Zadnje novičke

[Davidoff]

Pozdrav

Pred tremi meseci so se mi po nekaj dneh velikih naporov pojavile bolečine v levih dimljah. Ker sem se kljub temu še dva meseca intenzivno rekreiral sem dobil občutek, da je bolečina vse hujša in bolj moteča.

Po pregledu pri svojem zdravniku sem bil napoten h kirurgu, ki pa je ugotovil sledeče:
»Kile pri današnjem pregledu ni tipati, najverjetneje je bolečina posledica muskulature na tem področju, zato priporočam počitek in analgetik po potrebi….«

Svetoval mi je dober mesec dni počitka in omenil, da gre sicer za poškodbo prepone, ki pa lahko v najslabšem primeru preide v kilo, katero bo potrebno operirati.

Zanima me, kakšne so vaše morebitne izkušnje s podobnimi poškodbami?
Kako dolg naj bo počitek po vašem mnenju?


Hvala vnaprej

Davidoff

[runner]

ha Davidoff mi dva se poznava!
Vsaj mislim ... :-/ ?

Kar se prepone tice... miruj da ne bo kila. Ce pa bo operacija ni tako huda, samo gvihtanje pa bo trpelo. Kar za lep cas.

Drugac mislim da je Barb imela eno tako podobno poskodbo.

[Davidoff]

Miruj? Koliko časa?
Neumno se mi zdi mirovati ful časa, če bo kljub temu prišlo do kile.

P.S.
Dvomim, da se poznava. Ti si iz LJ-Moste, jaz pa daleč od tam

[Lučko]

Miruj? Koliko časa?
Neumno se mi zdi mirovati ful časa, če bo kljub temu prišlo do kile.

P.S.
Dvomim, da se poznava. Ti si iz LJ-Moste, jaz pa daleč od tam

Dober mesec, saj ti je dr. tako rekel. Fnt moj, saj minimalno osem let študira za dr, on že ve.
Drugač pa, a je "strogo zaupno" , če bi Runerju povedu, kje si doma
PS
Runer živio
Jaz sem Lučko
sem iz Litije doma to je daleč, daleč od tebe ...no pa spet ne tko daleč to še razdalja maratona ni

[Barb]

Drugac mislim da je Barb imela eno tako podobno poskodbo.

Ja, Barb je imela(že marsikaj ) nekaj takšnega(sicer natančno ne vem za kakšno bolečino gre pri tebi Davidoff ).
Kaj več si lahko Davidoff prebereš tule.
Drugače pa je poškodba "prepone" menda tipična poškodba nogometašev.

Moj nasvet- POČIVAJ,dokler ne bo bolečina povsem izginila.Povsem izginila :!:
Ja,jaz nisem,pa sem potem dobila še na desni strani,pa potem še,............ah,pa kaj bi spet pogrevali zadeve.

Aja,pa Simi je tudi imela nekaj podobnega.

P.S.:
Lučko ti pa pazi na svoj pritisk,da ti preveč ne naraste.
Davidoff,ti pa da zadostiš firbcu članov TF-ja, vpiši v svoj profil kraj bivanja.

[runner]

Heh... Davidoff,
možno da sem te zamenjal za enga Hermesovca, sorry.
Miruj toliko časa dokler ti začutiš da je OK. Zdravnik bo povedal več, kakšen naš TF-ovec manj (ker smo sado-mazo) ti pa najbolje veš koliko časa potrebuješ. Poslušaš svoje telo. Malo probaš in kmalu vidiš ali gre na bolje ali ne. Probaj s kaksnim drugim športom, ki ne obremenjuje prepono (šah) :-) da nisi čist brez telovadbe.

Runer živio Jaz sem Lučko sem iz Litije doma to je daleč, daleč od tebe ...no pa spet ne tko daleč to še razdalja maratona ni

hmmm ... ideja! En tak` jebački tek ... LJ-Litija. Eno spremljevalno vozilo. Dosti vode, par fotoapartov...
Vaša svitlosti pa vi ste genije!

[Tatjana]

Heh... Davidoff,
možno da sem te zamenjal za enga Hermesovca, sorry.

Tudi jaz sem pomislila naj, ko sem vidla nick

[Davidoff]

Vsem, ki ste si vzeli čas, lepa hvala za odgovore.

Za Barb, Runner-ja in Lučka:
Moj profil je že posodobljen

Za Barb:
Si to ti na sliki?

Ajd

[Lučko]

Lučko ti pa pazi na svoj pritisk,da ti preveč ne naraste.

Za Barb:
Si to ti na sliki?

