- 27 Okt 2013, 22:31
#315668
Živjo!
Torej sem še ena izmed začetnic, ki imam goooooro vprašanj
Odločila sem se da začnem tečt, saj bi rada izgubila (še) nekaj kilogramov (sem že prišla iz ITM 31 na 26,5 cilj pa je nekje 23,5); sem v zelo zelo slabi tekaški kondiciji in kratko malo nimam pojma o pravilni opremi za tek, koliko teči, koliko počitka itd...
trenutno tečem po svojih zmožnostih (kolikor pač gre, en dan več en dan manj), kombiniram pa z hitrejšo hojo oz. z čimmanj normalne hoje; če se res potrudim pridem na 60-62 minut za 10 km, sami se mi osebno niti ne zdi kaj preveč slabo
naj povem da imam trenuten cilj preteči 5 km do aprila, brez ustavljanja, časa teka si nisem zastavila, ker vem da mi bo sami to le zbijalo voljo ker ga dalj časa ne bi bila zmožna doseči...
torej, če začnem spraševati glede opreme
- zanima me nasvet za kakšne poceni tekaške čevlje, ki so lahki in trpežni in so dobri za začetnika?
- kaj uporabljate ob močnejšem vetru, burji med tekom? je navadni windstoper ali softshel vredu?
- kakšen zgornji del uporabljate pozimi, kako je pozimi z obutvijo, je ista kot čez leto?
vprašanja glede teka
- kolikokrat je za začetnika primerno tečt in koliko počitka?
- danes imam dan za počitek, saj me pete grozno bolijo; je to na začetku normalno? ali se za pete dobijo kakšne blazinice da blažijo udarce? sama vem da imam močan dostop na peto, tako da razmišljam da je bolj problem v "nabijanju"...
- s čim mažete mišice da preprečite muskelfiber? je navadna hladilna krema ok?
prosim za odgovore in vas lepo pozdravljam
Torej sem še ena izmed začetnic, ki imam goooooro vprašanj
Odločila sem se da začnem tečt, saj bi rada izgubila (še) nekaj kilogramov (sem že prišla iz ITM 31 na 26,5 cilj pa je nekje 23,5); sem v zelo zelo slabi tekaški kondiciji in kratko malo nimam pojma o pravilni opremi za tek, koliko teči, koliko počitka itd...
trenutno tečem po svojih zmožnostih (kolikor pač gre, en dan več en dan manj), kombiniram pa z hitrejšo hojo oz. z čimmanj normalne hoje; če se res potrudim pridem na 60-62 minut za 10 km, sami se mi osebno niti ne zdi kaj preveč slabo
naj povem da imam trenuten cilj preteči 5 km do aprila, brez ustavljanja, časa teka si nisem zastavila, ker vem da mi bo sami to le zbijalo voljo ker ga dalj časa ne bi bila zmožna doseči...
torej, če začnem spraševati glede opreme
- zanima me nasvet za kakšne poceni tekaške čevlje, ki so lahki in trpežni in so dobri za začetnika?
- kaj uporabljate ob močnejšem vetru, burji med tekom? je navadni windstoper ali softshel vredu?
- kakšen zgornji del uporabljate pozimi, kako je pozimi z obutvijo, je ista kot čez leto?
vprašanja glede teka
- kolikokrat je za začetnika primerno tečt in koliko počitka?
- danes imam dan za počitek, saj me pete grozno bolijo; je to na začetku normalno? ali se za pete dobijo kakšne blazinice da blažijo udarce? sama vem da imam močan dostop na peto, tako da razmišljam da je bolj problem v "nabijanju"...
- s čim mažete mišice da preprečite muskelfiber? je navadna hladilna krema ok?
prosim za odgovore in vas lepo pozdravljam