Zadnje novičke

[mirc1]

Eno vprašanje če me ne boli več pokostnica a grem lahko mal kolesart ,ker tečt še ne bvi rad začel da se nebo ponovilo.Boli me samo še rahlo če prtisnem s prsti.kaj svetujete lahko na kolo al čist počivat.

Hvala

[kustus]

LP

Ko sem imel sam tak problem sem začel z rahlim tekom po mehkem terenu in postopoma prešel nazaj na normalne treninge. Vsaj pri meni se je obneslo.
SREČNO in čim prej brez bolečin.

[pegaz]

Mirč,
ni problem netekaška aktivnost. Važno je, da masiraš z ledom, mažeš s protibolečinsko kremo in delaš vaje (dvigovanje na prste na stopnici).
LL Pegaz

[ROSI64]

A ima kdo izkušnje s Kinezio trakovi, ki so tudi primerni za zdravljenjem pokostnice ????



http://www.nevrostimulacija.si/Kinezio-trakovi/

Hvala za vsako informacijo.

[ZdravkoC]

Ja, deluje 100%
sicer imam izkušnje z meditapingom
v 14 dneh sem rešil veliko vnetje
- druga etapa TranSLOvenia Mountain

[ROSI64]

Izkušnja iz prve roke.

Hvala ZdravkoC.

Bom probal zdravljenje tudi s tem, ker počasi zgubljam potrpljenje z bolečo pokostnico.

[klopotec]

Če kdo rabi posušene gabezove korenine, mu jih pošljem po pošti.
Pa napišem kako se uporabi.

Pri boleči pokostnici gre za vnetje, ki ga je treba pozdravit z mirovanjem in oblaganjem s tem zvarkom. Ko je vnetje odpravljeno potem pa spet gas. Vnete pokostnice nima smisla matrat s tekanjem in ji preprečevat da se lepo pozdravi. Razen če ste profi.

Sicer pa se posušena gabezova korenina dobi pri vsakem zeliščarju na tržnici. Sam sem imel hudo vnetje pokostnice. Teden dni nisem mogel stopit na nogo.

[nana]

Bom probal zdravljenje tudi s tem, ker počasi zgubljam potrpljenje z bolečo pokostnico.

Meni je pomagalo 10 dni počitka

[musaka]

Voltaren,ledeni obkladki in počitek ter stran od asfalta.

[tek_v_snegu]

Slisalo se bo zelo odbijajoce: Dimetil Zveplov Oksid. Bodisi za artriticne in revmaticne bolecine, bodisi za akumulirano mlecne kisline, bodisi za vnetja - trtica, hrbtenica, bodisi za kaksno postopno ciscenje v mascevju sprico dolgoletne izpostavljenosti kaksnim nevarnim snovem. Za pokostnico se nisem uporabil. Bom pa poskusil, ko bo ( Bog ne daj ) prislo do tega.

[Wega]

Glede izogibanja asfaltu: poišči kje v bližini holmerjevo stezo.

[sony]

Vidim da vas je kar nekaj s tem problemom, tudi sam sem se s tem bojeval. Zato vam povem slednje:
- prenehajte z aktivnostjo, ker se bo stanje samo slabsalo
- uporaba raznih analgetikov, kot je ketonal je kratkotrajne narave in naredi vec skode kot koristi, .. kot da bi na strelno rano dal obliz
- prav tako pozabite na kompresijske opornice
- vneta pokostnica se sama od sebe ne pozdravi.. mogoce KOMAJ v roku 5 let popolne neaktivnosti!!
- gre pravzaprav za vneta narascica, ki bi mogla bit kot lasice, a so na vasi vneti nogi videti kot pajcevina.. in ta zadeva se nato brazgotini v vasi misici
- spravite se zdravniku, pravzaprav fizioterapevtu, ki je edini ki vam lahko pomaga, seveda si najdite dobrega.

Skratka zadeva ni tak nedolzna kot se zdi na prvi pogled. Pa ne krivite vasih copatov, asfalta in podobnih stvari. Eni smo pac bol podvrzeni takim zadevam, spet drugi imajo probleme s koleni, itd.

Pa veliko zdravja

[ROSI64]

Poizkusim sem že vse mogoče, tudi počival sem več kot en mesec,.....

Stvar se vleče že leto in pol......

Sedaj sem se pa odločil za Kinesio trakove

http://picasaweb.google.com/rs.strelec/ ... 7162010642

[Obivankenobi]

Vidim da vas je kar nekaj s tem problemom, tudi sam sem se s tem bojeval. Zato vam povem slednje:
- prenehajte z aktivnostjo, ker se bo stanje samo slabsalo
- uporaba raznih analgetikov, kot je ketonal je kratkotrajne narave in naredi vec skode kot koristi, .. kot da bi na strelno rano dal obliz
- prav tako pozabite na kompresijske opornice
- vneta pokostnica se sama od sebe ne pozdravi.. mogoce KOMAJ v roku 5 let popolne neaktivnosti!!
- gre pravzaprav za vneta narascica, ki bi mogla bit kot lasice, a so na vasi vneti nogi videti kot pajcevina.. in ta zadeva se nato brazgotini v vasi misici
- spravite se zdravniku, pravzaprav fizioterapevtu, ki je edini ki vam lahko pomaga, seveda si najdite dobrega.

Skratka zadeva ni tak nedolzna kot se zdi na prvi pogled. Pa ne krivite vasih copatov, asfalta in podobnih stvari. Eni smo pac bol podvrzeni takim zadevam, spet drugi imajo probleme s koleni, itd.

Pa veliko zdravja

Sony, jaz ne vem kakšno obliko vnetja pokostnice si imel, jaz tečem slabih 6 let, pa se mi je zadeva že trikrat pojavila, pa več kot 4 mesece pri meni zadeva ni trajala, pa še to zaradi tega, ker nisem uspel počivati več kot 1 teden oziroma sem še vedno tekel po asfaltu ali drugi trdi podlagi..., tako, da ne vem kje si dobil ti 5 let popolnega počitka...malo si preberi na tem forumu oziroma na internetu ali v kakšni strokovni literaturi o športnih poškodbah, kako se zadeva zdravi, pa ti ne bo treba počivati 5 let, pa še kakšen euro boš prihranil za "dobrega" fizioterapevta, ki ponavadi ni ravno poceni...
Čim manj vnetij pokostnice ti želim...

Lp!

[Obivankenobi]

Poizkusim sem že vse mogoče, tudi počival sem več kot en mesec,.....

Stvar se vleče že leto in pol......

Sedaj sem se pa odločil za Kinesio trakove

http://picasaweb.google.com/rs.strelec/ ... 7162010642

Rosi, a si mogoče poskusil tudi z masažo mečnih mišic .