...sem namenoma izbrskal tole temo, v spominu mi je namreč ostala debata o tem, ali je pri treningu za maraton potrebno izvajati intervale in če ja, kakšne intervale.
Zagovarjal sem mnenje, da maratoncu ne koristijo le dolgi intervali pač pa tudi kratki, hitri. S tem se nekateri niso strinjali, postavlja se vprašanje, čemu bi to koristilo pri maratonski razdalji.
Na vse to sem se spomnil ob spodnjem citiranem odstavku (jasno, spet Grega Hočevar- Ustvarjen za gibanje. Moje aktualno čtivo sedaj, ko sem "
tekač v teoriji"):
Med tekmovalci, ki vse do zaključka ostanejo v vodilni skupini, bo ciljno črto najverjetneje prvi prečkal tisti, ki lahko razvije največjo hitrost gibanja. Ugotovljeno je namreč, da obstaja visoka korelacija med dosežki na dolgih progah in največjo hitrostjo, ki jo je tekmovalec sposoben razviti v šprintu, že samo na razdalji 20 metrov. Ko smo tik pred ciljem že utrujeni, se v zaključni šprint vključijo dotlej še neaktivirana in spočita hitra vlakna, ki pa so manj vzdržljivostno odporna in se zato hitro utrudijo, rušijo koordinacijo gibanja (tehniko) in pospešujejo kopičenje mlečne kisline.
Pripombi:
gre lahko za tekmovalce v katerikoli skupini, ne le vodilni;
bolj pomembno za "tekmovalne" tekače kot za tekače uživače;
Vsekakor razvoj hitrih mišičnih vlaken prinaša koristi tudi dolgoprogašem
Če imamo le počasna, smo pač bolj...
Nikoli ne izgubljaj časa s prerekanjem o nečem, kar ne bo pomembno zadnjih pet minut tvojega življenja!
http://goyourownway-vencelj.blogspot.com/http://vencelj-sportnik.blogspot.com/