Zadnje novičke

[Snezinka]

No, pa dejva...

Od Rokovega teka dalje me bolijo bolj kot so me do takrat.
Pred tem so me sicer občasno bolela, ampak je bilo čist sprejemljivo (imam visok prag za bolečino) in npr. dan po teku ni predstavljal problemov.
Po Rokovem teku pa si nisem vzela nič časa za regeneracijo, ampak sem nadaljevala v istem tempu (torek: 10km z Rožnikom, četrtek: 10km z Golovcem, 17km ob nedeljah) in očitno so šli tile "hribi" čez rob. Ma, kaj hribi, spust je čist grozljivka

Ko začnem teči,me kolena bolijo, občutek imam, kot da ni nič hrustanca , potem pa po kakših 20 min, ko sem že utečena, je čist v redu in bolečina se vrne, ko sem spet doma.

Moram malo zmanjšati km in ukiniti hribe, da se bom do LM sestavila.
Mi pa kolena sedajle kar žarijo

lp
Darja

[Vlajko]

.... Moram malo zmanjšati km in ukiniti hribe ....

Darja, dobra ideja, morda si res malo preveč tekla zadnje čase

Glede mojih poletnih izkušenj Mene je (v manjši meri) začelo boleti levo koleno .... Sem kar nekaj dni rabil, da sem posumil v "pravo smer". Namreč, tekaške copate sem že preveč "ponucal". Z nakupom novih se je stanje kolena (a ne kar preko noči) ponovno stabiliziralo. Think about it.

Po nasvetu sem kupil peno AGILE (dobi se v lekarni za nekaj čez 3.000 SIT). Meni je pomagalo.

[Snezinka]

.... Sem kar nekaj dni rabil, da sem posumil v "pravo smer". Namreč, tekaške copate sem že preveč "ponucal". Z nakupom novih se je stanje kolena (a ne kar preko noči) ponovno stabiliziralo. Think about it.

Po nasvetu sem kupil peno AGILE (dobi se v lekarni za nekaj čez 3.000 SIT). Meni je pomagalo.

Hvala Vlajko za nasvet.
Oboje sem tudi že sama razmišljala. Edino nove superge bodo prišle po maratonu, ker ne upam obuti novih superg za tak dogodek. Me imajo žulji blazno radi. So pa dejansko že zrele, tele moje superge (enih 800km imajo), pa še en moment je...veselim se profesionalne postrežbe in nakupa le-teh v New Yorku
Penca bo pa že dans!

Pozdravček,
Darja

[Xrock]

Včeraj sem čisto izven konteksta tekla po PST-ju in ugotovila, da nisem bila edina nezvesta...da hitr zatožim še Xrock-a
So me pa že pred tekom tako bolela kolena, da sem Rožnik skenslala in sam po ravnini snežila. Danes pa imam totalno komo. Moja kolena so čist v enem drugem svetu. Mi gre kar na jok; tudi do prve postaje (wc) mi je odveč se prestavit.
Torej, moja jutrišnja Golada je pod velikim vprašajem. Jaz bi že...ampak mislim, da bi bilo skrajno nespametno

lp
Snežena Bolikolenčica

Snežinka je pa špeckahla! Sej drugič si bom dal kapo čez glavo pa sam luknje za oči ven, pa boš vidla! (oz me ne boš vidla. hehe )

Glede kolen pa - men so ful pomagale tablete - Chronoditin + Glucosamin. Nabavu jasno v USI ene take konjske tablete - ki jih komaj požreš, ampak res - ene 2x sem se skor zadavu! , kolena so pa nehala bolet! Čist! Ti kao vzpodbudi tekočino pr pogačici al kaj jest vem .... Ti jih prnesem ene par na Golado (tease tease ... ) če prideš, pa lahk probaš. Pol pa iz USE prneseš par kil pa si dobra za par let . Vitamin World rulz!

brez izgovorov, SE VIDMO!

[oranzni_slon]

Pozdrav!

Lipi moji, samo pretiravat pa ne Kogar vse boli naj si namesto Golade privosci razvajanje po lastnem okusu. Kako je ze napisal Fotr, da je sestavni del dobrega treninga tudi pocitek in spanje Po LM se pa lahko pogovarjamo, kako in kaj se izognit bolecinam in tezavam.
Skratka, kdor se ne pocuti vredu naj pociva Govoril sem.

lp, oranzni slon, Jusuf al Islam

[Vlajko]

.... Govoril sem. ....

..... In to s pridihom modrosti in izkušenj ......

[Snezinka]

Kogar vse boli naj si namesto Golade privosci razvajanje po lastnem okusu. lp, oranzni slon, Jusuf al Islam

Hvala
Sem res začela že razmišljat, da saj ni več tako hudo, kot je bilo včeraj...ampak kaj bi bilo pa potem jutri, je pa druga pesem...
Itak veš, da neham šele takrat, ko mi kdo pove, da sem skupaj padla

Nasvetov s pridihom modrosti in izkušenj pa tudi ne gre jemati vnemar, a ne, a ne (Vlajko Press)

[oranzni_slon]

Pozdrav!

..... In to s pridihom modrosti in izkušenj ......

Eh, kaj hocem Vlajko, tudi dihat je treba. Vcasih. Ja, ja, pa med starejse obcane se stejem. Ampak to je ze za v kr'neki

lp, oranzni slon, Jusuf al Islam

[oranzni_slon]

Pozdrav!

Eto, pa je mimo se ena Golada. Zgleda, da so se vsi crkljali po lastni izbiri, saj me je na zbirnem mestu cakal samu Jusuf, ki tokrat za spremembo ni nic znaral zaradi ure. Sem bil na sreco tocen. Malo sva se razmigavala na stengah pozarnega crpalisca, ker pa Goce Delceva ni kazala nobenih novih znakov TF ob postavljenem casu, sva jo na pot ubrala sama. Vreme je bilo vredu, tempo primeren (sem stalno spegal na uro, da me ni Jusuf prehitro gnal. ), pozdravljala sva veliko, pot je bila optimalna za starejse obcane in njihove sklepe (mehka), svetloba je tudi se bila ves cas na poti, itd.....
Skratka, bilo je lepo. Upam, da tudi vam, ki ste se crkljali. V ponedeljek se zadnjic pred LM castim intervale po lastni izbiri na znanem ovalu, za cetrtek pa je na sporedu nekaj cisto drugega kot do sedaj. Jasno, Golada Morda celo v raztegnjeni verziji.
Srecno!

lp, oranzni slon, Jusuf al Islam

[Xrock]

Živ

Sem mel res dober namen pridet, pa je vmes prišla "višja sila", tko da - pa drugič! Sam da sta z Jusufom uživala!

[alan]

No... pri meni je pa "nizja sila" prisla vmes.... Tam nekje do gleznjev
visoka, pa v obeh gleznjih je harala... (pretiraval z rolerji)...

Naslednji cetrtek pa jih nemara pripeljem na golovec!

@slon... Raztegnjeno!? a sem slisal raztegnjeno? Ali si hotel reci dvojno!?! Ali
pa morda trojno!?!

Potem pa se zid porusimo!

[Snezinka]

Živijo!
Pojma nisem imela kako naporna varianta je, če se moraš krotit in nazaj držat in šparat kolena , ko pa bi raje kot kar koli drugega se spustil v tek .

Ker nisem tekla že v sredo (solidarnostna varianta s Fotrom), me je včeraj prav razganjalo Sem krožila z avtom v okolici Kodeljevega ko ranjen orel. Resno. Ne moreš verjeti, kaj dela navada. Enostavno, čutila sem, da moram biti blizu hribu. Potem sem začela razmišljati, da bi vas prišla vsaj pozdraviti...in v naslednjem hipu sem se ujela, da že tuhtam, da .... hmmm...imam v avtu vse za teči...in sem hitro videla, kam pes taco tišči . Kolena so bila že toliko boljša od mojega torkovega jokanja in stokanja in pritoževanja, da si prav nič nisem zaupala, da me ne bi čez pol ure lovil Jusuf po hribu.

