Več nas je...

po garminu do danes 3270,75.upam da do novega leta 3300.tekme me ne zanimajo moj tempo nekje pod 5 min. km.to je to.čista uživancija brez intervalov in podobnega sranja. Zakaj pa so zate intervali sranje? Mogoče, si samo preveč mehkužen, pa ti resnejši treningi predstavljajo preveč trpljenja. Pri t...

na stravo se prijavi, pa boš vidu vse dejavnosti. vrjetno so vsi tekači iz okolice že gorej.

no, štoparca je za ustaljene poti in fiksne razdalje več k dovol
glede tistga: ''vem, kašn tempo tečem'' pa je preveč odvisno od dneva do dneva, tko da lohk sam napor primerjaš.

neko podobno turo sm jst opravil lani. a si mel v mislih dve uri za kolesarski in tekaski del? če ja, ti garantiram da ni izvedljivo. je pa le preveč od mosta na soči do vrha. bi pa bilo mogoče če bi začel meriti nekje med vasjo Kamno v dolini in med Vrsnim. sam sem podaljšal turo in za nazaj čez go...

no no hvala. pol se mi ni sam meni zdelo tako, ko sm lanske rezultate čekiral. pa, a je lažji od kraškega polmaratona?(če odvzamemo burjo)

sprašujem za polmaraton.
ja no pol bom pa edini ki ne bo uživu na progi...šele v cilju...

zivjo. ker se tekaski praznik v radencih nestrpno bliža, sprašujem, ali velja ta proga za odlično za postavljanje osebnih rekordov. če gledam čase-npr. iz 2016, ugotavljam da ni tako lahka proga. pa me zanima kje je težava (kakšen večji klanec ali na splošno valovita proga, termin skoraj v poletju,..)

kupim štartnino za istrski maraton, ker so prosta mesta že zasedena. Se še ne mudi, ma če kašn ve, da ne bo zmogu it, se priporočam.

kašn je zavarovan led?
a jeseni polozijo na gadino jekleno mrežo?

bravo dekletoma

jst pa dans 8x ponovitev v hrib-10% klanec. Vsaka serija točno eno minuto @ 4min/km. Za dol je blo približn 3min hoje.
tisti k se kej spoznate na take treninge....a je to dobr približek za hitrostne vaje? al delam vse skupaj v napačnem območju (HR nisem nosil).

kaj a pol štart polmaratona je res ob 11?
to bi blo res dobro če je, jst še spim kadar so normalni štarti ob preranih urah
=)

a ta tek je tudi tekmovalnega značaja-medalje za najboljše?

2:05

ola tema se zbudila.
najprej 5km za ogrevanje, nato se mal testirat-10km avg 3:45k. ocitno bo treba nanovo nastavit tempote za treninge. drugače pa v teh temperaturah, a je sploh pametno recimo it v intervale al ne?