Tekaški forum

Pozdravljeni!

Sem nogometaš, nogomet treniram že 11 let. Prej nisem imel nobenih težav z meči, kot jih imam sedaj. Opravil sem slikanje, hodil na fizioterapije, ampak se stanje ni nič izboljšalo. Zdravnik, ki je opravil pregled je rekel da imam odlična meča, ampak mene meča še vedno bolijo na dotik. Ne bolijo me celotna meča, ampak določeni predeli. Pri teku imam pa težave, ker me noge in meča začnejo peči in se moram zaradi bolečine ustaviti in potem spet nadaljevati. Kaj bi lahko bil problem?

Se po treningu raztegneš? Probaj se za foro po treningu res fajn raztegnit, pa spij vsako jutro in zvečer 2deci donata. Meni pomaga. Na nasljednjem treningu pa boš videl na čem si. Sem tudi nogometaš, imam iste probleme kot ti, še posebej če imam kondicijske treninge, če pa imam tekmo al pa trening z žogo, pa teh problemov ni. Tam so drugačne obremenitve, nogometaši se pa ravno nekaj ekstra ne raztegujemo. Če bo bolečina še vedno prisotna po nekaj treningih kljub raztezanju pa priporočam obisk oz. menjavo fizioterapevta, ker nisi napisal a je to splošni zdravnik al h komu si šel to.

Kvaliteten fizioterapevt. Pa jaz bi zdravnika pocukala za rokav, da preveri razmerje elektrolitov, če ti fali magnezija...Prehrana? Vsekakor bi koristilo črtanje sladkorja. Po domače povedano sladkor skuri minerale in vitamine v telesu.

Kaj so slikali z RTG? Tam se itak nič ne vidi. Potreboval bi MRI ali UZ. Kjer se kite, mišice dejansko vidijo.

Dobro ogrevanje, pred treningom, raztezanje po treningu. Oz. jaz bi šla tako daleč, da da čim s epojavi večje neugodje-fertik treninga, tile štarti so precej naporni za noge, sploh poškodovane.

Probaj zajahat kolo, mogoče tam ni teh težav?

Ja po vsakem treningu se zelo dobro raztegnem. Prvo sem obiskal splošnega zdravnika, kjer me je potem z napotnico poslal na slikanje in fizioterapije na center medicine športa na Metelkovi.

čara napisal/-a:Kvaliteten fizioterapevt. Pa jaz bi zdravnika pocukala za rokav, da preveri razmerje elektrolitov, če ti fali magnezija...Prehrana? Vsekakor bi koristilo črtanje sladkorja. Po domače povedano sladkor skuri minerale in vitamine v telesu.

Kaj so slikali z RTG? Tam se itak nič ne vidi. Potreboval bi MRI ali UZ. Kjer se kite, mišice dejansko vidijo.

Dobro ogrevanje, pred treningom, raztezanje po treningu. Oz. jaz bi šla tako daleč, da da čim s epojavi večje neugodje-fertik treninga, tile štarti so precej naporni za noge, sploh poškodovane.

Probaj zajahat kolo, mogoče tam ni teh težav?

Opravil sem tudi UZ in je zdravnik povedal, da imam odlične vezi in meča. Raztegnem se zelo dobro pred in po treningu. Na kolesu pa nimam nobenih težav. Problem pri meni je mogoče, ker pojem tudi vsak dan dosti sladkorja..

MaliFric napisal/-a:Se po treningu raztegneš? Probaj se za foro po treningu res fajn raztegnit, pa spij vsako jutro in zvečer 2deci donata. Meni pomaga. Na nasljednjem treningu pa boš videl na čem si. Sem tudi nogometaš, imam iste probleme kot ti, še posebej če imam kondicijske treninge, če pa imam tekmo al pa trening z žogo, pa teh problemov ni. Tam so drugačne obremenitve, nogometaši se pa ravno nekaj ekstra ne raztegujemo. Če bo bolečina še vedno prisotna po nekaj treningih kljub raztezanju pa priporočam obisk oz. menjavo fizioterapevta, ker nisi napisal a je to splošni zdravnik al h komu si šel to.

Ja po vsakem treningu se zelo dobro raztegnem. Prvo sem obiskal splošnega zdravnika, kjer me je potem z napotnico poslal na slikanje in fizioterapije na center medicine športa na Metelkovi. Fizioterapije so pa izgledale tako, da so me preklopili na neke naprave in to je bilo to.

Po mojem laičnem mnenju bi znale bit težave zaradi ponavljajočih se obremenitev. Kako mišično nesorazmerje, kaj takega.

Sladkor bi bil krivec, če bi ti manjkalo vitaminov in mineralov, sploh magnezija.

Če ti nogomet ni kruh, bi ga jaz zaenkrat dala ob stran s tekom vred in zajahala kolo, plavanje, vaje za koordinacijo, ravnotežeje. Pol pa postopno preveri kako bo pri teku, nogometu.

Pretirano raztezanje po treningu ni priporočljivo. Raje vaje za raztezanje opravi posebej. Zdaj pa sploh ne pretiravaj, dokler imaš bolečine.

In dokler se bolečine ne umirijo, močno zmanjšaj intenzivnost treningov (ali začasno zamenjaj za drug šport).

čara napisal/-a:Po mojem laičnem mnenju bi znale bit težave zaradi ponavljajočih se obremenitev. Kako mišično nesorazmerje, kaj takega.

Sladkor bi bil krivec, če bi ti manjkalo vitaminov in mineralov, sploh magnezija.

Če ti nogomet ni kruh, bi ga jaz zaenkrat dala ob stran s tekom vred in zajahala kolo, plavanje, vaje za koordinacijo, ravnotežeje. Pol pa postopno preveri kako bo pri teku, nogometu.

To bom tudi poskusil, hvala za pomoč!

spela* napisal/-a:Pretirano raztezanje po treningu ni priporočljivo. Raje vaje za raztezanje opravi posebej. Zdaj pa sploh ne pretiravaj, dokler imaš bolečine.

In dokler se bolečine ne umirijo, močno zmanjšaj intenzivnost treningov (ali začasno zamenjaj za drug šport).

Problem pri vsem tem je, da sem to že poskušal. Dva meseca sem počival in se izogibal vsem aktivnostim, ampak se ponovi nazaj ista zgodba, nič ne gre na bolje..

Si v zvezi s tem že kaj brskal po netu Jaz sem in bilo je kar nekaj rezultatov, od forumskih debat (tudi na TF že večkrat) do bolj strokovnih, zdravstvenih prispevkov. Možnosti je več, nekatere od njih nakazujejo tudi na kaj bolj resnega. Predlagam ti, da malce pobrskaš in kaj prebereš, pa seveda (ponoven) obisk zdravnika Dandanes te zdravniki najraje na hitro odpravijo, ampak zadevi je treba priti do dna in jo ozdraviti.

dobrodošel na Tekaškem forumu

LP, vencelj

vencelj napisal/-a:Si v zvezi s tem že kaj brskal po netu Jaz sem in bilo je kar nekaj rezultatov, od forumskih debat (tudi na TF že večkrat) do bolj strokovnih, zdravstvenih prispevkov. Možnosti je več, nekatere od njih nakazujejo tudi na kaj bolj resnega. Predlagam ti, da malce pobrskaš in kaj prebereš, pa seveda (ponoven) obisk zdravnika Dandanes te zdravniki najraje na hitro odpravijo, ampak zadevi je treba priti do dna in jo ozdraviti.

dobrodošel na Tekaškem forumu

LP, vencelj

Pregledal sem vse možno na internetu, a nič nisem našel o tem. Videl sem samo, da je lahko to tudi kazatelj srčno-žilnih bolezni? Mislim pa da sem za kaj takega premlad, ker imam 19 let.

vrhnican125 napisal/-a:
Pregledal sem vse možno na internetu, a nič nisem našel o tem. Videl sem samo, da je lahko to tudi kazatelj srčno-žilnih bolezni? Mislim pa da sem za kaj takega premlad, ker imam 19 let.

Uffffff. Tole je pa LAHKO nevarna predpostavka.

Tek > copati z nižjim dropom > boleča meča (dokler se ne navadiš)

Kaj novega