kje je ta Tonač? Tonač je picerija v Gradu 200m pred odcepom. Aja saj pravzaprav me zanima čas vzpona od odcepa do rampe(parkirišča) na Jezercih. Očitno imaš v mislih klanec na Krvavec. Tega jaz merim od križišča (odcepa) v Gradu do križišča na Jezercih, kjer se konča asvalt (dobrih 200m naprej od ...

kje je ta Tonač? Tonač je picerija v Gradu 200m pred odcepom. Aja saj pravzaprav me zanima čas vzpona od odcepa do rampe(parkirišča) na Jezercih. Meni še sedaj ni povsem jasno, kje naj bi bil tvoj start in cilj in če je to sploh po trasi triatlona. Če želiš primerljive čase in se z njimi primerjati...

Predvsem na tekmah, ko se lahko primerjam z drugimi opažam, da na bolj strmih delih s hojo dosegam enako ali celo višjo hitrost, kot tisti, ki se tudi tam trudijo teči. Včasih to velja tudi za nekoliko položnejše klance. Čeprav sem bolj naklonjen teku, kot hoji, na takih delih vse večkrat uporabim h...

Visok pulz in slab rezultat pomeni slabo kondicijo, ko kondicijo izboljšuješ, ti uspeva dosegati boljše čase z nižjim pulzom. Pri preutrujenosti in dehidriranosti, pa telo ni več sposobno tolikšnih naporov, da bi se pulz približal maksimumu. Če imaš občutek, da se zelo naprezaš, da tečeš (ali kolesa...

Kot je meni znano pri utrujenosti in tudi pri dehidraciji se pulz zniža, na koncu tekme pa narašča zaradi pospeševanja (finiš). In če na koncu lahko pospešuješ in zvišuješ pulz, pomeni, da imaš dobro kondicijo, pri slabi bi šlo vse skupaj navzdol (pulz in hitrost). Glede na višino pulza, pa verjetno...

Pri meni je tako, da se na jezeru z veslanjem ogrevam za kolo, na kolesu se ravno dobro ogrejem za tek in na koncu teka sem ravno dobro ogret za kak hujši napor, pa je žal že vsega konec.

(Palice so pa res tu samo v napoto.)

Zdaj pa res ne vem več, kaj je bolje: doseči boljši rezultat ali čuvati "taboljše" superge za druge tekme v boljših pogojih.

Po tem, kar si napisala, da ješ sedaj, ko paziš na prehrano, (kakšen je bil tvoj jedilnik šele pred tem!) ni čudno, da imaš težave, če si nekoliko bolj občutljiva na nihanje insulina. Dobro se seznani z delovanjem in učinkom hormona insulina in se prehranjuj tako, da boš obdržala skozi cel dan čim b...

Mislim, da bi se težave pri tem šele pričele. Sintetične nogavice (brez bombaža) veliko hitreje povzročajo žuje. Če pa veš za kakšne, ki so tudi Žulj-less, potem napiši, da jih preizkusim.

[quote="Bobek"]
Povprečen pulz pri teku po ravnini 2 ali več ur imam okoli 150-155.

Moj povprečni pulz pri najhitrejšem tempu po ravnini (PST), z vmesnim klancem (2x čez Rožnik) 21,1 km pri času 2h 8,5' (9,8 km/h) je 132!

Kar se tiče podlage pri kolesarjenju, je bila pred tremi leti, ko so obnovili cesto zelo dobra, sedaj pa je vsako leto slabša, še posebno, če so tik pred triatlonom nevihte in nalivi. Letos je odvisno od tega, če se bodo odločili zopet obnavljati cesto. Če ne, je potrebno biti na nekaj mestih malo b...

Ne vem, zakaj je tako zakoreninjena miselnost, da lahko začetniki tečejo samo kratke razdalje (največ kake pol ure). Tudi za začetnike so primerne in koristne daljše razdalje in teki npr. okoli dve uri, ni pa nujno, da ves čas tečejo. Edina razlika je, da bodo za enako razdaljo potrebovali več časa,...

Roblek je kar se tega tiče res reven. Zgoraj dobiš samo čaj na kuponček in kos kruha z zaseko, spodaj pa niti kapljice pijače. Praktičnih daril ni in celo pri prvih treh uvrščenih v kategoriji dobi darilo (povštrček) samo prvi. Zaradi slabe označenosti proge pa sem bil ob boljšo uvrstitev, saj je šl...

Ne vem zakaj bodo prijave zaključene ob 9:30, če je start članov in veteranov ob 10:30.
To je celo uro prej! Ponavadi redki pridejo na prizorišče tako zgodaj, saj se najbrž nihče ne bo ogreval za pol urni tek 45'.
Upam, da če pridem nekaj minut kasneje ne bom ob možnost sodelovanja na tekmi.

Če ti uspe priveslati v 40' (za kar moraš imeti tudi dober čoln) in računaš teči pod 1h 5' potem imaš časa za kolo 1h 5' da prideš pod 2h 50', kar je izvrsten rezultat. V skupni razvrstitvi pomeni to uvrstitev okoli 20. mesta, odvisno od trenutne konkurence. Kolesariti pod eno uro pa sploh ni nikakr...