Zadnje novičke

[spela*]

Za kakšem bolj moder nasvet pa vprašaj ZdravkoC-ja

On bo rekel: "Vse je v glavi!"
In čedalje bolj začenjam razumevati, da ima kar prav ...

[markor]

http://www.humerca.com/?p=861

Na tej spletni strani, je odličen trening za polmaraton 1:45h.
Lani sem se ga držal in sem odtekel 1:36h, letos pa bi rad maraton odtekel pod 1:30h, zato bi prosil, če ima kdo načrt treninga za 1:30 oz. pod.
lp.

Oj,
tega smo že tudi kdaj pa kdaj (po)objavili.
lp
m

[Pina]

Mene bolj zanima celoten plan treningov, z bazo vred
Na running times sem našla neki, ampak je za dost bolj zahtevne tekače.

[Igor3K]

Najlaže se napreduje in še zabavno je, če trenirate v skupini po preizkušenem programu. V 3K ŠPORTU izvajamo tekaške treninge že 5 let. Skupaj tečemo 3x tedensko. Tečemo tudi sedaj decembra. Vse o programu najdete na: http://www.3ksport.si/programi.html
Vabljeni v našo skupino.

[3man]

V novi reviji Tek Plus je program teka za 42 in 21 km s ciljem na 16. Ljubljanskem maratonu oktobra 2011. V vsaki reviji (revija je dvomesečnik) je program za dva meseca točno po dnevih. Avtor programa je Benjamin Piškur. V uvodu je na 8-ih straneh razloženo vse kar se tiče treningov.

Je pa res, da je program napisan za čas 1:45, a to ni problem, saj si lahko vsak malo prikroji tempe, glede na svoje želje.