S tekom sem začel v najstniških letih, tek je postal način mojega življenja in me spremlja vsakodnevno.

Vsakodnevne družinske in delovne obveznosti mi narekujejo, da si moram vzeti dnevno vsaj pol urice časa za svojo sprostitev.

Sožitje med človekom in naravo je neločljivo. Tek v naravi je idealno okolje za sprostitev in nabiranje novih moči in idej. Poljske, travniške in gozdne poti, sem ter tja tudi kakšen vzpon v sredogorje se mi zdijo idealni tereni za rekreacijo, sproščanje in treniranje.

Zelo pomembno je, da vadimo redno (vsaj 3x do 4x tededsko). Vadbo dopolnjujem s kolesarjenjem, plavanjem, pohodništvom, v zimskem času pa s tekom na smučeh.

Pri izbiri obutve za tek v naravi je zelo pomembno, da je le ta udobna, stopalu nudi dovolj opore (stabilnosti), blaženja in glede letnega časa dovolj zračnosti oziroma zaščite pred vlago in mrazom (letni, zimski modeli.) Zelo pomemben pa je tudi oprijem stopala na podlago (različni profili in trdote podplatov).

Za treninge najraje uporabljam Salomon XT WINGS copate, za tekmovanja pa model XT WINGS S-LAB.

Za vse začetnike je pomembno, da se vadbe lotijo po predhodnem posvetu z zdravnikom. Vadba naj bo redna (3-4x tedensko), njena intenzivnost pa naj se prilagodi dnevnemu počutju. Priporočljiva je vadba v vodenih skupinah, kjer nam trenerji oz. strokovnjaki pomagajo z nasveti, čas pa nam v družbi hitreje mineva.
Primerna intenzivnost vadbe za začetnike teka je kombinacija hitre hoje, počasnega teka in t.i. pogovornega teka.

Po mojem mnenju se vadba teka, kot tudi treningi vrhunskih tekačev (bazični treningi) že opravlja v naravi. Kot sem že omenil, nam narava nudi neomejene možnosti za tek in sprostitev, nabiranje novih moči, idej in prijateljstev. Glava, telo, predvsem pa sklepi pa nam bodo za to sožitje z naravo, ki jim jih nudimo zelo hvaležni.

Pri srcu mi je naslov prvega državnega prvaka v duatlonu in zmagi na teku moških trojk na 28 km in mešani ekipi na 12 km. Ti teki trojk ob žici okupirane Ljubljane so posebno doživetje, saj največ šteje dobro prijateljstv, skupno sodelovanje ekipe in prelepe trase proge, ki poteka po gozdnih poteh preko Urha in Golovca nazaj proti cilju.