- 15 Jun 2006, 21:53
#68248
Tai, max in min srčni utrip sta gensko določena, zato te absolutne frekvence, ki jih navajaš ne držijo. Nekateri ne morejo imeti spodnjega srčnega utripa nižjega od 50 npr. - torej, če ga imajo zjutraj 50 so v dobri formi. Po drugi strani pa spet nekateri ne spravijo pulsa nitido 190. Ne razumem zakaj bi imela negativne posledice obremenitev 200 udarcev/min, če imaš spodnji puls 70? Kakšne pa so te negativne posledice? Stvar je zelo enostavna, ko pri neki frekvenci-max ne zdržiš več pač moraš upočasniti-telo se že zna dobro varovati-sploh kar se osnovnih življenjskih funkcij tiče. Jaz imam, ko se u formi utrip 30 (to je najmanj, kar se ga nameril - ne merimsi ga pogosto-mogoče 2krat na mesec). Zgornji čez 200.
Vsekakor je dobro, da ima srce čimvečje delovno območje v primeru 70-200= 130 udarcev.
Pa čisto tako-pulz ni vedno najboljši pokazatelj forme-če si tekač je pokazatelj forme rezultat, FS pa eden izmed dejavnikov, ki lahko kaže na dobro oz. slabšo formo-ni pa nujno. Včasih imaš višji srčni utrip, ker te nekaj mori in potem misliš, da si v slabi formi pa v bistvu sploh nisi. Stvari okrog srčnega utripa niso tako enostavne, je treba upoštevati še kakšen pokazatelj poleg tega.
Lep pozdrav!
Tai napisal/-a:S tem sem mislil to,da nižji srčni utrip imamo ga pri naporu lahko dvignemo na višjo frekvenco in pri tem vztrajamo brez negativnih posledic npr. če je utrip v mirovanju npr 40 udarcev z predpostavko,da smo v formi, lahko vztrajamo pri naporu z 200 udarci daljši čas brez negativnih posledic.Če imamo utrip v mirovanju npr 70 udarcev v mirovanju,ne moremo vztrajati pri extremni obremenitvi npr 200 udarcev daljši čas pri enakem tempu brez negativnih posledic.Da povzamem:nižji je utrip v mirovanju,bolj trenirano je srce in lahko deluje pri visoki obremenitvi z višjo frekvenco daljši čas brez negativnih posledic.Tako mislim ali se strinjate in zakaj ne
lp
Tai, max in min srčni utrip sta gensko določena, zato te absolutne frekvence, ki jih navajaš ne držijo. Nekateri ne morejo imeti spodnjega srčnega utripa nižjega od 50 npr. - torej, če ga imajo zjutraj 50 so v dobri formi. Po drugi strani pa spet nekateri ne spravijo pulsa nitido 190. Ne razumem zakaj bi imela negativne posledice obremenitev 200 udarcev/min, če imaš spodnji puls 70? Kakšne pa so te negativne posledice? Stvar je zelo enostavna, ko pri neki frekvenci-max ne zdržiš več pač moraš upočasniti-telo se že zna dobro varovati-sploh kar se osnovnih življenjskih funkcij tiče. Jaz imam, ko se u formi utrip 30 (to je najmanj, kar se ga nameril - ne merimsi ga pogosto-mogoče 2krat na mesec). Zgornji čez 200.
Vsekakor je dobro, da ima srce čimvečje delovno območje v primeru 70-200= 130 udarcev.
Pa čisto tako-pulz ni vedno najboljši pokazatelj forme-če si tekač je pokazatelj forme rezultat, FS pa eden izmed dejavnikov, ki lahko kaže na dobro oz. slabšo formo-ni pa nujno. Včasih imaš višji srčni utrip, ker te nekaj mori in potem misliš, da si v slabi formi pa v bistvu sploh nisi. Stvari okrog srčnega utripa niso tako enostavne, je treba upoštevati še kakšen pokazatelj poleg tega.
Lep pozdrav!
moje zivljenje je moje sporocilo.