prostor za dogovore o skupnih treningih - kje, kdaj, kako, ...
tu so vam na voljo tudi predlagani programi treninga

Moderatorji: ero, pegaz

 Tamia
#365804
Meni je najbolj pomagala masaža z masažnimi pripomočki - pa še ful poceni je! Ne mislim tistih mehkih žogic-ježkov, ampak trše žogice z bunkicami ali masažni valjčki z bunkicami. Stopiš gor na bolečo točko in globoko dihaš, dokler bolečina ne popusti. Meni je to pomagalo vsaj 20x bolj kot ultrazvok, masaža pri maserju, raztezanje stopal in ahilove. Imam pa tudi ortopedske vložke po meri, ki bi jih priporočila za dodatno podporo stopala. Skratka meni se je v enem samomasažnem tretmaju z žogico in valjčkom zadeva skokovito izboljšala in zdaj lahko uživam v dolgih sprehodih, medtem ko sem prej komaj opravila nakup v trgovini, ker me je vmes že tako bolelo. Samo to sem hotela deliti z vami ker se mi zdi res škoda plačevati za masaže, ko lahko samo toliko narediš zase! :clap: Pa dobro je, da to vsak dan ali vsake par dni malo vzdržuješ - jaz se pomasiram skoraj vsak dan po 5 min in to je to. Srečno!

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA