Kako pa smo danes trenirali?

Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
 Odgovori

Re: Kako pa smo danes trenirali?

 star tekač
-  12 Mar 2017, 10:00 #353654
Jaz sem se pa danes odpravil na 10km progo. Pred tem sem opravil tekaško ogrevanje ki sem ga popestril z nekaj 100meterskimi sprinti v tempu 18-16:93sek.Po šestih sprintih sem se počutil zelo lahkotno in sem 10km odtekel brez težav.Čas46:18. Prvih pet km=23:30,drugih pet pa 22:48. Povprečno 4:38km. Za starega tekača zadovoljivo. Najvišji srčni utrip je bil 153.

Re: Kako pa smo danes trenirali?

 star tekač
-  24 Mar 2017, 16:34 #353809
Včeraj sem tekel 6km od špice preko visečega mostu.Del trase v dolžini 2900msem pospešil in pretekelv času 11:56. Tempo 4:07na km me je izčrpal ostalo pa je zadovoljstvo ker sem popravil prejšnji čas ki je bil 12:30. Danes sem se pa odpravil na 10km in pretekel v času47:51.Želja je bila pet minut po km toda meni se nikoli ne izide ker si enostavno ne znam zadati pravega tempa. Še dva tri tekaška treninga potem pa v Ruše poskusit se približat času ki sem ga dosegel pred dvemi leti.
 Odgovori
  • 1
  • 116
  • 117
  • 118
  • 119
  • 120
 Vrni se na “Splošna debata”

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA

LE PIŠITE :)