- 08 Apr 2009, 08:32
#176699
Kot jaz to razumem: posledica krča diafragme/trebušne prepone, ki jo povzroči pretirano nategovanje vezi, s katerimi so notranji trebušni organi pripeti nanjo. Zadeva je pri teku ekstremna, ker pri vsakem udarcu z nogo ob tla organe potegne k tlom in če hkrati pri tem še izdihneš (pljuča potegnejo diafragmo v nasprotno smer navzgor), so sile na diafragmo lahko pač tolikšne, da se odzove s krčem in bolečino. Zadeva je pogostejša na desni strani, ker je tam velik organ jetra, še posebej, če izdihuješ na udarec z desno nogo. Možen je pa menda tudi na levi strani.
Jaz bodca nikoli nisem imel na levi, vedno na desni, in najhitreje je pomagalo, če sem zavestno poglobil dihanje in izdih preusmeril na levo nogo. Je bilo pa to uspešno le, če sem to naredil še pravočasno, ko se je bolečina šele začela pojavljat. Če je že preveč bolelo, sem se moral ustaviti, da je bolečina popustila. Popusti pa hitro.
Par linkov (upam, da razumeš angleško):
http://sportsmedicine.about.com/cs/inju ... 53100a.htm
http://www.thestretchinghandbook.com/ar ... stitch.php
Pina napisal/-a:helou...
...a mi lahk kdo na hitr razloži kaj točno boli in zakaj se ta bolečina pojavi, ko se pojavi na levi strani spodaj, oz zgleda da se po vaše temu reče bodec ?
hvala
Kot jaz to razumem: posledica krča diafragme/trebušne prepone, ki jo povzroči pretirano nategovanje vezi, s katerimi so notranji trebušni organi pripeti nanjo. Zadeva je pri teku ekstremna, ker pri vsakem udarcu z nogo ob tla organe potegne k tlom in če hkrati pri tem še izdihneš (pljuča potegnejo diafragmo v nasprotno smer navzgor), so sile na diafragmo lahko pač tolikšne, da se odzove s krčem in bolečino. Zadeva je pogostejša na desni strani, ker je tam velik organ jetra, še posebej, če izdihuješ na udarec z desno nogo. Možen je pa menda tudi na levi strani.
Jaz bodca nikoli nisem imel na levi, vedno na desni, in najhitreje je pomagalo, če sem zavestno poglobil dihanje in izdih preusmeril na levo nogo. Je bilo pa to uspešno le, če sem to naredil še pravočasno, ko se je bolečina šele začela pojavljat. Če je že preveč bolelo, sem se moral ustaviti, da je bolečina popustila. Popusti pa hitro.
Par linkov (upam, da razumeš angleško):
http://sportsmedicine.about.com/cs/inju ... 53100a.htm
http://www.thestretchinghandbook.com/ar ... stitch.php