Iskalnik je našel 1410 ujemanj

 Nazaj na napredno iskanje

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 94

Re: Bolece koleno med tekom

 Napisal/-a StaraKost ¦  30 Nov 2018, 15:01 ¦  Forum: težave in poškodbe ¦  Tema: Bolece koleno med tekom ¦  Odgovori: 74 ¦  Ogledi: 49123

Po moje ima cemio gams enaki učinek, kot bi ga imel placebo efekt brez dodanega "naravnega kolagena". To so pokazala neodvisna terstiranja. Te fore z učinkom, kolagena in "naravnega kalogena", so samo za pražnjenje denarnice.

Re: Razen, ce se mi je odpeljalo

 Napisal/-a StaraKost ¦  21 Nov 2018, 15:51 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Razen, ce se mi je odpeljalo ¦  Odgovori: 19 ¦  Ogledi: 1641

Tek je za začetek pretežka naloga. Vsaj prve 4 tedne kombiniraj hoj o in tek . In to tako, da več hodiš kot tečeš. Aktivnost mora trajati vsaj 30 min. To je v začetku samo s tekom, nemogoče doseči. V začetku je pomembno tudi to, da se ne obremenjuješ do visokih utripov. Takoj , ko začutiš, da si zač...

No v resnici se tudi meni ni nikoli sanjalo, da bom s 5000m zadovoljen.Bili so časi, ko sem lahko polovičko pretekel, po domače povedano "ob polnoči v gatah" brez vsakega problema, za maratone in ultre pa sem se le moral "malo" potruditi. . Da, če je dovolj, že samo to, da prete...

Re: Hujšamo ali koliko pa danes tehtamo

 Napisal/-a StaraKost ¦  07 Nov 2018, 22:56 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Hujšamo ali koliko pa danes tehtamo ¦  Odgovori: 263 ¦  Ogledi: 195690

Kakšni problemi. Jaz se že pol leta "redim", pa sem komaj uspel prit z 72 na 76 kg pri 180cm. Hitreje ne gre, ni "pomoću trikova" :D .

Re: App ali ura ki kaže povp tempo tudi začetka intervala

 Napisal/-a StaraKost ¦  19 Okt 2018, 20:56 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: App ali ura ki kaže povp tempo tudi začetka intervala ¦  Odgovori: 6 ¦  Ogledi: 1551

Intervale lahko delaš tudi drugače. Mislim, da jih večina tudi dela. Tečeš od točke A do znane točke B. Ko startaš, pritisneš Lap in na uri lahko sproti spremljaš avg tempo pretečene razdalje štartanega intervala. Ko prideš do končne točke intervala, pritisneš Lap gumb in dobiš vse informatije pravk...

Re: Dilema pri nakupu športne ure

 Napisal/-a StaraKost ¦  10 Avg 2018, 16:33 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Dilema pri nakupu športne ure ¦  Odgovori: 12 ¦  Ogledi: 3806

Govora je bilo o uri za zmerno ceno. Zato M430. Nobenega ne posiljujem s Polarjem. Samo sem opomnil, da že za okoli 150€ dobi solidno uro.

Re: Dilema pri nakupu športne ure

 Napisal/-a StaraKost ¦  08 Avg 2018, 17:18 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Dilema pri nakupu športne ure ¦  Odgovori: 12 ¦  Ogledi: 3806

Kolenc napisal/-a:Ok, hvala za obe mnenji . Moram še malo premisliti.

Ne pozabi na primer na Polar M430. Skoraj vsak, ki je šel od Polarja k Suuntu ali Garminu se vrnil nazaj k Polarju.

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  27 Jul 2018, 12:22 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 14740

Se strinjam. Samo v tej temi gre za padec forme, kar pomeni, da se performanse spremljajo in očitno so pomembne :D .

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  26 Jul 2018, 16:53 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 14740

Saj razmišljanje je zelo dobro. Samo .... zmernost, zmernost, zmernost še vedno vodi v povprečnost, oziroma nam onemogoča, da v doglednem času dosežemo tudi pesimistično zastavljene cilje. Če man je to cilj, potem je OK :D .

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  20 Jul 2018, 08:47 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 14740

Večina jih pričakuje napredek od tistega, kar redno počne. To ne izključuje vse tisto, kar si pred tem naštela :D .

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  19 Jul 2018, 23:19 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 14740

Mislim, da večina pretirava z takojšnjimi nasveti za pretreniranost. Od 4-5 x tedenskega treninga v trajanju okoli 1 ure, ne moreš priti kar tako v stanje fizične pretreniranosti . Tudi začetnik, ne. Za pretreniranost bi moral, kar hudo pretiravati, saj imaš 2-3 dni počitka na teden. Bolj bi se prid...

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  16 Jul 2018, 11:13 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 14740

4 dni ni nič. Prekuril si se, telo je nemirno in rabi konkteten počitek od TEKA. predlagam minimalno 14 dni. To ne pomeni da ležiš v dnevni z daljincem. Hoja, sprehod, al malo kolesa, al plavanje.............a vse zlo na IZI. Tudi sam tečem skoraj vsak dan (6 tedensko). Nikoli se ne gonim za rekord...

Re: LCHF prehrana in maraton

 Napisal/-a StaraKost ¦  10 Jul 2018, 08:55 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: LCHF prehrana in maraton ¦  Odgovori: 2 ¦  Ogledi: 3208

LCHF je primerna za dolgotrajne aktivnosti, ki niso zelo intenzivne. To pomeni, da se za aktivnosti, pri katerih si večino časa v aerobnem območju , da lahko porabljaš energijo iz maščob, dobro obnese, če si na takšen način prehranjevanja že navajen/adaptiran.

Re: Program treninga za maraton

 Napisal/-a StaraKost ¦  01 Jul 2018, 18:29 ¦  Forum: dogovori o treningih, programi treningov ¦  Tema: Program treninga za maraton ¦  Odgovori: 16 ¦  Ogledi: 5770

Saj tempo tekov se ne določa na pamet. Vzemi svoj najboljši čas na 10 ali 21 km in imaš veliko kalkulatorjev, ki ti bodo izračunali okvirni tempo za vse vrste treningov.

Re: Jedilnik

 Napisal/-a StaraKost ¦  25 Maj 2018, 12:30 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Jedilnik ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 18574

Jaz sem čez tri ure že spet lačen tako, da resnejši tek odpade razen, če ne gre za kratek in intenziven tek :). Če tek ni zelo intenziven je vsaj za mene dovolj 1h in pol, max 2 uri po obroku, da lahko grem na daljši tek. Če pa grem teč zjutraj, nikoli ne izpustim zajtrka razen, če gre za kaj zelo k...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 94

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA