Iskalnik je našel 10 ujemanj

 Nazaj na napredno iskanje

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  15 Jun 2018, 17:52 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Pozdravljeni, Vračam se po enem mescu od prvega posta z enim "updejtom". Torej držim se nasvetov, ki sem jih bil deležen z vaše strani oziroma so mi kot neko vodilo pri treningih. Zadnji 2 tedna ne bežim zgolj do 75% utripa, ampak "potegnem" do 85% in potem počakam da se spusti n...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  31 Maj 2018, 14:10 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Se strinjam s tabo čara. Slabo nas to učijo, da bi moglo biti vse hitro in takoj, a narava večinoma ne deluje tako. Sam se skušam zavedati tega in nekako vcepiti to modrost v svojo glavo in delovanje, a dosti krat neuspešno, kot tudi tokrat :D Saj počasi se bom zavedal, da tako pač tek funkcionira i...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  30 Maj 2018, 18:51 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Oglašam se z poročilom o svojih treningih. Opažam, da "odtečem" boljše povprečne čase če se držim teh mejnih srčnih utripov, ki jih je navedel StaraKost. Kakor hitro prekoračim zgornjo mejo in odtečem tudi kaj v coni 4 se povprečni čas teka poslabša. Povprečje na km imam tam okrog 7:30, ma...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  25 Maj 2018, 09:53 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

StaraKost hvala za dva izčrpna odgovora. Včeraj sem hodil teč in sem upošteval tvoj nasvet. Tako sem preživel dobrih 17min v coni 2 in 13 min v coni 3. Dosti sem hodil a sem bil hitrejši in je bilo vsaj nekaj pravega teka. Vmes sem iz frustracije tudi enkrat pospešil do tempa 2:36/km in tako preteke...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  24 Maj 2018, 16:46 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Starakost bi bil tako dober in mi razložil par idej, ki si jih zapisal v objavi. Torej kaj je to mišljeno kot trening na osnovi moči? Kako le tega izvajati? In pa tudi glede treninga na osnovi tempa. Kako izbrati meni kot začetniku nek tempo katerega bom lahko par krat tedensko tekel brez strahu za ...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  23 Maj 2018, 17:28 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Running idex je pokazatelj ekonomije teka. Moramo ga pravilno interpretirati. Pri vseh hitrostih nismo enako ekonomični. Ekonomija je razmerje med hitrostjo teka in višino utripa. Največkrat smo najbolj ekonomični pri hitrosti, ki je tako visoka, da nam je utrip še vedno v areobnem območju. Prav za...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  23 Maj 2018, 15:06 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Spet se obračam na vas člani foruma z nekaj novimi vprašanji. Torej zanima me kako je s temi športnimi urami. Kupil sem uro polar m200 in si merim utrip preko zapestja. Nimam traka za na prsni koš. Je ta zadeva dovolj natančna? Danes sem se po teden dnevnem počitku in super počutju ponovno odpravil ...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  17 Maj 2018, 11:30 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Ja bil sem žrtev "požrešnosti" ali kako bi se izrazil. Želel sem prehitro preveč. Bom zmanjšal nivo aktivnosti. Za hrano pa ne vem kako se pravilno lotiti, kajti prehranjujem se nekako po občutku ko sem lačen. Jem sicer zdravo a premalo, kajti tudi na tem področju so se mi začele pojavljat...

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  17 Maj 2018, 11:08 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Na teden sem naredil do 45km. Prej po 40 min ko sem tekel hitreje, po nakupu ure pa 1h.

Re: Začetniška vprašanja :)

 Napisal/-a Elektron ¦  17 Maj 2018, 08:59 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Začetniška vprašanja :) ¦  Odgovori: 116 ¦  Ogledi: 25326

Pozdravljeni Kot začetnik sem pred 3 meseci začel teči, predvsem zaradi ugodnih vplivov teka na fizično in psihično zdravje. Teč sem hodil skoraj vsak dan in kot sem z nakupom merilne ure ugotovil pretiraval v tempu. Uro imam tri tedne in zdaj tečem v območju 70% do 80% MSU. Tudi obseg sem zmanjšal ...

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA