Iskalnik je našel 1396 ujemanj

 Nazaj na napredno iskanje

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 94

Re: Jedilnik

 Napisal/-a StaraKost ¦  25 Maj 2018, 12:30 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Jedilnik ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 14617

Jaz sem čez tri ure že spet lačen tako, da resnejši tek odpade razen, če ne gre za kratek in intenziven tek :). Če tek ni zelo intenziven je vsaj za mene dovolj 1h in pol, max 2 uri po obroku, da lahko grem na daljši tek. Če pa grem teč zjutraj, nikoli ne izpustim zajtrka razen, če gre za kaj zelo k...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  25 Maj 2018, 07:45 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Vse nasvete moraš pravilno razumeti. To pomeni, da so samo neko vodilo in nikakor zakon, ki ga se moraš držati kot "pijan plota". Tako tudi pri mojem nasvetu velja, da je za začetnika dobro, da večino treninga narediš pri nižjem utripu. To pomeni večinoma v zoni 2 in deloma v spodnjem delu...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  24 Maj 2018, 18:39 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Starakost bi bil tako dober in mi razložil par idej, ki si jih zapisal v objavi. Torej kaj je to mišljeno kot trening na osnovi moči? Kako le tega izvajati? In pa tudi glede treninga na osnovi tempa. Kako izbrati meni kot začetniku nek tempo katerega bom lahko par krat tedensko tekel brez strahu za...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  24 Maj 2018, 17:42 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Hehe, Starakost vsako zadevo secira do najmanjših podrobnosti. Sicer me mogoče nisi pravilno razumel, saj dosežen utrip iz Radencev nisem vzel kot max. V bistvu sploh nimam določenih izmerjenih con, ampak sem v Polarju pustil privzete cone, saj pri meni formula 220-starost kar približno drži. :D Ka...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Maj 2018, 21:41 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Tvoj primer je lep primer kako moramo biti previdni pri izbiri max utripa, ki bi naj bil izhodišče za izračune področij. Za testiranje max utripa se priporoča, da si popolnoma spočit, da ne bi utrujenost od prejšnjih treningov imela vpliv na rezultat testa. Test ni tako dolgotrajen kot tekma, ker po...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Maj 2018, 19:51 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Če smo dlakocepski in smo večinoma "ravninski tekač", moramo izmeriti max utrip na ravninskem intervalu . Tek v klanec je popolnoma druga disciplina , ker delajo druge mišice in je zaradi tega obremenitev lahko višja in posredno tudi utrip. Ta višji max utrip za "ravninskega tekača&qu...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Maj 2018, 16:19 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Running idex je pokazatelj ekonomije teka. Moramo ga pravilno interpretirati. Pri vseh hitrostih nismo enako ekonomični. Ekonomija je razmerje med hitrostjo teka in višino utripa. Največkrat smo najbolj ekonomični pri hitrosti, ki je tako visoka, da nam je utrip še vedno v areobnem območju. Prav zar...

Re: Povečanje moči pri teku - Kamagra gel

 Napisal/-a StaraKost ¦  01 Maj 2018, 09:42 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Povečanje moči pri teku - Kamagra gel ¦  Odgovori: 6 ¦  Ogledi: 1623

Tovrstni bolniki, so na kakšnem drugem forumu :evil: .

Re: Katero športno uro?

 Napisal/-a StaraKost ¦  18 Mar 2018, 09:59 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Katero športno uro? ¦  Odgovori: 26 ¦  Ogledi: 4731

Polar M430.

Re: Polar V800

 Napisal/-a StaraKost ¦  13 Mar 2018, 22:23 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Polar V800 ¦  Odgovori: 67 ¦  Ogledi: 49907

DA. Free Multisport ti omogoča prehod med bilo katero aktivnostjo.

Re: Katero športno uro?

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Feb 2018, 19:12 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Katero športno uro? ¦  Odgovori: 26 ¦  Ogledi: 4731

Pri maxisport Čerin imaš za 58€ (H7+pas).
H10 za tek ne potrebuješ.

Ja elastičen pas je potrošni material. Jaz ga menjam približno enkrat letno.

Re: Katero športno uro?

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Feb 2018, 18:48 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Katero športno uro? ¦  Odgovori: 26 ¦  Ogledi: 4731

Noben optični senzor utripa ne more konkurirati merjenju utripa s pomočjo traka. To je vsem znano, čeprav jih proizvajalci kar naprej forsirajo. Mene trak sploh ne moti, oziroma sploh ne čutim, da ga imam. In še to. Trak in senzor H7 staneta okoli 55€ tudi pri nas. Če že nisi, poizkusi pas od ure na...

Re: polar flow

 Napisal/-a StaraKost ¦  18 Feb 2018, 22:58 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: polar flow ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 4196

Hvala za povezave. Meni se zdi normalno, da je prikaz utripa za športne namene filtriran. Pomislimo, pri utripu od 180, se zgodijo trije utripi v 1 sekundi. Če bi se prikazoval vsak utrip, bi nam bil utrip na zaslonu nečitljiv zaradi prehitrih sprememb. Nisem siguren, da so pri navedenem testu pri P...

Re: polar flow

 Napisal/-a StaraKost ¦  18 Feb 2018, 21:14 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: polar flow ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 4196

Si upopšteval dejstvo, da mora biti pas max zategnjen, da se ura ne more premikati ? To je pogoj za bolj točno meritev.

Re: polar flow

 Napisal/-a StaraKost ¦  18 Feb 2018, 14:30 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: polar flow ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 4196

Vprašanje je koliko zares potrebujemo natančno zaznavanje teh kratkotrajnih hitrih sprememb utripa. Hitre in kratke intervale se nikoli ne teče na utrip. Pri takih intervalih je bolj pomemben čas ali pace/hitrost v novejšem času moč . Edino pace/hitrost in moč sta pokazatelja dejanske obremenitve pr...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 94

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA