Tekaški forum

Sedaj sem si uspel priboriti kar nekaj fizične kondicije. Zato razmišljam da bi lepo počasi v dobrih 4-ih urah pretekel svoji prvi maraton. Ne morem pa čakati na Ljubljanski maraton, ki bo šele oktobra. OK, vmes ciljam tudi septembra na SAM.

Kaj mi svetujete?

Ali bi bilo dobro teči s camelbakom in ves čas po malem piti?

Rad bi pa pretekel 42 km v enem kosu, ker je to psihično manj naporno kot v krogih recimo po 10 km. Pa še občutek imaš recimo da si nekje (na izletu) bil.

Tekel bi recimo do Bleda in nazaj ali pa po cesti pod goram (pod Dobrčo).

Varianta v več krogih je varnejša, pa še piti bi recimo da lahko prišel domov vsaki uro.

Kaj bi vi storili na mojem mestu? Kako vi tečete maratone za trening?

Hvala za odgovore!

Mislim da je najbolj pomemben plan pitja. Teki daljši od ene ure brez tekočine so poleti nevarni.
Ena od možnosti je da si vnaprej na vsakih pet kilometrov namestiš npr. pol litra vode.
Sam ponavadi treninge 30+ delam na terenu ki ga poznam in kjer točno vem kje bom lahko pil.
Sem si pa tudi že nastavljal pijačo v grmovje...
Še bolj priročno je da te spremlja dobra družba na kolesu... al' pa v avtu... (tudi zaradi motivacije).
Pa še kakšen predlog bo najbrž padel.
Dober lauf!

lp
brane

Hvala.

Ostane pa še en problem. Kako zmerit razdaljo. ARSO-atlas na žalost ne obstaja več.

bojan, sva že z MarP-jem enkrat govorila, da bi šla skupaj razdaljo Ljubljana-Bled.
Kaj pa vem, mogoče bomo pa šli kaj takega
Pa po mojem bi se še kdo našel

Razdaljo lahko zmeris s pomocjo GPS-a, telefonskega imenika Slovenije, predhodno s kolesom...

Radolca napisal/-a:bojan, sva že z MarP-jem enkrat govorila, da bi šla skupaj razdaljo Ljubljana-Bled.
Kaj pa vem, mogoče bomo pa šli kaj takega
Pa po mojem bi se še kdo našel

Koliko pa je to?

Če se bo našel kakšen pameten termin sem seveda zraven.

Lep pozdrav!

Sam tečem včasih za trening razdalje tam od 20 pa do 35 km. Na maratonu v Radencih sem na enem od štantov kupil perfekten pašček z flaškami za okoli pasa. Noter gresta dve originalni plastenki po 0,5 l, ima pa še tri večje predalčke za čokoladice, telefon itd...
Po poti pa v trgovinah, gostilnah ali na bencinskih servisih dotakam tekočino.

Uradna spletna stran proizvajalca tega mojega pasu je:
http://www.nathansports.com/our_product ... _plus.html

Mogoče pa ga je naročiti na e-mail: contal@siol.net
To je firma CONTAL d.o.o. iz Slovenj Gradca, Pod graščino 24, tel. št. 02 8842802 ali 041 613106.
Pride pa okoli 40 EUR.

Ko planiram daljše teke, se orientiram na bencinske črpalke. tečem iz Ljubljane proti Igu, ob Krimu proti Rakitni (Podpeč, Borovnica.... skratka tisti 1-2 minuti, ko zamenjam plastenko me ne motita.
Sem pa tudi že tekel k sorodnikom na obisk ;( 20 km v eno smer), vmes so me po eni uri z avtomobilom prehiteli otroci+žena in mi dali novo pijačo in gel ter šli naprej. Ko sem pritekel na obisk smo ponovili to vajo. Tekel sem brez odmora, domači so popili kavo in po eni uri spet ujeli na pol poti domov in spet osrečili z gelom in vodo.
P.S V tem primeru ostaneš brez kave in piškotov, ker ne verjamem, da bi se mi po pavzi sploh dalo odteči do doma.

Miroslav napisal/-a:Lep pozdrav!

Sam tečem včasih za trening razdalje tam od 20 pa do 35 km. Na maratonu v Radencih sem na enem od štantov kupil perfekten pašček z flaškami za okoli pasa. Noter gresta dve originalni plastenki po 0,5 l, ima pa še tri večje predalčke za čokoladice, telefon itd...
Po poti pa v trgovinah, gostilnah ali na bencinskih servisih dotakam tekočino.

Uradna spletna stran proizvajalca tega mojega pasu je:
http://www.nathansports.com/our_product ... _plus.html

Mogoče pa ga je naročiti na e-mail: contal@siol.net
To je firma CONTAL d.o.o. iz Slovenj Gradca, Pod graščino 24, tel. št. 02 8842802 ali 041 613106.
Pride pa okoli 40 EUR.

Sem že videl ljudi da so s tem laufali, ja.


Verjetno najbolj pametna in hkrati najbolj dolgočasna varianta bi bila da vi tekel 7 ali 8 krogov po 6 km v moji okolici. V en grmovje bi si skril recimo da 4 litre pijače in kak prigrizek. To je v bistvu skorajda idealna varianta. Slabost pa je da 2 km od te trase potekata po zoprno prometni cesti, ki si jo že za običajni trening raje izognem, ker me promet precej obremenjuje, ostali 4 km so pa super.

Bomo videli kaj bo. Rad bi izbral eno racionalno varianto, da se mi maraton ne bi zameril.

Bojan Ambrožič napisal/-a:

Radolca napisal/-a:bojan, sva že z MarP-jem enkrat govorila, da bi šla skupaj razdaljo Ljubljana-Bled.
Kaj pa vem, mogoče bomo pa šli kaj takega
Pa po mojem bi se še kdo našel

Koliko pa je to?

Če se bo našel kakšen pameten termin sem seveda zraven.

Mislim da je cca 50 km

Merjenje razdalj (ARSO) se vedno obstaja. Je sicer malo drugacen in na drugem naslovu: http://prostor.gov.si/iokno/iokno.jsp

G.

Že. Samo pusti izmero le enih 5 točk in ne neskončno točk, kot je bilo to prej.

V Google Earth lahko izmeriš razdalje.

ja sej zdej pa tud tale dela nazaj http://gis.arso.gov.si/atlasokolja/prof ... a_AXL@Arso

G.

Radolca napisal/-a:bojan, sva že z MarP-jem enkrat govorila, da bi šla skupaj razdaljo Ljubljana-Bled.
Kaj pa vem, mogoče bomo pa šli kaj takega
Pa po mojem bi se še kdo našel

Zanimivo, če se zmenimo za primeren tempo bi ša res lahko vžgali tole turco.