Hvala bogu za pamet, da sem se ustavila, čeprav me je kljub vsemu vseeno prišlo tudi to drago stati. Namesto na Goce Delčeve sem pristala na Šmartinski in trgovke v Zari so bile priča treningu od polic do garderobe. Intervali , sam ni Jusef častil .
Golada je velik bolj user friendly varianta preživljanja prostega časa

Lp
Snežinka

[oranzni_slon]

Pozdrav!

.... @slon... Raztegnjeno!? a sem slisal raztegnjeno? Ali si hotel reci dvojno!?! Ali pa morda trojno!?!
Potem pa se zid porusimo!

Raztegnjeno ni enako potegnjeno. (Jusuf to fulo obvlada) Raztegnjeno bo pokazal v cetrtek, potegnjeno imam pa na sporedu v nedeljo zjutraj. Racunam na start med 0800 in 0830. Z Jusufom jo bova potegnila na Orle, Urh in potem po cesti nazaj. Start na obicajnem mestu. (klicemo jelene na pozarnem crpaliscu)

lp, oranzni slon, Jusuf al Islam

[oranzni_slon]

....Hvala bogu za pamet, da sem se ustavila, čeprav me je kljub vsemu vseeno prišlo tudi to drago stati. Namesto na Goce Delčeve sem pristala na Šmartinski in trgovke v Zari so bile priča treningu od polic do garderobe. Intervali , sam ni Jusef častil .
Golada je velik bolj user friendly varianta preživljanja prostega časa

Jusuf je zelo vesel, da ti je vsec njegov nacin porabe casa. In se mu zdi prav, da si pokazala tistim trgovkam, kaj je to pravo sportno dekle. Intervali pa to. In kje je bil ta cas kontol frik Jasno, na malco je skocil. Ajajaj. Saj bo kmalu bolje. Cez en tednen bomo ze lahko imeli stevilke na pizami, ko se bomo spravljali spat, pa cip na palcu privezan, pa cokolado na nocni omarici, pa stoparco na roki, pa tekasko opremo zlozeno ob vzglavju (smrdece copate blagodejno uplivajo na globino spanca) .... itd.....

lp, oranzni slon, Jusuf al Islam

[oranzni_slon]

Pozdrav!

Eto, zadnja Golada pred LM je mimo. Udelezba je bila skromna in je Jusuf imel takoj odgovor zakaj. Menda je kriva moja popustljivost, ker dovolim, da se ljudje crkljajo kakor jim pase. No, skratka, ob doloceni uri smo se zbrali bojanm, Jusuf in moja malenkost. Dali smo se 30 sec za zamudnike in potem v pogovornem tempu krenili na pot. He, he, pogovor je prvic zastal na kockah. No, tudi potem na makadamu ni bilo ravno zelo zvezno govorjenje. Drugic je bil ta pojav zelo izrazit malo pred najvisjo tocko poti. Je bojanm dobro zgal v klanec, Jusuf mu je sledil, jaz pa sem zadevo samo spremljal. Spust je bil namenjen regeneraciji in pogovoru o teku itd.. Za zakljucek je bilo se malo hitrejsega teka, da bi Jusuf ne tezil s kakimi intervali.
Skratka, bilo je lustno. Kdor je manjkal je ze vedel zakaj. No, da bi ne mislili, da je z LM tele teve novele konec. Zmota Cetrtek ni samo dan za substral, ampak tudi Golado. Ura odhoda bo prilagojena pogostejsemu pojavljanju teme.

lp, oranzni slon, Jusuf al Islam