Zadnje novičke

[večno mlad]

Takole pišejo za letos:

Ultra, 42 km
Ultra je ove godinu dosta promijenjena u odnosu na dosadašnje. Start se iz mjesta Banj premješta u vikend naselje Gladuša u Ždrelcu te nakon kraćeg makadamskog puta odmah izlazi na obalni pojas. Zatim se nakon nekoliko kilometara škrapinga penje na najveći vrh otoka V. Bokolj. Nakon V. Bokolja, spušta se na more i onda sve tako do famozne utvrde “Pustograd”. Kad se probijete u podnožje utvrde, na “konju ste”. Još dvije kontrolne točke i na cilju ste. Zaključni komentar; Malo makadama, puno škrapinga i nekoliko iznenadenja… uglavnom, puno “jača” staza od protekle.

No pa imamo, tudi letos bomo osvajali Pustograd. Samo ne vem ali smo na konju, preden napademo, ali potem, ko se bomo prebijali navzdol. Za ostalih 38 km pa tako ali tako velja lako čemo.

[Perdurabo]

http://skraping.blog.hr/2008/02/index.html#dan9
Tud tukaj najdete nekaj vec.Za Pustograd lahk recem da bo veliko lazje.Prejsnje leto je pridna mladina delala na poti.

[marjan]

Pa še na AS:
http://www.adventure-sport.net/index.php?option=com_sport&task=article&id=4528&sectionid=60&rid=11

Gre poleg večno mladega in Žineta še kdo, da se skušamo organizirati.

lp
Marjan

[marjan]

S Simono sva se letos odločila, da zaradi nekih drugih zadev ne greva na Pašman (pri meni poškodba pete ).

lp
Marjan

[martin.c]

resno razmisljam o udelezbi na Pasmanu, kaksna informacija o skupnem prevozu bi mi mocno olajsala odlocitev:)

Ja pa še eno vprasanje imam: Kako se sploh pripraviti na tako tekmo? Vem, da je potrebno nazivno kilometrazo osvojit, kako pa se fizicno pripravis na zahteven teren? Mogoce dolgi teki z vec visinske razlike?

No se drugo vprasanje: Ali se npr. za zagreb - cazma pripravljas tako, da teces 60 km na treningu, oz. ali obstaja neka razdalja na treningu, npr 40 km, pri kateri lahko privzames, da robni pogoji telesa ostanejo isti tudi pri 50-tem, 60-tem kilometru...

[Perdurabo]

Zdaj je prepozno za pripravo.Glava je najbol pomembna.Glavo gor in gremo!

[Perdurabo]

http://skraping.blog.hr/
Interesantne novice vas cakajo!

[Perdurabo]

Na Skraping blogu provjerite jeste li na spisku za trek,smjestaj ili bus.

[Perdurabo]

Zarad stevilnih upitov znova :Za dirko se lahk prijavite na josip@islandpasman.com a za spanje in mesto na barki z katere se bo gledalo dirko na console@islandpasman.com

[martin.c]

torej nima nihce prostega mesta za spletnega stoparja?

skoda

[ZdravkoC]

...Ja pa še eno vprasanje imam: Kako se sploh pripraviti na tako tekmo? Vem, da je potrebno nazivno kilometrazo osvojit, kako pa se fizicno pripravis na zahteven teren? Mogoce dolgi teki z vec visinske razlike?

No se drugo vprasanje: Ali se npr. za zagreb - cazma pripravljas tako, da teces 60 km na treningu, oz. ali obstaja neka razdalja na treningu, npr 40 km, pri kateri lahko privzames, da robni pogoji telesa ostanejo isti tudi pri 50-tem, 60-tem kilometru...

Ker ni nihče odgovoril, le moje mnenje in izkušnje:

Na škrapingu je tek več kot 50 % srednje (nizko) intenziven, glede na srčno obremenitev. Potrebna je visoka koncentracija pri poskakovanju po škrapah. Vseeno je dobro, če si maratonec - glede treningov in pripravljenosti.

Zagreb-Čazma je ultramaratonska zadeva, na katero se pripravljaš z dolgimi teki preko zime in spet s treningi za maraton. Odvisno je od ciljev - borbe za uvrstitev, ali je dovolj, da si s progo opravil. Osebno menim, da je za psiho lažje preteči 65 km preko Pohorja v prečudoviti naravi, kot po asfaltu 61 km nabijat v tla.

Priporočam pa oboje. Škraping je nepozabna dogodivščina, ZG-Čazma pa dobra ultramaratonska asfaltna preizkušnja.

[Perdurabo]

Zdravko C hvala.Jaz kot trener dolgih progah sm hotel rec da veliko ljudjeh prepozno zacnu trenirat.Ampak,konkretno kaj gre za Skraping,tisti ki nima vec preizkusnje na kamenju je bols da gre Light.Na Ultri se gre za aerobno-anaerobno zadevo z veckratno rahlo pliometrijo.Steza je spremenjena v premerjavi z prejsnjim letom,zdaj je se vec stena-skrapa.Za vsakeg po nekaj.Vabljeni,mate cajta za prijave.

[Perdurabo]

http://skraping.blog.hr/ Kontrolirajte ce ste na listi tekmovalcev.Denes,ponedelk, se ni azurirano.

[Perdurabo]

Zadnj trajekt proti Pasmanu gre z Biograda ob 20-ih urah.Prejsne leto je ena familija zamudila par minut in so gledali z obale trajekt kako odhaja.Najbols da pridete prej ce je mozno.Drugac na zadnji trajekt pride tud avtobus z skraperjima z Zagreba tako da bo guzva v agenciji v Tkonu. www.jadrolinija.hr

[Perdurabo]

Za tiste kaj niso se prijavljeni:stevilka skraperja je ze cez 100,nas limit je 250.Gremo fantje in punce,najte se jezit na me ce vam odpovedam nastop!