Starakost hvala za opozorilo ... Jutri bo 3 dni od kar sem nazadnje tekel, bom povedal svoji zdravnici ...

Evo dal cez EKG ... Interpretacijo dobim jutri od moje zdravnice ... napisane pa imam tri opombe: sinusni rute (verjetno rate) s fi 78/min, nomogram in dvig J tocke (V1-V3) ... dvig J tocke me mal skbi, bomo vidl ... dejansko je mozno, da sem se pretreniral ... do tega je prislo, ko sem 3 dni (pet, ...

Ja normalno imam rahlo povisan pritisk npr. 125/85 - 130/90 ... padel pa mi je na 115/80 - 120/80 (kar naj bi bilo bolje) ... Sol ... v mladih letih sem imel visok pritisk in sem zmanjsal kolicino soli med drugimi ukrepi, kar je pomagalo ... sedaj pa sem preprosto navajen da ni nic slano ... se stri...

1,5 na dan? 15km? Ne vem kaj si s tem mislil ... Tecm res do nekje 10km, sem pa sel cc 4x v zadnjem mesecu bolj intenzivno tect (klanci) za okoli 90min - 120min, ceprav vmes tudi hoja (14km, 12km, 10km, 11km) ... Minerale sem cisto tako omenil, ker sem malo v tej smeri razmisljal ... pocutil sem se ...

V pon. sem imel tekaski trening, kjer smo delal veliko vaj katerih nisem bil vajen, bilo pa je tudi zelo vroce (min 30C), sem pa imel dovolj tekocine pri sebi ... Posledicno sem imel drug dan cisto trde noge in sem se zato odlocil, da naredim malo pavze od teka oz. sem se le malo razhodil ... Na dan...

dans ze 42-44 (2 dni pavze od teka) ...

https://www.sciencenews.org/blog/scicurious/slow-heartbeat-athletes-not-so-funny

Jaz pa bi rekla, po tvojem opisu sodeč, da korelira ;) Ko si se spet aktiviral, se je to takoj poznalo na srčnem utripu v mirovanju. Ja mogel bi napisat, da ne korelira v taksni meri ... Seveda sem v boljsi kondiciji, toda po nekaterih tabelah bi moral biti vrhunski atlet :D Tu pa ima verjetno star...

hvala za odgovor ... ravno to me je medlo, ker skoraj povsod pisejo, da naj bi bil srcni utrip v mirovanju povezan z aktivnostjo oz. fizicno pripravljenostjo posameznika ... pri meni pa seveda to ne korelira in sem posmislil se na kak bolj crn scenarij (malo verjetn toda vseeno)

bom spet mal podatkov nametu, mogoce lah kdo napise svoje izkusnje, kolk hitr se mu je srcni utrip nizal ... starost: 37 tecem: cc 4 + 1/2 mesca aktivnost pred 32 letom: zelo (gimnastika, breakdance, fitnes, ...) aktivnost pred zacetkom ukvarjanja s tekom: sedenje za racunalnikom srcni utrip pred za...

iscem dober plan za sub 50min 10K ... trenutno pretecem cc 35km na teden, 5km bi zmogel v priblizno 26min. npr. 12 ali 10 tedenski, pogojno tudi 8 tedenski ...

mogoce pa je tole odgovor ki sem ga iskal: Another factor you have to keep in mind is something called cardiac drift. The further you run, especially in hot weather, the more fluids you lose and the harder your heart has to work. As a result, when you run for a constant pace on level terrain, your h...

No vceri sm bil pa spet mal zmeden ... Tecm tempo 6:00min/km in zadnje 3km (5km-8km) niti nism gledu na garmin uro ker sem bil po dihanju v super easy coni (plitvo dihanje brez kakrsnega koli napora, 4-4 no problem) ... Po teku pa sm vidu da sem mel pulza med 168 in 177 pri ene 26C... smesno vse sku...

Ce gres na golovc lahko naredis en velik krog, edin orentacija zna bit jeba, jest sm mel dans kr navigacijo zravn su pa sm izpod gradu preko Golovca na Orle in nazaj ... 12-13km ....

Evo lep primer kako nevarno je iskat informacije na spletu:

https://www.youtube.com/watch?v=HDm5_PULCxk

sicer sem zacetnik, toda vseeno se mi zdi, da ce tipicno teces 6km nimas kaj delat 14km dolgih tekov ... naj me kdo popravi ce se motim ... sam si razdelim nekako tako da je "long run" nekje med 25% - 30% celotne tedenske dolzine ... zame za 1x je to 10K pri 30km/teden ... zdej ce preteces...