Marsikateri tekač se sooča z bolečinami v mišicah. Poleg primerne obremenitve glede na lastne zmogljivosti, obutve in masaže mišic je za preprečevanje t. i. musklfibra priporočljivo uživati tudi dovolj magnezija, ki med drugim pripomore k delovanju mišic.
Pri soočanju z mišičnimi krči marsikdo pozabi na dodaten vnos magnezija, ki je nepogrešljiv pri športnih aktivnostih, tudi pri teku. Pomaga namreč zagotavljati prožnost mišic in hkrati preprečuje krče, zato je priporočljivo pitje mineralne vode Magnesia, ki je bogata z magnezijem, hkrati pa vsebuje zelo malo natrija in ne vpliva na prebavni sistem. Je odlična rešitev za športnike, saj hkrati hidrira in v telo vnaša nujno potreben magnezij.
Ne pozabite na dovoljšen vnos tekočine
Tudi dehidracija lahko prispeva k mišičnim krčem, zato je potrebno poskrbeti za redno pitje tekočine. Ob povečani količini izločenega potu za ustrezno hidracijo voda ni dovolj, saj telo potrebuje vnos elektrolitov in mineralov, ki jih je izgubilo tekom vadbe. Preveč tekočine, ki ne vsebuje najboljše kombinacije mineralov, lahko spira naše telo in negativno vpliva na procese v njem. Za boljšo hidracijo je tako priporočljiv vnos mineralne vode s primernim razmerjem mineralov.
Koristi magnezija
Magnezij pomaga pri delovanju mišic in živčevja, poleg tega pa vzdržuje stabilen srčni ritem in močan imunski sistem, kar je prav tako pomembno za športnike. To vse zagotovi že samo 25-30 gramov magnezija, ki jih imamo v telesu. Največ ga najdemo v kosteh (70 %) in v mišicah (27 %), manj ga je v maščobnih tkivih, rdečih krvničkah ali krvnemu serumu. Mineralna voda Magnesia ima primerno sestavo mineralov – v enem litru vsebuje 163 mg magnezija in 5,2 mg natrija, kar je več magnezija oz. manj natrija od povprečja kategorije mineralnih vod. Vsebuje tudi kalcij, 33,50 mg in kalij, 1,90 mg, ki elegantno dopolnita potrebo po dodatnem vnosu mineralov.
Magnesia GO je še posebej priročna za športnike.
Magnesia je na voljo v negazirani in gazirani obliki, v priročnih in stilsko oblikovanih embalažah, športnike pa bo še posebej navdušila priročna Magnesia GO, s praktičnim športnim nastavkom za pitje, ki onemogoča polivanje, hkrati pa je plastenka ergonomsko oblikovana. Je edina voda na trgu, ki je bogata z magnezijem tudi v negazirani obliki, kar je odlično za športnike, ki med aktivnostjo večinoma raje posegajo po negaziranih pijačah.
Spletni portal www.tekaskiforum.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja brezplačne spletne storitve, analizo uporabe, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi in forum ne bi deloval. Z nadaljnjo uporabo spletne strani soglašate s piškotki.
Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.
