Za eno od bolj nadležnih nalog, ki na tekače preži v pomladno-jesenskih mesecih, zagotovo veljajo kožokrilci, ki brenčijo okoli nas, pogosto pa nam na nezaščiteni koži pustijo še kakšen spominček v obliki (srbečega) pika. Za nasvet o ustrezni zaščiti pred mrčesom smo se obrnili na Lekarno Ljubljana 

                                                                                                              več TUKAJ

Nevarnosti teka poleti
Poletje poleg prijaznejših temperatur in na splošno ugodnejših vremenskih pogojev tekačem prinaša tudi vrsto nevarnosti. Od sonca in s tem povezanih opeklin in drugih vročinskih stanj do klopov, ki lahko povzročijo klopni meningoencefalitis (proti kateremu se lahko cepimo) in boreliozo lyme, ki jo zdravimo z antibiotiki. Za nasvet o zaščiti pred nevarnostmi, ki poleti prežijo na tekače smo se obrnili na Inštitut za varovanje zdravja Republike Slovenije.      več TUKAJ

Sonce je za kožo tako največji prijatelj kot največji sovražnik. Do slednjega spoznanja žal največkrat pridemo prepozno, ko je naša koža že vsa zategnjena in tako vroča, da bi na njej lahko ocvrli jajce, nas pa trese od mrazu. Za nasvet o pravilni zaščiti kože smo povprašali Branko Cencelj, produktno vodjo v Krki, tovarni zdravil, d. d., Novo mesto.

več TUKAJ

Sonce, bolj spomladanske temperature in daljši dnevi so verjetno marsikoga od vas že spravili v skušnjavo in svoje telo ob rekreaciji obremenili preko vaših zmožnostih. Kako ravnati, ko se pojavijo bolečine, smo se pogovarjali z Gregorjem Gradom, profesorjem športne vzgoje, specialistom za kondicijsko treniranje in nordijsko smučanje ter državnim demonstratorjem komisije za nordijsko hojo ...

več TUKAJ

Kaj je športna masaža in kdo je športni maser? Pojma športne masaže in maserja ni mogoče na kratko razložiti. Večina si predstavlja, da  gre le za enega izmed načinov masaže, ki se ga vsakdo brez težav nauči in ga izvaja, ker bo masiral mlade, močne, utrjene ljudi, za katere bodo vsi in vsakršni prijemi dobri in koristni.
več TUKAJ

Ustrezna športna prehrana

Pravilna prehrana zelo vpliva na človekovo počutje in zdravje, še bolj kot v vsakdanjem življenju, pa je potrebno nanjo paziti ob različnih naporih, kamor zagotovo sodi tudi tek. O ustrezni prehrani za tekače, smo se pogovarjali z Natanom Hojčem, ISSA Specialist in Performance Nutrition.

več TUKAJ