Zimski trening
OdgovorObjavljeno:04 Nov 2006, 23:04
Drugo leto grem na 42 v LJ. Koliko naj treniram pozimi, da ne izgubim kondicije? Marca pa začnem s pripravami na maraton v oktobru.
Tekaški forum
Tekaški forum - kjer tečejo tudi besede!
http://www.tekaskiforum.net/forum/
Zimski trening
Stran 1 od 1
OdgovorObjavljeno:05 Nov 2006, 10:35
v tem letnem času se najprej loti grajenja dobre baze... potem bo vse lažje...
OdgovorObjavljeno:05 Nov 2006, 11:32
baza = počasni dolgi oz. daljši teki
OdgovorObjavljeno:05 Nov 2006, 19:50
Treningi v tem letnem času so dobri tudi (ali predvsem 
) za utrjevanje psihe. Če se premagaš in greš tečt v mrazu, vlagi, megli, vetru, temi, po blatu, mokrih in spolzkih ali poledenelih tleh... namesto, da se greješ za pečjo in pridobivaš na neglikogenskih zalogah, je pol že narejenega. Če to počneš redno in ne boš bistveno zmanjšala kilometrine in intenzivnosti, si zmagala. Ko se začnejo dnevi podaljševati, je že lažje. Kaj ti lahko prepreči 42ko že v Radencih 
) za utrjevanje psihe. Če se premagaš in greš tečt v mrazu, vlagi, megli, vetru, temi, po blatu, mokrih in spolzkih ali poledenelih tleh... namesto, da se greješ za pečjo in pridobivaš na neglikogenskih zalogah, je pol že narejenega. Če to počneš redno in ne boš bistveno zmanjšala kilometrine in intenzivnosti, si zmagala. Ko se začnejo dnevi podaljševati, je že lažje. Kaj ti lahko prepreči 42ko že v Radencih OdgovorObjavljeno:05 Nov 2006, 20:19
kolko km dnevno/tedensko/mesečno pa laufate tisti, ki tečete 21/42km proge?
OdgovorObjavljeno:03 Jan 2007, 21:56
Natančen trenig za 10km ali maraton si preberi v knjigi OD JOGINGA DO MARATONA - po mojem najboljša knjiga za tekače