![]() | Tek poleti Mnogi dopustniške dni izkoristijo tudi za začetek nečesa novega, saj imamo takrat več časa, da se stvari lotimo kot je potrebno. Če ste razmišljali o tem, da bi pričeli s tekom, pa vas v teh dneh od tega odvrača vročina, naj vas spodbudimo z naslednjimi nasveti, ki jih je za tekaški forum pripravila Manuela Pendl Žalek, inštruktorica fitnesa in aerobike FŠ, AFA, ACE. več TUKAJ | |
![]() | Ustrezna zaščita kože pred neprijetnimi in nevarni piki kožokrilcev Za eno od bolj nadležnih nalog, ki na tekače preži v pomladno-jesenskih mesecih, zagotovo veljajo kožokrilci, ki brenčijo okoli nas, pogosto pa nam na nezaščiteni koži pustijo še kakšen spominček v obliki (srbečega) pika. Za nasvet o ustrezni zaščiti pred mrčesom smo se obrnili na Lekarno Ljubljana več TUKAJ | |
![]() |
| Nevarnosti teka poleti |
![]() | Ustrezna zaščita kože pred soncem Sonce je za kožo tako največji prijatelj kot največji sovražnik. Do slednjega spoznanja žal največkrat pridemo prepozno, ko je naša koža že vsa zategnjena in tako vroča, da bi na njej lahko ocvrli jajce, nas pa trese od mrazu. Za nasvet o pravilni zaščiti kože smo povprašali Branko Cencelj, produktno vodjo v Krki, tovarni zdravil, d. d., Novo mesto. več TUKAJ | |
![]() | Rehabilitacija športnih poškodb Sonce, bolj spomladanske temperature in daljši dnevi so verjetno marsikoga od vas že spravili v skušnjavo in svoje telo ob rekreaciji obremenili preko vaših zmožnostih. Kako ravnati, ko se pojavijo bolečine, smo se pogovarjali z Gregorjem Gradom, profesorjem športne vzgoje, specialistom za kondicijsko treniranje in nordijsko smučanje ter državnim demonstratorjem komisije za nordijsko hojo ... več TUKAJ | |
![]() | več TUKAJ | |
![]() |
Pravilna športna masaža Kaj je športna masaža in kdo je športni maser? Pojma športne masaže in maserja ni mogoče na kratko razložiti. Večina si predstavlja, da gre le za enega izmed načinov masaže, ki se ga vsakdo brez težav nauči in ga izvaja, ker bo masiral mlade, močne, utrjene ljudi, za katere bodo vsi in vsakršni prijemi dobri in koristni. | |
![]() | Ustrezna športna prehrana več TUKAJ | |