Ura je prodana...
Risanje med tekom pri meni ni nič posebnega... ponavadi je to ravna črta, saj ponavadi tečem od točke A do točke B in potem od točke B do točke A... drugi lik je pa pri meni krog, saj zelo rad rišem kroge na stadionu... in se jih kar ne naveličam risat...
Več informacij na bolhi:
http://www.bolha.com/rekreacija-sport/t ... 68229.html
Še vedno se prodaja...
Ja trening hitrostne vzdržljivosti je kar naporen... zase sem ugotovil, da je najbolje da tečem vsaj 1 km interval do 3% hitreje kot imam tekmovalni tempo na 10 km z zelo kratko pavzo (običajno imam 30 sek. odmora med intervali).
In zakaj tečeš vsakič na vso moč?... :shock: :nono: :hello:, saj ni čudno da imaš vsakič težke noge...še dobro da nisi dobil kakšne poškodbe oz. zbolel...Cilji so ti verjetno dosegljivi, ampak se bo potrebno zadeve malo drugače lotiti...najprej rabiš veliko baze oz. počasnih tekov 3 x, še bolje 5x n...
Intervali: 2 x 3 km, 1 x 2km...
3 km v 11.15 min, 2 km v 7.20 min...vmes 3 min pavze...
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA