ZdravkoC napisal/-a:legi86 napisal/-a: ...Ker sem nekako izgubil zaupanje v naše "bogove v belem", me zanima kako dolgo ste vi doma počivali(brez teka,kolesa,....) ?
Kirurg, mi je svetoval naj počivam vsaj 1 mes.-mirovanje, nato počasi hoja,hitra hoja, stopnjevanje glede na bolečino v predelu operacije...
Pri teh problemih pa nimaš alternative, da ne bi zaupal kirurgom. Dohtar ti je dal dobra navodila, po mojih izkušnjah se je enako izšlo. Pazi, da ne dviguješ kaj v teh 4 tednih. Seveda pa hoja in malo hitrejša hoja je bila pri meni že znotraj štirih tednov.
Pred 4 leti sem po pogovoru s kirurgom, ki mi je operiral desno dimeljsko kilo in vgradil mrežico, prišel do tega, da če se obremenjujem do meje
rahle bolečine, rana zaraste hitreje. Zato sem začel vozit kolo
14 dni po operaciji. Kot prvo vožnjo sem naredil dobrih 30 ravninskih km v
lahkih prestavah. Po 4 tednih sem se že
skoraj normalno vozil. Izogibal sem se samo
hujših klancev. Svoji zdravnici, ki mi je rekla, da dva meseca ne smem izvajati fizične aktivnosti, sem se lagal, da se samo sprehajam. Pri meni se vse izteklo v najboljšem redu.
Pri teku, kjer je udarjanje ob tla, mora biti počitek najbrž res daljši.
When you go hard, go really hard. When you go easy, go really easy !