Vadba nordijske hoje s Salomon Synapse

Salomon v svoji ponudbi nima le odličnih športnih copat in oblačil za cestne in gorske tekače, triatlonce ter adrenalince vseh vrst. Ima tudi izjemno ponudbo za tiste, ki pogosto vzamemo v roke palice za nordijsko hojo in se v vsakem vremenu odpravimo v naravo. Letos nekaj izbranih oblačil in čevlje Synapse z veseljem uporabljamo na rednih vadbah nordijske hoje.

Vadba poteka enkrat tedensko na dveh različnih lokacijah. Ob torkih se zbiramo na rekreacijskem centru Korant v Dolu pri Ljubljani, vsako sredo pa v ljubljanskem parku Tivoli. V majhnih skupinah vadimo uro in pol. Vadba zajema vaje za ogrevanje, vaje za krepitev mišic, vaje za kondicijo in nepogrešljive vaje za raztezanje in sproščanje, ki so obvezne ob zaključku vadbe.

Na vadbi sta pomembni predvsem: pravilna tehnika hoje, saj le s pravilnim izvajanjem dosežemo učinkovito delovanje celotnega telesa, ustrezno razbremenimo sklepe in porabimo večkalorij ter ustrezna oprema, kamor poleg palic za nordijsko hojo sodijo tudi primerna oblačila in obutev. Da je počutje telesa optimalno tudi v času vadbe, moramo biti pazljivi predvsem pri izbiri obutve, saj varen in stabilen korak omogoča učinkovito in brezskrbno vadbo tudi na neurejenih in zahtevnejših poteh. Čevelj Synapse se je odrezal z odliko, saj v praksi uresničuje vse kar v teoriji obljublja – lahkotnost, naravno gibanje, oporo, zaščito stopala ter hiter in precizen korak. V toplih dneh ni prevroč, saj materiali dihajo, na mokrem in spolzkem terenu pa nudi optimalen oprijem s podlago in prepreči marsikateri zdrs.

Kombinacija prave opreme in pravilne tehnike omogoča zgolj in samo uživanje v naravi. Če bi sem radi pridružili na vadbi in se prepričali, da je res tako, pišite na info@zelenojabolko.si. Prva vadba bo za vsakogar brezplačna, prav tako palice za nordijsko hojo.

Špela Strasser, učiteljica nordijske hoje in smučarskega teka