Iskalnik je našel 1405 ujemanj

 Nazaj na napredno iskanje

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 94

Re: Dilema pri nakupu športne ure

 Napisal/-a StaraKost ¦  10 Avg 2018, 16:33 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Dilema pri nakupu športne ure ¦  Odgovori: 12 ¦  Ogledi: 1959

Govora je bilo o uri za zmerno ceno. Zato M430. Nobenega ne posiljujem s Polarjem. Samo sem opomnil, da že za okoli 150€ dobi solidno uro.

Re: Dilema pri nakupu športne ure

 Napisal/-a StaraKost ¦  08 Avg 2018, 17:18 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: Dilema pri nakupu športne ure ¦  Odgovori: 12 ¦  Ogledi: 1959

Kolenc napisal/-a:Ok, hvala za obe mnenji . Moram še malo premisliti.

Ne pozabi na primer na Polar M430. Skoraj vsak, ki je šel od Polarja k Suuntu ali Garminu se vrnil nazaj k Polarju.

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  27 Jul 2018, 12:22 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 11069

Se strinjam. Samo v tej temi gre za padec forme, kar pomeni, da se performanse spremljajo in očitno so pomembne :D .

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  26 Jul 2018, 16:53 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 11069

Saj razmišljanje je zelo dobro. Samo .... zmernost, zmernost, zmernost še vedno vodi v povprečnost, oziroma nam onemogoča, da v doglednem času dosežemo tudi pesimistično zastavljene cilje. Če man je to cilj, potem je OK :D .

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  20 Jul 2018, 08:47 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 11069

Večina jih pričakuje napredek od tistega, kar redno počne. To ne izključuje vse tisto, kar si pred tem naštela :D .

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  19 Jul 2018, 23:19 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 11069

Mislim, da večina pretirava z takojšnjimi nasveti za pretreniranost. Od 4-5 x tedenskega treninga v trajanju okoli 1 ure, ne moreš priti kar tako v stanje fizične pretreniranosti . Tudi začetnik, ne. Za pretreniranost bi moral, kar hudo pretiravati, saj imaš 2-3 dni počitka na teden. Bolj bi se prid...

Re: Padec forme

 Napisal/-a StaraKost ¦  16 Jul 2018, 11:13 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Padec forme ¦  Odgovori: 42 ¦  Ogledi: 11069

4 dni ni nič. Prekuril si se, telo je nemirno in rabi konkteten počitek od TEKA. predlagam minimalno 14 dni. To ne pomeni da ležiš v dnevni z daljincem. Hoja, sprehod, al malo kolesa, al plavanje.............a vse zlo na IZI. Tudi sam tečem skoraj vsak dan (6 tedensko). Nikoli se ne gonim za rekord...

Re: LCHF prehrana in maraton

 Napisal/-a StaraKost ¦  10 Jul 2018, 08:55 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: LCHF prehrana in maraton ¦  Odgovori: 2 ¦  Ogledi: 1617

LCHF je primerna za dolgotrajne aktivnosti, ki niso zelo intenzivne. To pomeni, da se za aktivnosti, pri katerih si večino časa v aerobnem območju , da lahko porabljaš energijo iz maščob, dobro obnese, če si na takšen način prehranjevanja že navajen/adaptiran.

Re: Program treninga za maraton

 Napisal/-a StaraKost ¦  01 Jul 2018, 18:29 ¦  Forum: dogovori o treningih, programi treningov ¦  Tema: Program treninga za maraton ¦  Odgovori: 16 ¦  Ogledi: 3275

Saj tempo tekov se ne določa na pamet. Vzemi svoj najboljši čas na 10 ali 21 km in imaš veliko kalkulatorjev, ki ti bodo izračunali okvirni tempo za vse vrste treningov.

Re: Jedilnik

 Napisal/-a StaraKost ¦  25 Maj 2018, 12:30 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Jedilnik ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 16908

Jaz sem čez tri ure že spet lačen tako, da resnejši tek odpade razen, če ne gre za kratek in intenziven tek :). Če tek ni zelo intenziven je vsaj za mene dovolj 1h in pol, max 2 uri po obroku, da lahko grem na daljši tek. Če pa grem teč zjutraj, nikoli ne izpustim zajtrka razen, če gre za kaj zelo k...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  25 Maj 2018, 07:45 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 127 ¦  Ogledi: 32907

Vse nasvete moraš pravilno razumeti. To pomeni, da so samo neko vodilo in nikakor zakon, ki ga se moraš držati kot "pijan plota". Tako tudi pri mojem nasvetu velja, da je za začetnika dobro, da večino treninga narediš pri nižjem utripu. To pomeni večinoma v zoni 2 in deloma v spodnjem delu...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  24 Maj 2018, 18:39 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 127 ¦  Ogledi: 32907

Starakost bi bil tako dober in mi razložil par idej, ki si jih zapisal v objavi. Torej kaj je to mišljeno kot trening na osnovi moči? Kako le tega izvajati? In pa tudi glede treninga na osnovi tempa. Kako izbrati meni kot začetniku nek tempo katerega bom lahko par krat tedensko tekel brez strahu za...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  24 Maj 2018, 17:42 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 127 ¦  Ogledi: 32907

Hehe, Starakost vsako zadevo secira do najmanjših podrobnosti. Sicer me mogoče nisi pravilno razumel, saj dosežen utrip iz Radencev nisem vzel kot max. V bistvu sploh nimam določenih izmerjenih con, ampak sem v Polarju pustil privzete cone, saj pri meni formula 220-starost kar približno drži. :D Ka...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Maj 2018, 21:41 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 127 ¦  Ogledi: 32907

Tvoj primer je lep primer kako moramo biti previdni pri izbiri max utripa, ki bi naj bil izhodišče za izračune področij. Za testiranje max utripa se priporoča, da si popolnoma spočit, da ne bi utrujenost od prejšnjih treningov imela vpliv na rezultat testa. Test ni tako dolgotrajen kot tekma, ker po...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a StaraKost ¦  23 Maj 2018, 19:51 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 127 ¦  Ogledi: 32907

Če smo dlakocepski in smo večinoma "ravninski tekač", moramo izmeriti max utrip na ravninskem intervalu . Tek v klanec je popolnoma druga disciplina , ker delajo druge mišice in je zaradi tega obremenitev lahko višja in posredno tudi utrip. Ta višji max utrip za "ravninskega tekača&qu...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 94

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA