Tekaški forum

Imate kakšne izkušnje s trening plani na internetu? S katerim ste bili najbolj zadovoljni?

Jih je kar nekaj. Ne vem kateri je dober, ker nisem nobenega sprobal. Se ne ubadam samo s tekom, pa mi ti plan ne koristijo kaj preveč.
En je recimo tukaj
http://www.marathonaustria.7host.com/data/plan.asp.

Veliko informacij najdeš na
http://www.runnersworld.com
plani pa so na:
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244-255-6946-0,00.html

Tudi na strani Jeffa Gallowaya boš nekaj informacij in okvirne plane.
Osnovna stran:http://www.jeffgalloway.com
Primer plana:
http://www.jeffgalloway.com/training/time_goal.html

Moj nasvet je, da poberi od vsakega nekaj, če se dobro poznaš, če pa si začetnik je po moje najbolje začeti po Jeffovih navodilih.
Upam, da sem kaj pomagal.
lp
3man

Hvala. Dober se mi zdi ta marathonaustria, ko vneseš podatke. Jeff se mi zdi nekako prelahek. Nekako se mi zdi da s toliko malo km je težko preteč tako razdaljo kot je maraton. Ima še kdo kaj?

iverson napisal/-a:Ima še kdo kaj?

Kaj pa Poletovi plani, ki so jih objavljali leta 2002 in 2003?

iverson napisal/-a:Hvala. Dober se mi zdi ta marathonaustria, ko vneseš podatke. Jeff se mi zdi nekako prelahek. Nekako se mi zdi da s toliko malo km je težko preteč tako razdaljo kot je maraton. Ima še kdo kaj?

Škoda da nisem tole našel prej. Sem že splaniral za Radence neko kombinacijo iz Runnersworlda. (mešanico začetnika in veterana) Mi se dopadejo tisti trening dnevi kjer piše Ruhetag. Vsi petki fraj. Če dobro pogledam je pa zelo podobno. Majhna razlika v intervalih, pa malenkost krajši teki na daljše razdalje (35-32 km)

Sedaj sem se odločil za Austriamarathon. Kar nekaj intervalov je to pa mi je všeč, ker je zmeraj malo drugačna hitrost. Upam zdaj da bo vreme tudi zdržalo v tem januarju. Sedaj že tretji dan pada dež in je pravi dolgčas brez teka.

Kaj pa tek v dežju?

In če bo recimo padal dež na dan maratona?

Denis26SV napisal/-a:In če bo recimo padal dež na dan maratona?

Pretekel Ljubljanski polmaraton in če si bil veš da nas je pošteno namočilo. Če bi padal dež takrat bi odtekel, to zagotovo. Vendar takole doma, se pa nikakor ne morem spravit v dež.
Bla_k ti tečeš v dežju tukaj okoli? Potem pa se lahko zmeniva kdaj za motivacijo .

Če bo čez vikend dež sem na voljo skoraj ob katerikoli uri,
če pa dežja ne bo... pa tud.
Ti sam predlagaj čas in kraj ''štarta''.

Fino. Potem se pa gotovo kaj slišiva.

http://www.myasics.nl/uk/

Glede na vaše podatke(HR, zmogljivost...) vsam sestavi plan treningov Možnosti so za: 5km, 10km, polmaraton in maraton.
Meni je zlo OK.

Podobna varianta tudi na:
https://www.polarpersonaltrainer.com/frontend/

jaz tečem po POLARjevem planu.

www.polarpersonaltrainer.com

Tudi jaz tečem po Polarjevem planu, ki si ga naložim v uro. Program je na tej strani (gotovo je enak program, kot na www.polarperosnaltrainer.com)