- 07 Sep 2016, 10:46
#350271
Zdravo,
torej pri svoje pripravljalnem planu za Ljubljanski maraton sem dva tedna nazaj fasala prehlad, ki se je vlekel rekordnih 9 dni. V službi sem delala v eno, nadomestitve šef ni dobil, saj so dopusti in porodniške, klima mi je lepo pihljala... v glavnem, res idealne razmere ob prehladu.
Kakopak nisem šla nič laufat, teke sem prekinila za več ko en teden. Nato sem šla laufat pogovorni tempo 10 km. Naslednje dva dneva sem imela bolečino v sprednjih stegenskih mišicah. Najbolj sem bolečino na zunanjih stegenskih mišicah čutila ko sem bila v položaju sedenja (bolj nazorno: squats, ko si v sedečem položaju). Bolečina je bila res huda, mazala sem se z pernatonom in še eno drugo kremo.
Po dveh dneh sem šla spet laufat, ponovno bolečina. Nazadnje sem šla laufat v nedeljo in spet...dva dni huda bolečina v stegenskih mišicah.
Imam mogoče vnete mišice?
Malo me skrbi, saj sem dva meseca pred maratonom nazadovala, kar mi je še najmanj všeč.
torej pri svoje pripravljalnem planu za Ljubljanski maraton sem dva tedna nazaj fasala prehlad, ki se je vlekel rekordnih 9 dni. V službi sem delala v eno, nadomestitve šef ni dobil, saj so dopusti in porodniške, klima mi je lepo pihljala... v glavnem, res idealne razmere ob prehladu.
Kakopak nisem šla nič laufat, teke sem prekinila za več ko en teden. Nato sem šla laufat pogovorni tempo 10 km. Naslednje dva dneva sem imela bolečino v sprednjih stegenskih mišicah. Najbolj sem bolečino na zunanjih stegenskih mišicah čutila ko sem bila v položaju sedenja (bolj nazorno: squats, ko si v sedečem položaju). Bolečina je bila res huda, mazala sem se z pernatonom in še eno drugo kremo.Po dveh dneh sem šla spet laufat, ponovno bolečina. Nazadnje sem šla laufat v nedeljo in spet...dva dni huda bolečina v stegenskih mišicah.
Imam mogoče vnete mišice?
Malo me skrbi, saj sem dva meseca pred maratonom nazadovala, kar mi je še najmanj všeč.
Nikomur ne daj svojih sanj. TEK PROTI SONCU - JAZ ZMOREM, JAZ BOM!
To je se eden od mitov izpred par 10 let, ki se se vedno lepo vlece v danasnje dni, ceprav ni nobene raziskave, ki pokazala da jemanje magnezija zares pomaga, jih je pa kar nekaj, ki dokazujejo, da nima vpliva na nic 
Pri ljudeh, ki jedo veliko sladkarij in veliko žit, predvsem mok iz žit in premalo pestrega jedilnika zelenjave, mesa, jajc, rib. Se rado zgodi, da imajo premalo magnezija.