pod 1.20 bi rad odtekel moj prvi polmaratonček,
vprašanje samo ali mi bo koleno zdržalo..

v nedeljo gremo eno simulacijo malega maratona na trasi Vanganel- Šalara- Triban- Vanganel, dva kroga v dolžini okrog 18km skupaj.,tempo 4.15-4.30min/km,. lahko tudi bolj počasi,.vabljeni vsi, predvsem kakšna zajčica

čestitam bojan za odlično uvrstitev in lepo napisano poročilo

nekaj časa smo tekli skupaj,samo pol sem omagal,
nisem v tekaški formi trenutno

še enkrat

kaj lahko kdo malo opiše progo ali prilima kakšen profil če obstaja?

lahko kdo pripopa profilček proge?
kaj kolesarji in tekači štartajo istočasno?

za tempo 2h34min bi jaz tako tempiral vmesne cajte:

do Kokrskega sedla čas nekje 1h35min
in pol še uro do vrha

prva dva km bi dobro preteč,
pol pa malo hitrejši tempo hoje in si sigurno pod 2h35min na vrhu

Včeraj sem bil prvič na grintovcu in moram priznat da sem ga malo podcenil,
pri koči sem bil že koma, pol komaj da sem prilezel na vrh v dveh urah.
Zadnja dva kilometra se pa vlečejo ko megla...

Ne morem verjet, da lahko eni norci celo progo pretečejo

proga je že potrasirana in označena?
zoisova koča je odprta med tednom?

bi šel kdo to sredo popoldne (okrog 13-14tih) vsaj do kokrskega sedla?

da ne odpiram nove teme, ima kdo od gorskih tekačev probleme z preobremenitvijo ahilove tetive in mečne mišice pri teku/hoji v strm breg (>20%)? Kaj delate za zmanjšat preobremenitev tega dela noge? Jaz zaradi bolečin v mečni mišici in zategovanju ahilove ne morem lavfat normalno v breg, čeprav pol ...

gre kdo naslednji teden gor?
bi se lahko zmenli za eno skupno turo, če bo vreme

vsak tek je težek, če ga odlavfaš na full,
jaz sem včeraj na 15min trpel kot še nikoli tako,
ker zgleda nisem vajen lavfat na 95% srčnega utripa pri 30°C:)

Si že bil na kakšni ortopedski preiskavi, predvsem ti priporočam MRI hrbtenice, da ugotoviš vzrok tvojih bolečin? Imam podobne težave kot ti zaradi protruzije diska L5-S1- išias od ledvenega dela hrbtenice do kolena. Vsakih nekaj mesec me zagrabi brez pravega vzroka in traja nekaj tednov, čeprav del...

pismo, mene še vedno muči išjas,
sem včeri proval it teč žusterna-bolnica izola in bi skoraj ostal v bolnici
sem komaj prišepal nazaj do avta

zgleda da bom še kakšen teden lahko samo kolesaril in plaval

Hvala za pohvale,
ma imam še dolgo strmo pot pred mano, da dohitim prave gorske tekače.
Sem pa tudi sam presenečen nad svojimi rezultati po treh mescih teka, ker prej sem bil izključno kolesar.