- 25 Jun 2014, 21:34
#327919
Lepo pozdravljeni,
imam kar precejšnje težave z mojimi bolečinami v mečih.
Pojavljajo se samo, ko tečem po betonu nad 5-6 km.
Sicer tečem na štadionu tam nekje od 4 do 6 km razen takrat, ko odtečem kake intervale ali Cooperja.
Na beton ne grem ravno zaradi tega, ker se betona izogibam zaradi možnosti poškodb in mojih težav s sklepi, vendar se pripravljam na nočno desetko na Bledu in se malo spoznavam s progo.
Glede na to, da tečem pol krajše razdalje od desetke sem kakih 14 dni nazaj in pa danes šel teči 10 km.
Obakrat sem imel enake težave in sicer, da so me po kakih 5-6 km teka začela boleti meča. To je zgledalo tako, da vsakič, ko sem pritisnil s stopalom na tla in odrinil je izgledalo kot, da bi me prijel krč ali pa da bi imel precej nategnjeno mišico v mečih. Iz kilometra v kilometer je bilo huje in na koncu, ko sem pretekel v cilj me je že zelo bolelo, da sem komaj hodil po tem, ko sem se raztegnil. V prvo so trajale bolečine kakih 7 dni, naslednja dva dneva sem dobesedno šepal in sem imel občutek nategnjenosti mečev v obeh nogah in to po celi dolžini. Potem po enem tednu se je stanje umirilo, sem šel na štadion in mi je bilo vse ok. Danes pa enaka zgodba, sem šel zopet na beton okrog jezera in enako...
Proga je sicer ravna, vmes je en klanec dolg 400 metrov, kar dober naklon, ne vem ali se mi zo zgodi zaradi tega klanca ali zaradi predolge proge ali mi pač beton ne odgovarja in superge katere imam za na beton?
Imam lunarlon Nike, sicer ne vem ali so to dobre superge za tek?
Skratka ne vem ali so to samo krči ali zategnjene mišice v mečih, čisto me zateguje, boli, vse je napeto in trdo...
Na štadionu na tekaški stezi nimam nikakršnih težav, da me kaj zateguje, zategne in boli, res je tudi, da se na štadionu lahko pred tekom dosti bolj raztegnem kot pa na betonu, vendar mislim, da imam težave zaradi drugih zadev...
Mi lahko morda kdo pomaga s kakim nasvetom? Naj si mažem kake kreme ali kaj drugega...
Zanimivo je, da ko grem teči okrog jezera en krog to je 5.83 km, da nimam teh težav, težave se pojavijo samo, ko grem teči 10 km....ne vem ali je to zaradi same razdalje ali zaradi klanca kateri je vmes....
Najlepša hvala za vso pomoč
imam kar precejšnje težave z mojimi bolečinami v mečih.
Pojavljajo se samo, ko tečem po betonu nad 5-6 km.
Sicer tečem na štadionu tam nekje od 4 do 6 km razen takrat, ko odtečem kake intervale ali Cooperja.
Na beton ne grem ravno zaradi tega, ker se betona izogibam zaradi možnosti poškodb in mojih težav s sklepi, vendar se pripravljam na nočno desetko na Bledu in se malo spoznavam s progo.
Glede na to, da tečem pol krajše razdalje od desetke sem kakih 14 dni nazaj in pa danes šel teči 10 km.
Obakrat sem imel enake težave in sicer, da so me po kakih 5-6 km teka začela boleti meča. To je zgledalo tako, da vsakič, ko sem pritisnil s stopalom na tla in odrinil je izgledalo kot, da bi me prijel krč ali pa da bi imel precej nategnjeno mišico v mečih. Iz kilometra v kilometer je bilo huje in na koncu, ko sem pretekel v cilj me je že zelo bolelo, da sem komaj hodil po tem, ko sem se raztegnil. V prvo so trajale bolečine kakih 7 dni, naslednja dva dneva sem dobesedno šepal in sem imel občutek nategnjenosti mečev v obeh nogah in to po celi dolžini. Potem po enem tednu se je stanje umirilo, sem šel na štadion in mi je bilo vse ok. Danes pa enaka zgodba, sem šel zopet na beton okrog jezera in enako...
Proga je sicer ravna, vmes je en klanec dolg 400 metrov, kar dober naklon, ne vem ali se mi zo zgodi zaradi tega klanca ali zaradi predolge proge ali mi pač beton ne odgovarja in superge katere imam za na beton?
Imam lunarlon Nike, sicer ne vem ali so to dobre superge za tek?
Skratka ne vem ali so to samo krči ali zategnjene mišice v mečih, čisto me zateguje, boli, vse je napeto in trdo...
Na štadionu na tekaški stezi nimam nikakršnih težav, da me kaj zateguje, zategne in boli, res je tudi, da se na štadionu lahko pred tekom dosti bolj raztegnem kot pa na betonu, vendar mislim, da imam težave zaradi drugih zadev...
Mi lahko morda kdo pomaga s kakim nasvetom? Naj si mažem kake kreme ali kaj drugega...
Zanimivo je, da ko grem teči okrog jezera en krog to je 5.83 km, da nimam teh težav, težave se pojavijo samo, ko grem teči 10 km....ne vem ali je to zaradi same razdalje ali zaradi klanca kateri je vmes....
Najlepša hvala za vso pomoč