- 11 Apr 2012, 10:37
#276619
Pozdravljeni!
Sem rekreativni tekač, sem srednjih let in nedavno so mi ugotovili, da imam težave s krvnim pritiskom. Sem dobil zdravila in zdaj imam zjutraj preden vzamem tableto pritiski približno 125/70, puls pa 42. Ker imava z ženo tri otroke težko najdem čas za tek, zato bi šel tečt zgodaj zjutraj, pa me zanima ali je bolje najprej tečt in potem vzeti tableto ter pojesti zajtrk ali pa prej vzeti tableto, nekaj malega pojesti in iti tečt. Tableto pa je potrebno vzeti pred zajtrkom.
Ko tečem popoldne, pretečem približno 10 km za tempo 5:20 ali delam kilometrske distance za 4:20. Pri distancah imam pulz okoli 145.
Ali pozna kdo kakšne vaje za uravnavanje pritiska. sem prebral nekje, da ugodno vpliva stiskanje gumjastega obročka z roko.
Lep pozdrav!
Sem rekreativni tekač, sem srednjih let in nedavno so mi ugotovili, da imam težave s krvnim pritiskom. Sem dobil zdravila in zdaj imam zjutraj preden vzamem tableto pritiski približno 125/70, puls pa 42. Ker imava z ženo tri otroke težko najdem čas za tek, zato bi šel tečt zgodaj zjutraj, pa me zanima ali je bolje najprej tečt in potem vzeti tableto ter pojesti zajtrk ali pa prej vzeti tableto, nekaj malega pojesti in iti tečt. Tableto pa je potrebno vzeti pred zajtrkom.
Ko tečem popoldne, pretečem približno 10 km za tempo 5:20 ali delam kilometrske distance za 4:20. Pri distancah imam pulz okoli 145.
Ali pozna kdo kakšne vaje za uravnavanje pritiska. sem prebral nekje, da ugodno vpliva stiskanje gumjastega obročka z roko.
Lep pozdrav!