Tekaški forum

Živjo,
uanima me če je med nami kakšen gorski tekač oz./ali atlet na daljše proge(800,1500,5000m) in bi bil pripravljen deliti svoj tedenski program treninga.

Programi resnih atletov za rekreativce niso ravno primerni, tako da bi si ga moral ustrezni prirediti.

Imaš pa tu kao 4 tedenski program Nicka Symmondsa:
http://running.competitor.com/2015/06/training/nick-symmonds-4-week-strength-training-plan_130930