Iskalnik je našel 489 ujemanj

 Nazaj na napredno iskanje

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 33

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a čara ¦  31 Maj 2018, 13:30 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Pri vseh začetkih se je fajn držat reka. "Počasi se daleč in varno pride" pa tale "zmernost je mati modrosti" ali pa "preveč dobrega škodi". Današnji tempo je nor, vsi bi vse takoj. Nekateri so/ste že itak po naravi bolj dinamični in jim mal počasnej tempo ni v krvi. Dr...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a čara ¦  17 Maj 2018, 11:21 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Če si dvignil nivo aktivnosti in se po možnosti še fino potiš je trebe tudi prehrano malo spremenit, da vnašaš vase zadosti vsega.

45 km na teden je kar dosti. Zmanjšaj količino teka pa prehrano si mal poštimaj, mogoče si skuril več elektrolitov, B vitaminov, železa...

Re: Jedilnik

 Napisal/-a čara ¦  10 Maj 2018, 11:48 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Jedilnik ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 14617

Kozarec kokosovega mleka z žličko presnega kakava. Če tečem zvečer pa vsaj 2 uri prej ne jem.

Re: POMOČ PRI NAKUPU SUPERG ZA TEK

 Napisal/-a čara ¦  05 Apr 2018, 20:56 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: POMOČ PRI NAKUPU SUPERG ZA TEK ¦  Odgovori: 53 ¦  Ogledi: 41388

uhh narobe sem razumela. Šele zdaj mi je kliknilo, da so modre ploščice v bazenu. Jaz imam zdaj tri merrelke :D Maipo, Moab 2 gtx in in Moab ventilator. Pohodništvo je odprlo vrata. Meni ustreza. Že res da sem bolj peresna kategorija (55kg) ampak imam pa smotano nastavljene pogačice in rabim blažene...

Re: Poživila in rekreacija.

 Napisal/-a čara ¦  05 Apr 2018, 14:30 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Poživila in rekreacija. ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 2335

Že en čas nazaj sem zasledila nek članek, ki je govoril o tem, da tekem za rekreativce sploh ne bi smelo bit. Pa se skorajda strinjam s tem...Ne tekmujem, ker se s tekom ukvarjam za lastno veselje, zdravje. Druženje? Se družim brez tekem. :) Če lahko sami s sabo živijo, mirno spijo in si verjamejo, ...

Re: POMOČ PRI NAKUPU SUPERG ZA TEK

 Napisal/-a čara ¦  05 Apr 2018, 08:57 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: POMOČ PRI NAKUPU SUPERG ZA TEK ¦  Odgovori: 53 ¦  Ogledi: 41388

Zanimivo, marsikdo ima o jogi napačno predstavo, ker izgleda lahkotno. Ampak je pri raznih težavah s hrtenico, sklepi etc dobra stvar. Ni udarna vadba, kot košarka, ampak zelo izboljšaš gibčnost, mišični tonus ali pa pilates podobno. Magari fitnes vaje-ampak pravilna izvedba in vsaj v začetku kak me...

Re: POMOČ PRI NAKUPU SUPERG ZA TEK

 Napisal/-a čara ¦  04 Apr 2018, 12:05 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: POMOČ PRI NAKUPU SUPERG ZA TEK ¦  Odgovori: 53 ¦  Ogledi: 41388

Kaj pa če bi manj hodil in več kolesaril, plaval in se ukvarjal z jogo? Če je 125 kil pretežno mišica potem ni takih težav, ker ti mišice pomagajo nosit telo. Za hojo izbiraj mehak teren in za zdaj stran od sestopov, po hribu dol, dokler imaš te težave. Ahilova pa zna bit hudič in pol in jaz bi res ...

Re: Stresni zlom golenice

 Napisal/-a čara ¦  29 Mar 2018, 13:41 ¦  Forum: težave in poškodbe ¦  Tema: Stresni zlom golenice ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 2003

Magnezijev citrat 2x dnevno priporočene doze, kadar so me mučili krči. Potem pa za nekaj časa na vzdrževalno dozo.

Re: Krvodajalstvo in tek

 Napisal/-a čara ¦  29 Mar 2018, 11:25 ¦  Forum: težave in poškodbe ¦  Tema: Krvodajalstvo in tek ¦  Odgovori: 79 ¦  Ogledi: 76904

Sem šla probat srečo po več kot letu, tako za firbec, za družbo kolegici. Hemoglobin 145 (osebni rekord),pritisk malenkost nižji, ampak zame normalen. Odlično! Pulz pa...Čim sem stopila v zdravniško ordinacijo, sem že vedela, da bo preveč. Če si doma merim imam pulza okoli 80-90 (vedno mi začne pulz...

Re: Tekaški copati salomon ... kateri so primernejši ?

 Napisal/-a čara ¦  28 Mar 2018, 12:38 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Tekaški copati salomon ... kateri so primernejši ? ¦  Odgovori: 17 ¦  Ogledi: 5605

Jaz teh vezalk ne vzamem več. Ker rabim specifično zavezovanje-nekje več, drugje manj pritiska- gledam samo klasične vezalke. Za teren prisegam na inov-8. Nisem preizkusila, vidim pa da imajo sedaj ROCLITE 320 GTX, ROCLITE 315 GTX verjetno v SLO še ni možno dobit. Jaz vzamem standard fit varianto pr...

Re: Stresni zlom golenice

 Napisal/-a čara ¦  27 Mar 2018, 18:32 ¦  Forum: težave in poškodbe ¦  Tema: Stresni zlom golenice ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 2003

Jaz sem kaki dve leti nazaj (pa brez intenzivnih treningov) Imela grozne krče in bolečine v mečih, eno noč sem prehitro pretegnila noge in vpila od bolečin, še tri dni sta me obe meči boleli...Meni je pomagal magnezij. Dupla doza, kot jo sicer priporočajo in to kar nekaj časa. Ne vem pa, če je pri t...

Re: Napačni tekaški copati

 Napisal/-a čara ¦  26 Mar 2018, 20:14 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Napačni tekaški copati ¦  Odgovori: 3 ¦  Ogledi: 1640

Še kar. Lahko imaš težave med tekom, bolečine. Če so dobro ohranjeni jih probaj prodat, če ne pač podariš pronatorju...Na začetku se svetujejo nevtralni copati, če ne veš kakšno stopalo imaš in do sedaj še nič nisi tekal. Morda bi se dalo s kakimi vložki zadevo rešit? Jaz sem supinator, ne zelo izra...

Re: Tekaški copati za široko stopalo

 Napisal/-a čara ¦  22 Mar 2018, 14:29 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Tekaški copati za široko stopalo ¦  Odgovori: 18 ¦  Ogledi: 3746

O Bushidu...Tudi v recenziji omeni, da bi naj bili kao za ozko stopalo oz. da se tako govori, vendar ima ona širše stopalo...
https://www.switchbacktravel.com/reviews/la-sportiva-bushido

Re: Kako se obleči za tek?

 Napisal/-a čara ¦  21 Mar 2018, 20:46 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Kako se obleči za tek? ¦  Odgovori: 33 ¦  Ogledi: 6938

To je samo zato, ker je vreme vmes naredilo preskok na zelo tople temperature.

Jaz pa pravim naj sneži, cele dni, naj bo mraz. Mi je čisto lepo tako. :P

Re: Ortopedski pripomoček za koleno?

 Napisal/-a čara ¦  21 Mar 2018, 20:45 ¦  Forum: težave in poškodbe ¦  Tema: Ortopedski pripomoček za koleno? ¦  Odgovori: 3 ¦  Ogledi: 1590

Mnenje mojega ortopeda je ob opornicah mišice crknejo...Kinezio trakovi in kvaliteten fizioterapevt, ki te bo spravil v pogon. Tek pač zaenkrat odpade. Kar verjetno rabiš je ojačat komplet stegenske mišice prednje in zadnje, predno se lotiš teka. Pa morda izbereš kak bolj blažen copat, spremeniš teh...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 33

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA