Čas, ki si ga izmeril ne pove veliko. Niti trasa, niti cilj kolesarjenja ne odgovarjata tisti na triatlonu. Če bi šel po trasi in meril do križišča, kjer je menjava, bi bilo verjetno kar nekaj minut manj, kar pa je že povprečno spodoben rezultat, saj bi bilo gotovo pod 1h 15'. Nadoknadi še kakih 15'...

Podarim kajak "spust" v slabem stanju, toda ploven. Interesent si ga mora odpeljati sam.

Tvoj utrip je za tek, ki ni hiter previsok. Tvoje območje 60% - 70% je približno med 130 in 145 utripov. To pomeni, da moraš za kurjenje maščob teči počasneje. Intenzivnejše treninge vsekakor ohrani, ko pa se boš odločila, da greš na tek predvsem zaradi kurjenja maščob, pazi da se boš večinoma gibal...

Torej bodo še edini del trase, ki je bil v skladu z nazivom prireditve: "gorski" tek uničili in ga spremenili v makedamsko pot. Ne vem zakaj vse več tekem v "gorskem teku" prirejajo po položnih makedamskih poteh. Naj potem uvedejo novo disciplino: "tek navkreber" (pa še...

V dostih temah sem zasledila veliko govora o srčnem utripu in % srčnega utripa. Me pa zanima kaj to pomeni. Našla sem namreč več načinov računanja. Po kakšni formuli večinoma računate te številke. Enostavno vzamete max HR in vzamete potem 70% od te številke (0,7*max HR), ali uporabljate kakšne pose...

Sta že poskusila med sabo zamenjati merilce srčnega utripa? Poskusita, če bosta potem kazala enako razliko, je z njim res nekaj narobe in zdraviški pregled vsekakor priporočljiv, lahko pa da je nekaj narobe z njegovim merilcem srčnega utripa.

Po eni strani ti kar zavidam. Sam imam prav nasprotno težavo. Moja teža je sicer po normativih v redu 174,5 / 67.5, toda ker sem skoraj izključno gorski tekač in kolesar, bi rad še kaki dve kili shujšal. Ravno ta teden vsak dan zmanjšujem obroke in poleg povprečnega zajtrka potem čez dan zaužijem 2-...

Ker je podobna tema že odprta, ne bom odpiral nove. Ko se govori o teh rečeh, se ima večinoma v mislih ravninski tek (maraton), verjetno pa ne velja enako za gorski tek. Pri tem so glikogenske zaloge sicer dobrodošle, še posebno, če je nekoliko daljši, toda pretiravanje ni dobro, saj je pri gorskem ...

Jaz imam enega dokaj hitrega (spust) zastonj , toda ob sebi moraš imeti nujno spremljevalni čoln, če na sredi jezera potoneš. - iz dveh razlogov: prvič: je precej nestabilen čoln in drugič: je v dokaj slabem stanju, toda mislim da je ploven.

kje je ta Tonač? Tonač je picerija v Gradu 200m pred odcepom. Aja saj pravzaprav me zanima čas vzpona od odcepa do rampe(parkirišča) na Jezercih. Očitno imaš v mislih klanec na Krvavec. Tega jaz merim od križišča (odcepa) v Gradu do križišča na Jezercih, kjer se konča asvalt (dobrih 200m naprej od ...

kje je ta Tonač? Tonač je picerija v Gradu 200m pred odcepom. Aja saj pravzaprav me zanima čas vzpona od odcepa do rampe(parkirišča) na Jezercih. Meni še sedaj ni povsem jasno, kje naj bi bil tvoj start in cilj in če je to sploh po trasi triatlona. Če želiš primerljive čase in se z njimi primerjati...

Predvsem na tekmah, ko se lahko primerjam z drugimi opažam, da na bolj strmih delih s hojo dosegam enako ali celo višjo hitrost, kot tisti, ki se tudi tam trudijo teči. Včasih to velja tudi za nekoliko položnejše klance. Čeprav sem bolj naklonjen teku, kot hoji, na takih delih vse večkrat uporabim h...

Visok pulz in slab rezultat pomeni slabo kondicijo, ko kondicijo izboljšuješ, ti uspeva dosegati boljše čase z nižjim pulzom. Pri preutrujenosti in dehidriranosti, pa telo ni več sposobno tolikšnih naporov, da bi se pulz približal maksimumu. Če imaš občutek, da se zelo naprezaš, da tečeš (ali kolesa...

Kot je meni znano pri utrujenosti in tudi pri dehidraciji se pulz zniža, na koncu tekme pa narašča zaradi pospeševanja (finiš). In če na koncu lahko pospešuješ in zvišuješ pulz, pomeni, da imaš dobro kondicijo, pri slabi bi šlo vse skupaj navzdol (pulz in hitrost). Glede na višino pulza, pa verjetno...

Pri meni je tako, da se na jezeru z veslanjem ogrevam za kolo, na kolesu se ravno dobro ogrejem za tek in na koncu teka sem ravno dobro ogret za kak hujši napor, pa je žal že vsega konec.

(Palice so pa res tu samo v napoto.)