- 29 Mar 2009, 18:13
#175088
Zdravo.
Zanima me, če kdo ve kakšna prehrana je najboljša proti zmanjšanju celične poškodbe oz vnetja pri večjih dolžinah treninga.
Nekje sem zasledil, da menda full pomaga kteatin (v12), in me zanima kdaj ga je najboljše vzet, pred ali po treningu.
In glede športne masaže. Vsake koliko časa bi bilo pametno it. Menda kakšen dan po športni masaži ni pametno laufat.
Hvala za odgovor.
lp Rok
Zanima me, če kdo ve kakšna prehrana je najboljša proti zmanjšanju celične poškodbe oz vnetja pri večjih dolžinah treninga.
Nekje sem zasledil, da menda full pomaga kteatin (v12), in me zanima kdaj ga je najboljše vzet, pred ali po treningu.
In glede športne masaže. Vsake koliko časa bi bilo pametno it. Menda kakšen dan po športni masaži ni pametno laufat.
Hvala za odgovor.
lp Rok