Tekaški forum

Kaj mi kej priporočate za jutrišnji (petek) trening pred nedeljsko 21ko...nekaj bi blo fajn narest, da mal ohranim napestost v mišicah, sam ne preveč utrujajočega...počutje vredu...tempo v ned. bo okrog 3:45/km. hvala

isomg napisal/-a:tempo v ned. bo okrog 3:45/km. hvala

Če tečeš 3:45/km tempo na 21km lahko ti nam deliš kakšne nasvete.
Jaz se bom v soboto malo raztegnil, kakih počasnih 5-6km z nekaj pospeševanji.

Ali v soboto pred nedeljskimi 42 km naredite kakšen trening in koliko (hitrost, dolžina)? Jaz ponavadi od srede ali četrtka počivam.

Moj zadnji je v petek in sicer lagana 10ka v tempu popolne uživancije (to pomeni da s polži ki jih prehitevam lahko kakšno rečemo)

Jaz tudi že od srede počivam... V sredo pa nekaj km v tempu predvidenem na maratonu. Te dni vmes pa edino kakšen krajši sprehod z mojimi puncami

Lp

No, pol bo padlo par lahkotnih km z vmesnimi pospeševanji...čist sm brez idej

Sam bom v soboto odtekel 5km v tempu izteka, z vmesnimi 4x100m pospeševanji

@Jure18, tudi jaz bom imel jutri podoben trening.
Nekaj o zadnjem treningu: http://runnersconnect.net/running-train ... e-my-race/

samo najbolj u izi. bolj se pejt prezračit kot pa temu sploh rečt trening pa srečno v nedeljo!!!