Tekaški forum

Pozdravljeni,

ker v nemščini nisem najbolj domača in ker mi tudi google translate pri tem ne pomaga, bi prosila za pojasnilo, če si prav razlagam določene treninge na Marathon Austria - Trainingsplan:

- pri intervalih včasih na koncu piše "/500m traben", včasih pa "Pause + 500m traben", npr.:
> 1500-3000-1500m in T04:46 / 500m traben
> 1000-2000-3000-2000-1000m in T04:45 / Pause + 500m traben
Je to isto? Pauza cca. 500 m med posameznimi intervali? Traben sicer pomeni?

- 2 Staffeln mit je 4 x 800m in T04:37 / 200m traben
Sta to dve seriji 4 x 800 m z 200 m pauze (če ja, zakaj enostavno ne piše 8 x 800 m?)

- Dauerlauf pomeni srednje hitro? Uporabljajo še izraza Langer Lauf za dolgi tek in regenerativer Lauf, zato predvidevam, da je Dauerlauf "običajni" tek, torej hitrejši od teh dveh.

Hvala in LP

Traben v tem primeru pomeni zelo počasen tek (jaz sem prakticiral kar hojo, a nekoliko krajšo razdaljo).

Eno skupino 4 x 800 m naj bi naredil s krajšimi premori, med dvema skupinama pa naj bi imel daljši premor.

Langer lauf, Dauerlauf in Regenerativer lauf: če klikneš na levi strani na Rechner, ti piše kakšen tempo in pulz naj bi imel pri posameznih tekih. Jaz se bolj držim tempa, ker na pulz vpliva preveč dejavnikov.

Hvala!