Gorivo v športu »

Ogljikovi hidrati so visoko energijsko gorivo in so shranjeni v našem telesu v obliki glikogena. Žal vaše telo hrani le omejeno zalogo glikogena, ki se lahko izčrpa že po 2 urah aktivnosti. Pomislite na veliko razliko med napornim tekom, ko vam začetni kilometri še ne predstavljajo težav in izjemno naporne zadnje kilometre, ko vas prične »zmanjkovati«. Takrat veste, da ste izčrpali vaše zaloge glikogena.

Preberi več...