teorija in praksa športne (ne le tekaške) in zdrave prehrane - vaše izkušnje, potrebe, vprašanja in nasveti, ...
#369852
13 mesecev je mimo in ta stara Čuferca mora na vago.Slika
Čeprav sem lansko leto nardila svoj rekord v številu km in s tem hoje, sem vseeno več papcala kot pa ponucala. Slika
In zato je danes rezultat tega mojga papcanja za 2,7 kg višji od lanskega.

Tabelca: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

Obljubim, da ne bom več tolk papcala...
se vidmo čez 13 mescev.
Slika
#369865
Če primerjaš samo določen dan, so podatki zelo nerelevantni.
Trenutna dnevna teža je odvisna od marsičesa.
Tehtati se moraš vsak dan in to beležiti, potem pa izračunati letno povprečje.
Šele ta primerjava je relevantna. Lahko pa med seboj primerjaš tudi posamezne mesece. Tako že med letom vidiš, kam se obrača. Če gre postopoma navzgor, lahko še pravočasno ukrepaš in obrneš trend.
Pri meni tudi zadnje dve leti narašča in tudi Januar je bil nekoliko težji. Računam pa se, ko bo zime konec, nekoliko več gibati in znižati povprečje.
#369948
Ženski metabolizem, sploh tam 50+ se začne prerekat z mlekom in mlečnimi izdelki. Črtat vse kar je mlečnega (poleg cukra, viška sadja...), pa bodo šlaufki lažje šli stran.
#369949
Ojej, Čara :shock: , ma, zakej mi moraš napisat, naj črtam glih tistu, brez česar ne moremSlika
No, sej, pretiravam s tem glih ne. Al pa ja...kot si vzameš.Slika Zjutraj pol deci mleka v kavo obveznoSlika.
Ko pridem s hribčka, spet mus: en kozarec sirotke :D Slika
Pole pride na vrsto že sir. Kakih 200g na teden ga ziher zmažem.Slika
Ostane še jogurt. Eden na teden?
Hihi, zame je to prow malo mlečnih izdelkov.... ker, sposobna sem pa zmazat dosti več....Slika
No, drgač pa hvala za info. Zdej bom vidla do velike noči, kaj, če kaj, bo. Sem pa tudi na 40 dni brez alkota. In tudi tu bi se moralo nekaj videti.Slika
#371434
Ma, zaskuzibuh, 6. marca sem morala na vago in do dans me noben ni spomnu na to! :lol: :lol: :shock: :idea:
No, sem šla pa dans in ne bom komplicirala...rečmo, da smo dans 6.marca :D .
Sem zadovoljna. Imam 5 kilčk manj kot leto poprej.
Tako izgleda danes moja kilažca: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Papa, se javim 6.aprila naslednje leto. Slika
Nazadnje spremenil zz topka, dne 28 Mar 2023, 19:24, skupaj popravljeno 1 krat.
#372649
zz topka napisal/-a:6. april je datum , ko po 13 mesecih stopim na vago.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Se beremo 6. maja naslednje leto! :D


Bravo, ni kaj, tvoje kile se kar držijo nekega tvojega povprečja zadnjih let. :clap:

Sicer pa je ta tema stara že 10let. O tistih mojih 90kg lahko kar sanjam, pa o 95 tudi, sem namreč kar standardno zadnja leta na trištevilčni cifri. :cry:
#372650
Ja, Vreme, to je "tvoja" tema. Si me spravil čitat na začetek. :-D
Dej, dej, pod trimestno se pa le da mal pomartrat, da bi šlo? :idea:
Jast res rada papcam. Vse. In tudi količinsko nisem prav nič skromna. :bum:
Imam pa vgravirano v nerve, da če gre res čez vse meje, je pač treba to oddelat. Tako, da imam letos za moje oddelovanje :-D v povprečju 15 km na dan v nogah. Hoje, sevejde. No, ma mi ni hudga. Mi gre. :-D
#372885
zz topka napisal/-a:13 mesecev je okoli.
Napišem skori isto, kot lani.... :?
V glavnem, vaga je pokazala 74,9 kg,.... kar je eno kilo več kot lani.....
Tabelca: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing https://www.estela.si/dyson-airwrap-complete-fucsia
https://www.estela.si/dyson-airwrap-complete-fucsia

Zdej pa grem dva tedna v akcijo... aktivnega hujšanja. Vsaj dve kile moram it dol... po hlačah bom pa vedela, da so šle al pa niso šle... 8)
Vidiš, Vreme. tudi zaradi tega sem se bala vpisat na Sladkih6... ker bi prišla domov dve kile še težja, ne lažja... :(

Pismo, sem jezna :evil: in tolk kilometrov več nardim,...jast se pa redim...in tudi plank še vedno 4,5 min držim, jast se pa redim... :--(
"Kaj pa za jest? Ne boš povedala? "
Ma, ja,... tudi jem polhno, no.... če je pa vse fino... 8) :?

Naslednje tehtanje: 6. decembra 2019

wau super :)
#372922
zz topka napisal/-a:Ola, sem šla v mojo skrinjo zakladov :D , vzela ven vse koledarje od leta 2003... od takrat dalje si namreč v koledar vpišem vsak dan, kar se tiče miganja :D , cbd kapljice mal pobrskala po starih spominih in videla, da sem v verzijo vaganja vsakih 13 mesecev vstopila 6.1.2008 ( zaključek praznovanj, novoletne zaobljube, Medot dišeče palčke pa to... :idea: )
Pole sem hitro vseh 9 let vpisala še v guglovo preglednico...
Takole izgleda :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
https://www.estela.si/podaljski-za-lase-in-lasulje
:lol: Sem nardila graf s 5 kg razpona od 50 kg dalje , ker, če bi ga nardila sam med 65 kg in 75kg, bi bil graf bolj ubitačan.... :twisted: :lol: Tko pa vse lepše izgleda... 8) :lol:

o wau zanimivo
#372954
raziskovalec napisal/-a:
Vreme napisal/-a:raziskovalec hvala za link, očitno "stare" teme še vedno pridejo prav. Ampak nekega končnega odgovora ni razbrati :wink:


Sprejemam kritiko in pošiljam malo bolj resno branje z ekzaktnimi odgovori na vprašanje :oops: :wink:
Prevedi v kg mansardne kuhinje si pa sam. :lol:
"For every 5% of excess weight (7.5 pounds for a 150lb runner), the subjects covered 90 meters fewer over the 12-minute time trial."
http://runnersconnect.net/running-injur ... d-running/ :clap:
pa še en forum
https://od-do.eu/si/ https://www.estela.si/kodralniki-figaro

Tu je pa še triatlonski ekperiment (vključuje tudi tek navzgor v klanec in po ravnem) s 3 kg dodatne teže cbd mazilo, ne bom povzemal.
https://11st-oprema.si/
tale je pa še za tu povrhu.
http://www.nytimes.com/2010/02/04/fashi ... .html?_r=0

super idja (::
  • 1
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA