Anja Križnik Tomažin: Tek vzljubljam
S tekom sem se pričela ukvarjati pred dobrima dvema letoma, prej teka nikoli nisem razumela. Tudi ko sem kot v osnovni insrednji šoli trenirala odbojko, je bil tek na pripravah nujno zlo. Teči enostavno nisem marala. Potem pa sva pred približno tremi leti z možem Matejem začela razmišljati o teku, saj je čedalje več ljudi okoli naju teklo in naju s tem navduševalo. Matej je začel in postajal čedalje bolj navdušen, s tem je seveda motiviral še mene in poizkusila sem. Prvič sem si zadala cilj, preteči dva kilometra v kosu, že to se mi je zdelo veliko in uspelo mi je, celo več kot dva. Bila sem navdušena. Tekla sem počasi in začela uživati. Seveda sem se kot vsak začetnik tekač opremila z vso možno športno opremo, da bi me čim večkrat vleklo ven. Imava to srečo, da živiva na Barju, kar pomeni, da takoj ko stopiva iz hiše, se pred nama odpira nešteto prog. Tako sem najprej vzljubila lušten krog, slabih treh kilometrov, ki se zaključi v naselju, tako da ti čas še hitreje mine, ko opazuješ utrinke iz življenja drugih ljudi, njihove hiše in energijo, ki jo imajo. Počasi pa sem povečevala razdalje in vsako leto odkrijem novo traso. V teh dveh letih pa me je začelo motiti to, da v teku nisem napredovala. Res je, da sem povečala pretečeno razdaljo, tja do 7 km, a čas, ki sem ga porabila na kilometer je ostajal isti, poraznih 7 minut in pol, včasih celo osem. Groza. Moja motivacija je začela padati.
Potem pa sem se srečala z Garmin Forerunnerjem 405. Najprej sem si mislila, pač še ena ura za merjenje srčnega utripa in pretečenega časa, ker to je bilo tudi vse, kar je moja prejšnja ura zmogla. Potem pa razsvetljenje. Kaj vse zmore ta ura, koliko podatkov ti kaže, kakšne treninge vse si lahko pripraviš, kako pregledno ti pokaže kje si tekel, kako hitro si tekel, kakšna je bila trasa, višinske razlike, srčni utrip.... Neverjetno. Komaj sem čakala, da sem šla lahko ven, a moj čas se še vedno ni tako izboljševal, kot bi si želela. Med raziskovanjem ure in pogovoru z drugimi, kako napredovati v teku, sem odkrila intervalne teke – razodetje. V uro sem si vnesla program teka, začela sem s 5 minutami teka in dvema minutama hoje, moj čas se je izboljševal, čez nekaj časa spremenila intervale v 4 minute teka in eno minuto hoje, čas se je še bolj izboljšal. Intervali so res zakon, prvič ti popestrijo celoten tek, drugič pa pomagajo pri izboljšanju časa. Letos sem tako v dveh mesecih kar tečem izboljšala čas na kilometer za eno minuto tako tečem med 6.30 in 7.00 kilometer na približno 5 km pogah. Moj cilj za letos, pa je popraviti pace na 6 minut kilometer in podaljšati razdaljo na 10km pretečenih v kosu. Tako, kot vidite nisem vrhunski tekač in tek šele vzljubljam, moram pa priznati, da odkar imam Garmin forerunnerja 405, mi to zelo dobro uspeva in komaj čakam proste trenutke, da grem lahko tečt.
Tu prilagam eno najljubših tras, saj tečeš malo po gozdu, po asfaltu, po mehki podlagi, premagaš rahel vzpon in zaključiš v naselju. Za primerjavo pa še moj napredek z intervalnimi teki.
http://connect.garmin.com/activity/31436238
http://connect.garmin.com/activity/34288559
Ko sem bila pred kratkim na Bladu sem si vzela še čas za tek okoli jezera, priporočam, saj je prečudovita proga.
http://connect.garmin.com/activity/33718851
Za vpogled pa prilagam še svojo prvo uporabo Garmin forerunnerja 405 na kajtanju v Egiptu.
http://connect.garmin.com/activity/29876417
Moja prva tekma v življenju DM tek za ženske. Vzdušje pred tekmo je bilo neverjetno, toliko žensk na kupu, vse z enakim ciljem, vesele, razposajene, tik pred štartom smo skupaj pele in plesale, bilo je res neverjetno. Na tek sem odšla polna entuziazma, da bom dosegla nek osebni rezultat, a žal sem večji del trase prehodila, ker je bila takšna gneča. Tekmovalo je 6.224 žensk. Na polovici nekje sem se nehala ukvarjati z rezultatom in sem enostavno tekla. Potem pa kot vsak začetnik zaradi evforije pozabila na cilju ustaviti uro No, uradni rezultat je bil 32:30, s katerim pa sem glede na ozka grla proge zadovoljna.
Celoten dogodek je bil res nepozaben in nasledenj leto se ga zagotovo spet udeležim, le da že v začetku z drugačnim ciljem, uživati in sodelovati, rezultate bom pa poskusila na kakšnem dugem teku, saj pravijo, da tako kot na tekmi sam ne moreš teči, no kje so moje meje? Sporočim, ko jih dosežem.
http://connect.garmin.com/activity/35753440
MIRO KREGAR: GARMIN TRIATLONEC
1984 nastopil na prvem triatlonu v Sloveniji
1984 - 1992: nastopil na mnogih tekmah v Sloveniji
1992: pridobil mesto za nastop na svetovnem prvenstvu v Ironman triatlonu na Havajih
1994: naredil najdaljši triatlon na svetu – Slovenski mega triatlon
1995: osvojil bronasto medaljo na Evropskem prvenstvu v Nemčiji (ekipa Kogoj, Velepec, Kregar)
1996: postavil nov slovenski rekord v kolesarski vožnji na 24 ur (676 km)
1994 - 2001:
- član slovenske reprezentance za dolgi triatlon
- dvakratni zmagovalec najvišjega triatlona na svetu - Inkaman Titicaca lake
- drugo mesto na Svetovnem prvenstvu v Ultraman triatlonu -Hawaii
- Končal 18 Ironman triatlonov - Africa, Avstralija, New Zealand, Japan, Brasil, Hawaii, Europe...
- 3 krat končal na petem mestu (Austria, Brasil)
2002 - 2005:po težavah in operaciji
- član Upravnega odbora Slovenske triatlonske zveze
- ustanovitelj in predsednik Triatlonskega kluba Trisport Kamnik
- predsednik organizacijskega odbora za akvatlonov, duatlonov in triatlonov na državnem in Evropskem nivoju
2007 – 2009
- 5., 3. in 2. mesto na Svetovnem prvenstvu v Ultraman triatlonu –Hawaii
Vmes pa še nešteto dirk po Sloveniji in okolici.
Model Forerunner 60 nosim ves čas na roki, ker poleg vseh športnih opcij služi tudi kot izvrstna ročna ura lične, ergonomske oblike, ima velik zaslon, osvetlitev, budilko... Tudi kadar rabim na hitro nekaj ''poštopat'', je vedno pri (na) roki. Vedno jo uporabljam za kakšen tek na stadionu, ker nima smisla uporabljati GPS informacij, kajti zanima me zgolj informacija o času in pulzu (razdalja je znana).
Model Forerunner 310 XT dam na roko oz. kolo, ko se podam na daljši tek po terenu, skoraj vedno pa na kolo. Pomembni so mi podatki o tempu teka, pulzu, po treningu pa izris in izpis vseh podatkov na mojem računalniku. Še posebej mi je všeč prenos prikaza trase na Google Mapsu, kajti če si nekje na tujem terenu (Brazilija, Hawaii), dobiš hkrati še veliko idej in informacij, kje si se sploh nahajal in kakšne možnosti imaš še v okolici za naslednje treninge. Ta funkcija mi pride prav tudi pri organizaciji tekmovanj, kajti traso s 310-tko enostavno posnameš in nato posreduješ tekmovalcem tako zemljevid kot višinski graf. Boljše informacije si ne morejo želeti. Še posebej pa mi jevšeč vzdržljivost baterije, ki je dejansko lahko aktivna tudi do 20 ur in to tudi v vodi, kar je za triatlonce pomembno.