YES.

[Barb]

Za Barb:
Si to ti na sliki?

YES.

Lučko,tale je pa tko dobr smeško

Davidoff, ah NE, to je sam ena izmed mojih boljših polovic.Drugo pa skrivam. (za take zadeve imamo peskovnik)

[Davidoff]

Davidoff, ah NE, to je sam ena izmed mojih boljših polovic.Drugo pa skrivam. (za take zadeve imamo peskovnik)

Sorry, but I was impressed....

Nazaj k temi:
Torej počivat in še 1x počivat

Hvala vsem

Ajd

[cumulonimbus]

Kljub vsemu,predlagam da se oglasiš pri kakšnemu fizioterapevtu,pri kateremu boš opravil ustrezno terapijo katero ti bo predlagal (po opravljenem kliničnem pregledu). Predlagam : ultra zvok,laser (izmenično), protibolečinsko elektroterapijo, ustrezno izbrane vaje (za krepitev oz.raztezanje)........(Krio-terapijo oz masažo z ledom pa upam,da že prakticiraš).

[tomaz.zupancic]

Ja kakor je moj predhodnik napisal, tudi jaz pravim upam da uporabljaš led in kako hladilno mazilo.Ampak ta terapija naj traja samo cirka dva dni in nič več.Ker je potem za mišico to čisto dovolj s hladilnega stališča.Potem se lahko pojavi še naknadna poškodba, ker bi mišico preveč hladil.
Posledica tega je predvsem to, da prepona ni bila dovolj ogreta preden si se odpravil na trening oziroma si začel s preveč hudim za svoje telesne sposobnosti napornim treningom.Čeprav čutiš in glava tudi drugače pa se telo samo odziva zopet drugače.Popolnoma mirovanje bi ti odsvetoval.Imej aktivni počitek v smislu kakega plavanja.Saj pri plavanju mišice ne trpijo toliko kot pri teku, seveda če ne plavaš ful intezivno.Tako boš utrdil tudi tiste predele mišic, ki jih prej nisi.Plavaj pa samo s tolikšnim naporom, da ne boš začutil bolečine.Če pa je bolečina izredno intezivna pa noge samo malce razgibavaj tako boš stalno v pogonu vsaj minimalno.
To tudi lahko vpliva na samo psiho, ko bi se zopet spravil k popolnemu treningu.Bom pa še dal gor slikco kako se dela ta vaja ki je nič kaj dosti zahtevna, ampak prepone pri dimljah pa okrepiš oziroma zmanjšaš možnost poškodb na mimimum.
Želim ti čimprejšno okrevanje in vrnitev med tekaško elito
ČAO!

[Vreme]

Žal po dolgem času odpiram to temo..

Sam sem začutil ,da je prišlo do poškodbe prepone na desni strani pred pri ogrevanju pred tekom, prejšno nedeljo. Bolečina ni bila tako izrazita, tako da sem normalno odtekel predvideno količino teka (10km).

Da je prepona resnično poškodovana sem začutil naslednjo jutro. Pa še takrat sem misli, da bo bolečina pač minila sama od sebe. Namesto predvidenega torkovega teka, sem si vzel še en dan počitka in tekel v sredo, ter danes v petek.

V obeh primerih je bolečina pri teku bila zelo moteča. Na začetku veliko bolj kot proti koncu, a na trenutke se mi zdi, da sem tekel kot kakšen šepajoči mož, kateri ima eno nogo krajšo kot drugo.

Včeraj sem si nabavil Pernaton gel, bom videl če bo kaj pomagalo. Prosil bi vas, če kdo pozna kakšne vaje v primeru poškodbe prepone. Tomaz jih je v prejšnjem postu omenjal, slikice pa ni prilepil.

Verjetno boste rekli, da naj počivam, a naslednjo soboto so Radenci, kjer sem prijavljen za 10 km. Kako predlagate, da preživim naslednji teden, popolno mirovanje ali lahek tek???

[Nejc1986]

Malo obujam temo. Kot kaže imam jaz podoben problem kot predhodniki.

Zdaj je peti dan zmerne bolečine,vsak dan je bolje,analgetikov nisem vzel, nazadnje sem tekel v petek, bolečina se je pojavila v soboto med kolesarjenjem na Grossglockner, danes zopet prvič na kolesu (zmerno 1h).

Ima kdo kakšne izkušnje koliko časa to boli?

Čez dober teden me caka dopust, ki ga nameravam preživeti na kolesu. Koliko je kolo neprijazen do takih težav?

Hvala in lep kolesarsko - tekaški pozdrav.