Tekaški forum

Ker je vreme slabo, sam pa ne maram teči po dežju. Sem si tokrat privoščil polmaraton kar na tekaški stezi. Super je bilo.

POROČILO: http://bojanambrozic.wordpress.com/2014 ... cem-traku/

Zanimivo je to da eni tečejo celo ultramaratone na stezi.

Jaz imam tekaško stezo doma (v dnevni sobi pred televizorjem), pa ti povem da jo ne uporabljam. Že prvi kilometer mi je muka, kaj šele vsi ostali Uporabljam jo le takrat, ko res nimam cel dan čas it ven tečt in nočem, da me zunaj po temi kakšen nepazljiv voznik povozi... Ne bodi s cukra in pojdi ven Stopil se ne boš. Boš videl, da bo občutek fenomenalen! Danes me je napralo, ko sem šla iz Rašice... blo je super! Še bol super je pa potem tist vroč tuš, ko prideš domou

Lp!

Jaz tudi laufam na tekaški stezi tudi teke prek 30km

Je pa res, da za tek na stezi moraš imeti večjo motivacijo, veselje, voljo,.... in tega meni ne manjka. Pomembno je da si v gibanju

Prednost pri teku na tekaški stezi v fitnesu je tudi v tem, da lahko kombiniraš različne vadbe, ter jih združiš v dolgo vzdržljivost-no vadbo
-vaje z utežmi + tek
-tek + spinning
-tek + vodene vadbe
.....

Definitivno je tek po stezi muka, ampak ostaneš pa suh in predvsem zdrav.

V enem letu še nism bla bolna, pa me je dež ujel kar nekajkrat... Če ti pa paše...pa kar

To je čisto odvisno od človeka, sam imam žal drugačne izkušnje.

Tek na tekaški stezi pri meni izključno kot kombinacija in dopolnitev treninga z utežmi - najprej uteži potem tek. Je pa dobra tud za intervale, predvsem zaradi enakomernosti tempa. Za neke daljše teke mi je pa preveč boring...sam nimam motivacije za to zaenkrat

Bojan Ambrožič napisal/-a:To je čisto odvisno od človeka, sam imam žal drugačne izkušnje.

Škoda. No, potem ti pa želim čimveč sončnih dni!

Tek na stezi je odlicen nadomestek tistega v naravi v hladnejsih dneh in ob dezju. Prav tako pride prav za regeneracijski tek, saj je steza veliko bolj "prijazna" do sklepov in vezi, ko so le ti utrujeni po napornih tekih v naravi.

Sicer mi ni jasna povezava med tem, da si zadonfan notri in tem, da si zdrav, ampak vseeno. Verjetno bi bili rekordi na tekaških prireditvah bistevno boljši, če bi se zemlja vrtela tako hitro, da bi se samo malo odrival v zrak

Tudi sam imam stezo doma. Sem malo bolj v žep pogledal in kupil zadevšno , ki ima možnost tam do 12% naklona in 20km/h.. Sem pa precej malo gor razen, če je res nuja nuja (predvsem pred šihtom in pozno zvečer).. Če že grem na stezo naredim tam do 10km pa še to se mi do 5km vleče.. Ko grem naslednji dan ven tečt sploh verjet ne moram kolk hitro mine 5 km .. Edino kar mi pa ni tako dolgočasno je pa kombinacije , ki jo nekateri omenjate, tek + razne vaje.. Tudi intervali mi kar hitro minejo na stezi. Imam jo res za zapolnitev tistih lukenj, ko ven res nebi šel tečt.

Bom pa enkrat probal en daljši tek, predvsem za psiho krepit

Mam pa občutek, da če tečem na stezi 12km/h mi je kot bi tekel zunaj nekje 13 - 14km/h.. Tako da me kar presenečajo Bojanove hitrosti za 21km..
BRAVO!

Sovražim dolge treninge, ker predolgo trajajo, kaj šele bi počel na tekočem traku.
Drugače pa tečem v mrazu, dežju, snegu in še v kakšnem vremenskem pojavu in nisem že dolgo bil bolan. Sta pa bila žena in sin, a se mene ni prijelo.

Izkušnja seniorja pri 64-ih! Ne predstavljam si, da bi "treniral" na tekalni stezi v zaprtem prostoru in morda še s pogledom na ekran z najnovejšim filmom, videom ali celo simulacijo tekme. Tek je zame fizična in psihična aktivnost - v naravnem okolju,kakršno že pač je - po mestnem asfaltu ali peščenih poteh v parkih, v gozdu in ob reki, z dežjem in soncem, vetrom in mrazom, klanci in ravnino... ko in kolikor zmorem! Tako nabiram svojo "psihofizično" kondicijo - z lastno voljo in težo!

Bojan Ambrožič napisal/-a:Definitivno je tek po stezi muka, ampak ostaneš pa suh in predvsem zdrav.

O tem bi se dalo razpravljati! Če se ob teku v slabem vremenu ne boš podhladil, kar preprečiš s tem, da se takoj po končanem treningu preoblečeš v suho, ne boš zbolel. Tudi če se ti zgodi kak prehlad, ga boš prebolel v nekaj dneh in če ne bo kaj hujšega, boš tudi med tem lahko nekoliko manj intenzivno treniral, če se bo vreme izboljšalo. Mislim pa, da pri pretiravanju na tekaški stezi, sploh na ta način, kot si počel sedaj - dolga relacija, s tem da te naprave nisi vajen, lahko resnično "zboliš" in to nepopravljivo! Tek na stezi je vsekakor precej drugačen in tu sklepi in kolki veliko bolj trpijo. Tudi mišice delujejo nekoliko drugače. To pomeni, da imaš veliko več možnosti za hujše in trajnejše poškodbe. Mislim, da bi moral kar nekaj časa teči po kake pol ure in potem eno uro, da bi se po kakih dveh mesecih lahko z nekoliko manj tveganja lotil takih podvigov.

ris9 napisal/-a:Tudi sam imam stezo doma. Sem malo bolj v žep pogledal in kupil zadevšno , ki ima možnost tam do 12% naklona in 20km/h.. Sem pa precej malo gor razen, če je res nuja nuja (predvsem pred šihtom in pozno zvečer).. Če že grem na stezo naredim tam do 10km pa še to se mi do 5km vleče.. Ko grem naslednji dan ven tečt sploh verjet ne moram kolk hitro mine 5 km .. Edino kar mi pa ni tako dolgočasno je pa kombinacije , ki jo nekateri omenjate, tek + razne vaje.. Tudi intervali mi kar hitro minejo na stezi. Imam jo res za zapolnitev tistih lukenj, ko ven res nebi šel tečt.

Bom pa enkrat probal en daljši tek, predvsem za psiho krepit

Mam pa občutek, da če tečem na stezi 12km/h mi je kot bi tekel zunaj nekje 13 - 14km/h.. Tako da me kar presenečajo Bojanove hitrosti za 21km..
BRAVO!

Vse je res. Tudi sam sem imel enak občutek. Aja, pa že tri dni imam hud muskliber - je bil kar hud trening. Zato še toliko težje razumem da folk teče ultramaratone na stezi. To pa mora biti volja.

Skratka v prihodnje se nameravam takih treningov čim bolj izogibati, ker res niso zdravi.

Bi bilo pa zanimivo da bi v fitnes centrih organizirali tekme na tekalni stezi- npr. kdo preteče več km v eni uri.