj časa sem prijavljena na tem forumu, a sem bolj opazovala kakor pisala.

Na kratko vam bom opisala svojo zgodbo....
Stara sem 22 let in lahko rečem, da sem šele v zadnjem letu začela z miganjem in športanjem in, da mi je sedaj zares super in prav tako je odlično tudi počutje.
Začela sem z orbitrekom, nato nadaljevala z redno aerobiko 3,4x na reden ... ko pa se je začelo lepo vreme sem se lotila teka in kolesa ... trudim se tudi naučit rolat ...
Prebrala sem tudi kar nekaj literature o teku ... in lahko bi rekla, da me ravno tek najbolj privlači in res imam ob teku prav posebna občutja ...

V tem času sem tudi že kar precej shujšala in si izoblikovala postavo, a še vedno bi rada izboljšala stanje kakršno je sedaj...
Predvsem imam močne noge in rada bi preoblikovala ravno ta del ... Zanima me kakšnega treninga in koliko naj se ga lotim ....

Malo so me začeli strašit, da če bom preveč tekla, da bom sicer dobila mišice, a da bo obseg ostal enak! Kar pa mi ni všeč ... vseeno bi ga še malo zožala ... potem pa se vrgla samo na oblikovanje ... a ne vem kakšen način je pravi???

Vmes sem s tekom malo prekinila in se odločila za kolo in rolanje, ki naj bi zelo lepo izoblikovali noge ... a tek mi je še vedno najbližje zato me zanima kaj bi mi predlagali vi, kakšni treningi bi bili najboljši za moj primer. Kako pogosti, kolikšna kilometrina ...
Naj bo to samo tek, naj kombiniram s kolesom, z rolanjem ....???

Kakšne so vaše izkušnje?
Kaj mi predlagate .... ???

Lepo se imejte,hvala že v naprej!
Lp IRA

Dokler oš tekla,rolala,kolesarila,....ali pa še kaj, z mislijo na to,da MORAŠ izgubiti nekaj centimetrov po obsegu, rezultat ne bo kaj prida.
Ko pa boš pozabila na vse to in se boš sprostila in tekla res za užitek, pa bo vse potrebno prišlo samo od sebe.
Zgolj moje osebno mnenje.

se strinjam z barb, ker na silo ne gre nič, ampak moraš imeti veselje do teka potem bodo pa spremembe hitro prišle

veliko uspeha

Hojla ...

Popolnoma se strinjam z vama ... in imata prav ...
In imam veselje do teka, šport na splošno mi je ratal zelo všeč in zares uživam v njem ...

Sem se pa prestrašila raznih člankov in izjav, da kolo dela grde mišice na mečih, da ti od teka poštevo "ven skočijo" pri kolenih ... da je potrebno najprej izgubit težo in nato se lotit poštenega treninhga ....
Da recimo ni priporočljivo, da tečem v hrib ali, da se spravim na kak šprint ... ampak da tečem zmerno pri svojom optimalnem pulzu, da tako majperj izgubim odvečno ...

Zato sem malo zmedena kakšen način je pravi!
Uživam pa - UŽIVAM!

Tvoje skrbi so spet posledica laične interpretacije dogajanja v vrhunskem športu.

Z zmernim ukvarjanjem s športom ne bo prišlo do nobene izmed posledic, ki se jih bojiš.

Takšne interpretacije so predvsem opravičevanje couch-potato-sov pred samimi sabo, da je res bolje TV gledat z malo čipsa, pa seveda en pirček čez zliti, kot pa se ukvarjati s športom, ki je itak škodljiv, pa ima človek še večjo rit in močnejša stegna..... Bull shit

Včeraj sem malo gledal ženski maraton, pa nisem videl nobene posebno ritaste, niti nobene z debelimi nogami. Torej ti kar mirno teči.

Ham ham ....

Ja najverjetneje sem res podlegla tem informacijam, ki so pravi fake ... in bull shit ... kakorkoli že temu pravite!
Sem pa na nekem forumu brala o tem, kjer so tudi ženske pisale, kako so se jim povečale mišice na nogah in, da imajo zelo močne noge pa me je presenetilo....

Jest bom kar športala pa bomo videli kako bo ... (sej nisem mislila nehat, sem pa zelo menjavala športne aktivnosti).

