- 22 Jun 2010, 13:40
#227486
Ojla. Da še js pristavim pisker. Začelo me je boleti levo koleno, zato sem se mal odpravil na ta forum, da pobrskam za podobnimi težavami. No, imam enako težavo kot avtor te teme - vendar mene boli levo koleno, na zunanji strani, nekje 3 cm pod pogačico . Boli me, ko recimo hodim navzdol po stopnicah (če pa hodim po ravnem pa je bolečina komaj prisotna). Ko sedim bolečine ni. Kaj naj naredim?
Tečem pa cca 3x - 4x na teden po 10km. Letos imam pretečenih 300km (od aprila). Nobenih težav. Zadnje dni dvigujem tempo in včeraj sem prvič to sezono tekel povprečno 5:05/km. Sumim, da me koleno boli zaradi tega, ker sem se malce preteral, saj drugače nimam nobenih težav s koleni in navaden tempo imam 5:10-5:20/km. Vendar 5:05/km proti povprečno 5:15/km se meni ne zdi prav velika pohitritev, da bi lahko staknil težave. Tečem pa po makadamu (po poti PST), obutev pa je Asics kayano14.
Kaj mi je sedaj storiti? Naj počivam ali naj tečem manj/z nižjim tempom? Nebi si rad huje poškodoval kolen, ker imam še namen teči, zato prosim za odgovor/nasvet.
Tečem pa cca 3x - 4x na teden po 10km. Letos imam pretečenih 300km (od aprila). Nobenih težav. Zadnje dni dvigujem tempo in včeraj sem prvič to sezono tekel povprečno 5:05/km. Sumim, da me koleno boli zaradi tega, ker sem se malce preteral, saj drugače nimam nobenih težav s koleni in navaden tempo imam 5:10-5:20/km. Vendar 5:05/km proti povprečno 5:15/km se meni ne zdi prav velika pohitritev, da bi lahko staknil težave. Tečem pa po makadamu (po poti PST), obutev pa je Asics kayano14.
Kaj mi je sedaj storiti? Naj počivam ali naj tečem manj/z nižjim tempom? Nebi si rad huje poškodoval kolen, ker imam še namen teči, zato prosim za odgovor/nasvet.