Zadnje novičke

[lenči]

Takole, pa tule pišimo in sprašujmo in se poglabljajmo kateri fartlek je boljši, tisti do prvega drevesa ali do konca koruzne njive , ali semaforja, da ne ugasne zelena . Pa še vse, kar nam pade na pamet, zakaj nas boli to in ono, pa puls pa še kaj. Inovativne smo itak dovolj

[Ksenija]

super....

men je tale plan zelo všeč
http://www.nike.com/europerunning/flash ... ed-10k.pdf

upam, da bom razumela vse kar hočejo od mene

sigurno še kaj povprašam v zvezi z njim

[lenči]

Linki za treninge in ostalo:

http://www.nike.com/europerunning/flash ... ers-5k.pdf
http://www.nike.com/europerunning/flash ... rs-10k.pdf
http://www.nike.com/europerunning/flash ... ed-10k.pdf
http://www.nike.com/europerunning/flash ... rathon.pdf

Sem malo gledala tele programe, nekaj je pa koristnih idej, bom sedaj moj klanček kdaj tekla 2x ali 3x pa bo tudi koristilo . No, pa kakšne kratke hitre teke bom vključila v moj tek. Toliko, da ne bo vedno isto. Drugače pa je tudi program za polmaraton zame že malo mimo.

[Ksenija]

jaz danes začnem po planu - verjetno bo kar nekaj vmesnih sprememb, prilagajanj... ampak okvirno se mislim držat plana. danes grem 40 minut po polžje v hrib

[lenči]

jaz danes začnem po planu - verjetno bo kar nekaj vmesnih sprememb, prilagajanj... ampak okvirno se mislim držat plana. danes grem 40 minut po polžje v hrib

Bravo Ksenija, me veseli, da si zopet nazaj .

[lenči]

Sedaj, ko sem bila v soboto na tekaškem tečaju, so nas seveda povabili v skupino na tekaške teke in treninge. Sicer mislim, da je to lepa zadeva, mogoče bom šla spomladi pogledat, kako potekajo, trenutno pa mi čas ne dopušča. Ali že katera redno hodi, da bi mogoče povedala, kako delajo na tek organiziranih treningih, ali se kaj novega naučiš oz. če se res posvečaš različnemu načinu teka (od fartleka dalje) in seveda raztezanje, tekaške vaje itd.

[Ksenija]

v tem tednu imam še kontrolo krvi, verjetno bo na vrsti v sredo - imam roditeljski sestanek pa ne morem kar ta prvega na srednji šoli zamudit, ker imam po tekaškem planu 60 minut teka tako da bom mičkeno skombinirala in vzela sredo za počitek... močno upam, da bodo rezultati preiskav pravi in da sem res nazaj v Polžji sekciji... mimogrede, verjetno bom v soboto v službi, tako da morava midve tud spremenit plan

[lenči]

Ni problema, majčko lahko dobiš na Donninem teku .

[Ksenija]

Ni problema, majčko lahko dobiš na Donninem teku .

super!!!!

[mausi]

Ni problema, majčko lahko dobiš na Donninem teku .

pridete na Donnin tek?

[lenči]

Ni problema, majčko lahko dobiš na Donninem teku .

pridete na Donnin tek?

Ja

[Ksenija]

vprašanje imam
v mojem programčku zgoraj piše

20 min x 1 min fast (1 min easy)
a to mislijo 1 minuto hitro pa eno počas pa eno hitro pa eno počas?

[niki]

Ni problema, majčko lahko dobiš na Donninem teku .

A jaz tudi ?

[lenči]

Ni problema, majčko lahko dobiš na Donninem teku .

A jaz tudi ?

Niki, tvoje jaz nimam, jo mora Tanjusha prinesti. No nekako se bomo že dogovorile.

[marko85]

Inovativne smo itak dovolj

Alo alo hej!! Ugovarjam! Tud fantje smo polžki!