Vseeno boljše močne noge od mišic, kakor od špeheka

Lp IRA

Hvala vam!

helou!
se strinjam z Barb in Matevžem - vseh oblik smo in tako bo ostalo. Če imaš po naravi močne noge, bodo približno take ostale, razen če bi se začela ukvarjat s strašnimi napori za vrhunski šport. Zato pa ni nujno, da ne moreš met lepo oblikovanih in športnih nog Ti se samo rekreiraj in bo že, boš vidla!!! predvsem pa telo potrebuje kar nekaj časa!!

kar se mišic tiče - ker grem na dopust s kolesom, se mi po treh tednih stegna res spremenijo - kvadriceps se malo pozna, če ful napnem nogo, pa še to opazim bolj sama in tisti, ki me vsak dan gledajo . Ni pa zdej to tko, da bi se kar čez noč spreminjali v dušane madžaroviče. hvala bogu, he he.

sicer je pa oranžni slon včeraj razpravljal o lepotah baroka Rembrandta pa je nekak zavrnil, ko sem mu predlagala to opcijo estetike

IRA itak pa ni važn kakšna imaš stegan-pa al so od "špeha" al pa od mišic, važn na telem forumu je, kaj lahko poleg teka še ponudiš, a ne Forumovci

Kakšen dobavljač B-vitaminam nam sigurn še primanjkuje

Barb napisal/-a:IRA itak pa ni važn kakšna imaš stegan-pa al so od "špeha" al pa od mišic, važn na telem forumu je, kaj lahko poleg teka še ponudiš, a ne Forumovci

Kakšen dobavljač B-vitaminam nam sigurn še primanjkuje

Bravo Barb , za ovo imaš B-vitamina kolko ti treba (hočeš ili moreš)) ako za 4 tjedna (19.09.) dojdeš u Varaždin

marathon95 napisal/-a:Bravo Barb , za ovo imaš B-vitamina kolko ti treba (hočeš ili moreš)) ako za 4 tjedna (19.09.) dojdeš u Varaždin

E, ak ja dojdem u Varaždin,ima,da ti dojdeš u Podpeč na piknik

Pozdrav!

Nataša napisal/-a:sicer je pa oranžni slon včeraj razpravljal o lepotah baroka Rembrandta pa je nekak zavrnil, ko sem mu predlagala to opcijo estetike

No, Rembrand ni bil zavrnjen, ampak res se nisem spomnil nobene njegove slike, da bi ti lahko pritrdil. Meni takole na pamet potegne nekam v temo in crnino, ampak bom moral tole preverit, da mu ne bi delal krivice.
IRA, res smo raznih barv, oblik in okusov ampak vsi kar radi tecemo in se obcasno srecujemo na tekmah ali treningih. Ampak to zadnje je tako za razbijanje monotonosti in preverjanje ali nismo zadnje tedne malo prevec zabusavali. In bistvo je v tem, da se sprejmes taksno kot si in ob vsem treningu ne pozabis, da telo rabi tudi cas za regeneracijo in da je vse skupaj namenjeno veselju ne pa trpljenju. Stranski produkt vsega truda je veliko kondicije in nasmejan obraz. (skozi trpljenje v lepse zivljenje PRESS) Ujeti pravo linijo je pa svojevrstna umetnost in spretnost, kjer ti pa nihce ne more pomagt. Zal.

lp, oranzni slon

p.s.: Bom se enkrat napisal. Novinci dobrodosli. Z velikim uzitkom vas pozremo s kostmi in kitami vred, da ne boste nikoli, ampak res niikoli vec novinci.

Ha ha ha ha!

Pa sej ste nori ... No zdej je iz tega posta ratal tak filing kot, da mam 100+ kg in ko me boste vidli me boste dal sam čez koleno pa po riti ....

Drugače pa maste prav ... tole je mal na psihi zraslo ... Res je da sem se odločila, da naredim kaj za svoje telo in začela septembra ... prej sem pa vseh 22 let bolj ali manj spretno ogibala športu ... in zdej mi je ostalo tisto v glavi .... da moram it, da me ne bo minil ... al pa da moram ohranjat to kar sem dosegla, da se ne zredim spet nazaj ....

Je pa res, da se včasih tudi prisilim, da grem pa mi ni preveč ok ...
Moram se naučit zdej tega, da sem že nar nekaj dosegla in, da lahko sedaj mirno zadiham ... brez strahu, da bom kar čez noč spet 10kg težje in lena ko fuks ....
Treba mal odklopit to paranojo pred "vračanjem na stara pota"!

Drugače mam pa ogroooooooooomno dobrih lastnosti, v katere sploh ne dvomim da vam nebi bile všeč ... he he ...

Pa naj vam sije sonček,
Barbara